- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Nefes alınmıyor resmen ya gerçekten fena bugün. Vantilatörü açtım öyle yapabildim sporu..
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Kalp kalbe karşı
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
Motiveyim artık. Sporlara başladım ekmeği ve tatlıyı da kestim inş ben de toparlarım 62 ye kadar yolum var. Anlayacağın uğuzun bir yol
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Merhabaa hosgeldin aramiza :) Spor yaptikca listemiz var ona ekliyebilirsin kendini. Jillian icin kilonun fazla oldugunu söylemissin, bu Zalım Jillian bu sporu 150 kiloluklarada yaptiriyor :) Eger dizinden rahatsizligin yoksa yapabilirsin aslinda. Sen kendini daha iyi bilirsin gerci.
Bende su sira Callanetics yapiyorum 8. günümdeyim bugün :) Sen ne kadar süre yapacaksin?
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
vaaay ölcüler varmis, tebrikler canim cok güzel 2 cm 2 cmdir, görüntü olarak farki harika benceGöğüs: 98 - 98 - 97
Bel: 79 - 79 - 77
Kalça: 108 - 106 - 106
Göbek: 100 - 96 - 95
Boyun: 32 - 31 - 30
Bacaklar: Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62
Kollar: Sol 32, Sağ 34 - Sol 32, Sağ 32 - Sol 30, Sağ 31
Kızlar korka korka ölçü aldım, düzenli yapamadım bu seviye diye. Ama özellikle kollarımdan olmak üzere toplamda 8cm gitmiş bu level. Başladığımdan bu yana da 17cm incelmişim
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Gelicek gelicek eminim
Hem Anne Hem Fit, düsününce ne kadar hos geliyor degil mi?O yüzden spora devam, elbet gidicek o üclü rakamlar
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
İnşallah ben bu grubu çok seviyorum yaa motivasyon olmassa salardık kesinGelicek gelicek eminim
O yüzden spora devam, elbet gidicek o üclü rakamlar
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
Aslında çok kilolu olanlara yaptırdığını biliyorum ama dizden sakatlanmalta başka birşeye benzemiyor. Tempolu yürüyüş slim in6 ve callanetics yapıyorum. Callaneticsi 100e kadar yapıp denemek istiyorum geçen sefer 30 da bırakmıştım. Yine de sonuçlar çoook güzeldi
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
Merhaba sanırım 16 dk videonun uzunlığu
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Süpersin sabah yürüyüşe mi çıktın özendim valla
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
Bebeği anneme bıraktım 6 da yürüdüm
- 7 Ağustos 2013
- 572
- 344
Göğüs: 98 - 98 - 97
Bel: 79 - 79 - 77
Kalça: 108 - 106 - 106
Göbek: 100 - 96 - 95
Boyun: 32 - 31 - 30
Bacaklar: Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62
Kollar: Sol 32, Sağ 34 - Sol 32, Sağ 32 - Sol 30, Sağ 31
Kızlar korka korka ölçü aldım, düzenli yapamadım bu seviye diye. Ama özellikle kollarımdan olmak üzere toplamda 8cm gitmiş bu level. Başladığımdan bu yana da 17cm incelmişim
Tebrik ederim harikasın maşallahh
- 7 Ağustos 2013
- 572
- 344
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Halin kalırsa yap :) ama başladığında ikisini bir devam ettirmek zorundasın. Çünkü vücut o tempoya alışacaktır. Spor dakikanı düşürürsen vücudun artık tepki göstermez bilgine. Bana kalırsa yapma önce shred bitsin sonra pilates yap
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Yapabiliyorsan yap, benim hiç halim kalmıyor shredden sonra :)
Benzer Konular
