Maalesef başlayamadım
regl oldum ve misafirliğe gittim, misafir aldım.Yarın kesin başlayacağım ve sabah buraya yazacağım başladım diye kahvemi içerken söz veriyorum :)
Bende isveç diyetine başmalak istiyorum birbirimize destek olup motive edecek diyet arkadaşı arıyorum ki hedefimize ulaşabilelim inşallah 
fakat aklıma takılanlar var. Şekersiz çay - bitki çayı içemiyor muyuz hiç?? 
ayrıca salam yemiyorum yerine alternatif ne olabilir??
Derya Hanım ??? Nerdesiniz :/Maalesef başlayamadım
Merhaba kızlar, bende bir çoğunuz gibi kilolarımdan şikayetçiyim. Bu kış kendi kişisel rekorumu kırarak 65.5 gördüm
Yediklerime dikkat ederek sirkeli su falan derken zorda olsa 62.5 düştüm.55 olmak istiyorum.Ama 62.5 ta takılı kaldım 10 gündür gram gitmiyor haliyle motivasyon namına birşey kalmadı
umarım ne demek istediğimi anlatabilmişimdir.
Günaydın.Buradayım kahve hazırladım kendime şimdi.sabah 66.7 kg tartıldım.Mecburum bu diyeti yapmaya.ilk hedef 60 sonra ne kadar verirsem kar
Öncelikle burda olmanıza çok sevindim :) Kadın dayanışması :) Bence 3 ü bir arada çok büyük bir değişim yaratmaz zaten işveç de de kahveyi tek şekerli veriyor ondan sorun olacağını sanmıyorum. Bir de şunu önerebilirim size, Nestle Nesfit in tam tahıllı barları var çikolatalı/çilekli falan onlarla da kahvaltı yapabilirsiniz sabahları şekeriniz çok düşük oluyor diye. Tabii bunlar işveç diyetinde yok benim diyetim de var
ben de isveç diye yola çıkıp kendime uyarlanmış yeni bir diyet uyguladığım için böyle tatlı değişiklikler yapıyorum ama değiştirdik vs derken de 6 günde 3 kilo vermişim daha Allah' tan ne isterim :)Merhabalar,
Eğer kilo vermen durduysa benim sana verebileceğim en güzel tavsiye vücudu şaşırtman olur. Şöyle açıklayayım diyelim ki her sabah 9 da kahvaştı yapıyorsun 13 de öğle yemeği ve 5 de akşam yemeği yiyorsun, bugunden itibaren kahvaltı öğünün 12 ye al öğle yemeğini atla en son yemeği de akşam 16 da ye
bitki çayı şekersiz çay konusunda da gelince evet isveç diyetine göre içemiyoruz nedenini hala anlayamasamda...
salam yerine aynı miktarda jambon ya da ince bir dilim haşlanmış yumurta olur diye düşünüyorum sonuçta hepsi protein hatta yumurta ve jambon salamdan çok çok daha sağlıklı ama işveç bu vardır bir bildiği diyorum :)
Ayrıca sana arkadaşlık da edebilirim diyet konusunda :) geçen pazartesi diyete başladım ben de bugün sekizinci günüm ama isveç yapmıyorum, kafamın bildiğini yapıyorum diyebiliriz kısaca :)
Isveç diyetini yapıyorum ama biraz esnetebilirim. Bakalım sonuçlar nasıl olacak en kısa zamanda istediğimiz kilolara ulaşırız inşallah
İnşallah canım benim ama inanın içimizde en zor benim işi dedim ya 25 kilo vermeye çalışıyorum ben :/ 3 kilosu gitti işte tabii bu bir başarı sayılırsa :)Merhaba @perizali35
Öncelikle tavsiyelerin için çok teşekkür ederim çalıştığım için öğün saatlerimi değiştiremiyorum malesef öğün sayımı da 2.ye düşüremem dayanamam
Bugün isveç diyetine başladım 62.5 ile. Şuana kadar fena sayılmaz ama yeşil çay içiyorum tabi ki şekersiz.
Senin nasıl gidiyor diyet? Nasıl yapıyorsun diyetini? bir hafta da sonuçlar nasıl?
Rabbim bizlere irade güç kuvvet versin inşallah
akşamları da et tavuk balık ya da yoğurt yiyorum, hangisini yersem yiyeyim miktarda 250 gr ı geçmiyorum ve tuz yağ kesinlikle eklemeden pişiriyorum. İnşallah canım benim ama inanın içimizde en zor benim işi dedim ya 25 kilo vermeye çalışıyorum ben :/ 3 kilosu gitti işte tabii bu bir başarı sayılırsa :)
Şöyle yapıyorum ben; Sabahları şekersiz kahve ile başlıyorum güne saat 10.30 gibi bir iki tane ceviz atıştırıyorum, öğle yemeğinde çorba, yağsız tuzsuz salata yiyorum eğer ana yemek olarak çalıştığım yerde ızgara bir şeyler çıkarsa onu da yiyorum ama tencere yemeği ya da yağlı bir şeyler çıktı mı salata ve çorbaya devam
Güniçinde de 2,5 litre su + şekersiz çay ve 2 fincan kahve içiyorum. Ve malesef henüz spor yapmıyorum :/
darısı başıma başımıza cümleten. Bende spor yapmıyorum ya malesef tamam az yiyorum fakat sporsuz çok zor oluyor verilmiyor ama spor da bende yok yani yapmıyorum nedense
Bir hafta da 3 kilo mu bu nasıl başarı sayılmaz
amiiinnn canım nice 3 kilolara olsun iniallah. ben şöyle bi 7 8 kilo versem o zaman başlayacağım hafif hafif spora çünkü sıkılaşmak da görseli çok değiştiriyor 2 kilo veriyorsun ama sıkı bir vücutta 4 kilo gibi görünüyor. Bende yazılıp yazılıp hiç devam edemedim şimdiye kadar da bakalım inşallah şeytanın bacağını kıracağız bu seferBilmyorum ya sanki daha hızlı zayıflamam gerekiyormuş gibi hissediyorum
dün 27.3.17 pazartesi 62.5 ile başlamıştım diyete bugün 28.3.17 salı sabah tartıldım ve 61.7 çıktım. 
800 gram çok fazla gibi gelmesede sıfır spor ile sadece diyete uyarak ve 2 bardak yeşil çay ile bence gayet iyi. Hele de 10 gündür gram gitmezkken. Moyivasyonum inanılmaz arttı yapabilirsem bugün bi yürüyüşe çıkacağım
Maşallahh hep böle devam etsin... evde de hareket yapabilirsin bak isatgram da seda kaya diye bir tranier var o sayfasında evde yapılabilecek çok güzel egzersizler paylaşıyor hem de insanı gaza getiren bir kadın bi bak istersen 
