İsveç diyetine var mısınız?😇

evet kızlar menu bildirimi yapıyorum (4.günün sabahındayım )
dün sabah 1 fincan kahve + 1 kesme şeker
öğlen haşlanmış tuzsuz ıspanak + 1 küçük domates +1 meyve
Akşam : 2 haslanmıs yumurta + yeşilsalata (1 y.k z.yağlı bol limon ve sirkeli)

Bugün sabah : 1 fincan filtre kahve + 1 kesme şeker

Bugun öğlen ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştireceğim , normalde aşağıdaki gibi menu

Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

fakat ben çalıştıgım için zor oluyor , öğlen yagsız yoğurtla , az portakal suyu (taze sıktırıyorum ) alacagım

Kaçla başladım , güncel kilom 7. gün buraya yazacağım ^-^
 
evet kızlar menu bildirimi yapıyorum (4.günün sabahındayım )
dün sabah 1 fincan kahve + 1 kesme şeker
öğlen haşlanmış tuzsuz ıspanak + 1 küçük domates +1 meyve
Akşam : 2 haslanmıs yumurta + yeşilsalata (1 y.k z.yağlı bol limon ve sirkeli)

Bugün sabah : 1 fincan filtre kahve + 1 kesme şeker

Bugun öğlen ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştireceğim , normalde aşağıdaki gibi menu

Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

fakat ben çalıştıgım için zor oluyor , öğlen yagsız yoğurtla , az portakal suyu (taze sıktırıyorum ) alacagım

Kaçla başladım , güncel kilom 7. gün buraya yazacağım ^-^
Bekliyorum canım sonuçları.bende reglime az kaldı paylacagim.
 
Selam canlarım. Bende ramazan münasebetiyle giremiyorum. Yazacak halim yok. Bi elime namaz gecerse şükür. İftardan sonra pert olup yatiyorum. Bende durumlar böyle. Sizlerde nasil.
Oya
Ates bocegi
Adriswings
Ve nickini hatırlamadığım diger arkadaslarim
bende aynı durumdayım canım açlıga alışkınız ama galiba susuzluk bizi mahvediyor.
 
tavuk yiyorum canım yağsız tavada baharatla ızgara yapıyorum , sen ^-^
ben biftek alıyordum ama reglda bida yapıcam 6 gün bu sefer tavukla yapıcam.. ama ondan önce internetten bir diyetisyenin ramazan için verdiği diyeti yapıcam . onuda 7 gün falan yaparım çünkü her gün menü aynı zaman çizergeside vermemişş :)) kilom 63,5 du diyet bittiğinde ama dün hiç yağlı bişe yemememe rağmen(hatta 1000 kalori aldım) bu sabah 64,8'dim
bilmiyorum neden böyle oluyor
 
ben biftek alıyordum ama reglda bida yapıcam 6 gün bu sefer tavukla yapıcam.. ama ondan önce internetten bir diyetisyenin ramazan için verdiği diyeti yapıcam . onuda 7 gün falan yaparım çünkü her gün menü aynı zaman çizergeside vermemişş :)) kilom 63,5 du diyet bittiğinde ama dün hiç yağlı bişe yemememe rağmen(hatta 1000 kalori aldım) bu sabah 64,8'dim
bilmiyorum neden böyle oluyor
ayni durumdan bende muzdaribim fazla su tuketmekten kaynakli oldugunu dusunuyorum ben acikcasi vucut suyun fazlasini tutuyor 😶
 
kızlar günaydın valla dün akşam yemeğine kadar her şey güzel gidiyordu ki biraz kaçamakla tamamladım . 4.günde diyet yandı yani :KK43: ne önerirsiniz ? detoks + pazartesi devam en mantıklısı gibi suan .. kabak detoksu yapan varsa önerirmisiniz işe yarıyormu? biraz vucudu da şaşırtmak istiyorum
 
kızlar günaydın valla dün akşam yemeğine kadar her şey güzel gidiyordu ki biraz kaçamakla tamamladım . 4.günde diyet yandı yani :KK43: ne önerirsiniz ? detoks + pazartesi devam en mantıklısı gibi suan .. kabak detoksu yapan varsa önerirmisiniz işe yarıyormu? biraz vucudu da şaşırtmak istiyorum
Canım bende işe yaradı bir gün yapıyorum en az 400 Gr gidiyor kabagida seviyorum.oneririm yani.
 
günaydın bugün 65,2 çıktım tartıda acayip morelim bozuk üstelik günlük 1000 kaloriyi aşmıyorum.. diyeti keşke yapmasaydım diyorum çünkü 13 gün spor yapsam daha sağlıklı ve güzel verirmişim o kiloyu.. neyse deneyim kazandımm :KK70:
 
günaydın bugün 65,2 çıktım tartıda acayip morelim bozuk üstelik günlük 1000 kaloriyi aşmıyorum.. diyeti keşke yapmasaydım diyorum çünkü 13 gün spor yapsam daha sağlıklı ve güzel verirmişim o kiloyu.. neyse deneyim kazandımm :KK70:


kaçtan kaça düştün canım toplam olarak isveç diyeti öncesi sonrası ?
 
X