- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
HoşgeldiiiiinnnnSelam kızlar
Bilin bakalım kim geri döndü
ayy çok özlemişimm yaaaaa 
nasılsın tatlımm ne yaptın ne ettinn anlat yahu 
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Valla kuzucum inşallahh 3 gün sonra alışırım ama göz açıp kapayıncaya kadar bitti orası güzell :)))hadi yaa gözümü korkuttun çok mu zor.ilk başta hepsi zor gelio ama 3 gün sonra alışıyorsun. pes etmek yok
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Hoşgeldiiiiinnnn
Bugün ilk gün bakalım Jillianda ben de sizi özledim canım
Çok az sızladı kemikler ama pek sıkıntı yok gibi bir süredir ben de dedim sahalara geri döneyim artık esas sen anlat neler yaptınız ben yokken benim klasik geçti valla 5 kilo verdim ama alt bacaklara dikkat ederek spor yaptım hep
Sayfalar almış başını gitmiş kimler geldi merak içerisindeyim yeni arkadaşlar var mı
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
7 Ağustos Spor Listesi
1.weisseat: 7 km yürüyüş + callanetics
2. arwinn 15/30
3.Beyaz Hatun: Shred 21/30 Level 3
4. Vanillav: Shred 1/30
Ben geldim
Shred ikinci tur yapmaya başladım bakalım bugün ilk gün
Bu kez hareketleri Natalie gibi, modifiye olmayan, zor haliyle yapıyorum
Bakalım sonuçlar daha çok fark edecek mi
Bir zamanlar ne zor geliyordu şu Shred ya
Yarın sizin için ölçü alıp resim çekeceğim
İyileşirken de 5 kilo verdim kızlar artık 67 kiloyum
Ee hoşgeldim mi
Kendimi de davet ettiririm hemen
1.weisseat: 7 km yürüyüş + callanetics
2. arwinn 15/30
3.Beyaz Hatun: Shred 21/30 Level 3
4. Vanillav: Shred 1/30
Ben geldim
Shred ikinci tur yapmaya başladım bakalım bugün ilk gün
Bu kez hareketleri Natalie gibi, modifiye olmayan, zor haliyle yapıyorum
Bakalım sonuçlar daha çok fark edecek mi
Bir zamanlar ne zor geliyordu şu Shred ya
Yarın sizin için ölçü alıp resim çekeceğim
İyileşirken de 5 kilo verdim kızlar artık 67 kiloyum
Ee hoşgeldim mi
Kendimi de davet ettiririm hemen
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Tabikiii hosgeldin bebegimm7 Ağustos Spor Listesi
1.weisseat: 7 km yürüyüş + callanetics
2. arwinn 15/30
3.Beyaz Hatun: Shred 21/30 Level 3
4. Vanillav: Shred 1/30
Ben geldim
Shred ikinci tur yapmaya başladım bakalım bugün ilk gün
Bu kez hareketleri Natalie gibi, modifiye olmayan, zor haliyle yapıyorum
Bakalım sonuçlar daha çok fark edecek mi
Bir zamanlar ne zor geliyordu şu Shred ya
Yarın sizin için ölçü alıp resim çekeceğim
İyileşirken de 5 kilo verdim kızlar artık 67 kiloyum
Ee hoşgeldim mi
Kendimi de davet ettiririm hemen
Vaaay harika kilo vermissin, azmine iradene kurban olsunlar
Hadi bakalim merakla bekliyorum 2. turdaki farklarini. Yeni gelen arkadaslar da var onlarla bir turlarsiniz :))
Ben hala callaneticsdeyim 15 günümü tamamlayamadim henüz
Cok faydasini görüyorum ama bacaklarim güzel inceldi sekillendi. Bir kac gündür fena yememe ragmen de göbegim pörtlemiyor öne dogru
En cok onu sevdim 
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Arkadaslar bugün sporumu yapamadim cok yogun bi gündü. Birde bi kac gündür alt karnim agriyordu daha regl biteli 2 hafta oldu bugün yine oldum neyin nesiyse. Cok fena agrimda var. Sicak su torbasiyla geldim kendime azcik, hic böyle olmuyordum. 1-2 gün dinlenme karari verdim 
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
hoşgeldiinnn:) nerelerdeydin tam gaz devam. burası her geçen gün dolup taşıyor. herkes saglıklı yaşama karar vermiş anlaşılan:)) fotolarını bekliyoruz meraklaSelam kızlar
Bilin bakalım kim geri döndü
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
spor başlarda öyle düzensizlikler yapabiliryormuş. vucut geliştiren kadınların 3 ay regl olmadıgı oluyormuş. bi iki ay daha gözle canım olmadı birde doktora sorarsın. dinlen bakalım bir iki gün iyi gelir:)Arkadaslar bugün sporumu yapamadim cok yogun bi gündü. Birde bi kac gündür alt karnim agriyordu daha regl biteli 2 hafta oldu bugün yine oldum neyin nesiyse. Cok fena agrimda var. Sicak su torbasiyla geldim kendime azcik, hic böyle olmuyordum. 1-2 gün dinlenme karari verdim
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Hoşgeldin tatlım, harikasın sen ya. Boş da durmadın 5kilo verdin demek7 Ağustos Spor Listesi
1.weisseat: 7 km yürüyüş + callanetics
2. arwinn 15/30
3.Beyaz Hatun: Shred 21/30 Level 3
4. Vanillav: Shred 1/30
Ben geldim
Shred ikinci tur yapmaya başladım bakalım bugün ilk gün
Bu kez hareketleri Natalie gibi, modifiye olmayan, zor haliyle yapıyorum
Bakalım sonuçlar daha çok fark edecek mi
Bir zamanlar ne zor geliyordu şu Shred ya
Yarın sizin için ölçü alıp resim çekeceğim
İyileşirken de 5 kilo verdim kızlar artık 67 kiloyum
Ee hoşgeldim mi
Kendimi de davet ettiririm hemen
Heyecanla bekliyorum yeni halini görmeyi, eminim süper olmuşsundur
Çıkmaya başladı mı ab crackler
- 10 Nisan 2008
- 163
- 7
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Evet canim geciktirebilecegini duymustum bende yeme düzeni falan da degistigi icin, böyle sık gelecegini beklemedim umarim tatilimde gelmez :)) bugün biraz daha iyiyim yapabilirim muhtemelen sporumu
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
vaaay süper 15 kilo. Simdi ne kadar fazlan var sormasi ayip degilse:) yada sadece sıkılasmak icinmi yapicaksin?MehabalarBende dün level 1 ile başladım. Kolumu kaldıramasamda devam edeceğim. 5 sene önce çok iyi beslenip jillian vede koşu bandı ile 15 kg vermiştim vede çok iyi sıkılaşmıştım. Umarım bu seferde aynı azinle devam ederim
Spor listemiz var günlük oraya adini ekle hergün yaptikca. Listemiz dolu dolu gözüksün :))
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Maşallah 16.günün olmuş bile, çoğu gitmiş azı kalmış
Nasıl hissediyorsun, değişim var mı? Fotoğraf bekliyorum senden de
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
30. günümde çekicem foto. benim zaten çok kilo fazlam yoktu birkaç kilo fazlaydı kilodan çok sıkılaşmaya ihtiyacım var. onun için 20 günde fark çok belli olmaz diye 30 bitince çekicem fotograf. fark görmessem motivasyonum düşer diye çekmiyorum. hep beraber 30 u bekliyelim az kaldıMaşallah 16.günün olmuş bile, çoğu gitmiş azı kalmış
Nasıl hissediyorsun, değişim var mı? Fotoğraf bekliyorum senden de
ama degişim var hissediyorum. yemememde çok dikkat ediyorum çünkü. karbonitrat yok hayatımda yollarımızı ayırdık:) - 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Süper o zaman. Emini değişim vardır. Bir de dikkat ediyormuşsun yemene, kat kat fark edecektir.30. günümde çekicem foto. benim zaten çok kilo fazlam yoktu birkaç kilo fazlaydı kilodan çok sıkılaşmaya ihtiyacım var. onun için 20 günde fark çok belli olmaz diye 30 bitince çekicem fotograf. fark görmessem motivasyonum düşer diye çekmiyorum. hep beraber 30 u bekliyelim az kaldı
Benim de elimde değil, merak ediyorum değişimleri
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
saol canım. evet anlıyorum seni bende çok merak ediyorum:) hadi nerdesin listede bir ben varım. yapılsın sporlar gelsin fotograflarSüper o zaman. Emini değişim vardır. Bir de dikkat ediyormuşsun yemene, kat kat fark edecektir.
Benim de elimde değil, merak ediyorum değişimleri
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Yaptım yaptım, şimdi bitti ama ben de bittim. Nefes aldırmıyor bu level 3 yasaol canım. evet anlıyorum seni bende çok merak ediyorum:) hadi nerdesin listede bir ben varım. yapılsın sporlar gelsin fotograflar
dur hemen ekliyorum kendimi listeyeBenzer Konular
