İsveç diyeti ile baslayalim gelin...

kızlar ben hastalıkla beraber birazda diyete uymayıp yiyerek hala 84 deyim yarın kendimi sıkıp persembeye kadar isveç diyetiyle 4 kg verme niyetindeyim... bakıyorum sizlerde BENİM GİBİ gevşemişsiniz hadi toparlannın ... DURMAK YOKKKK

Gunaydin kizlar
Sabah menum
1 bardak form cay
2 kurabiye

Ben dün gece sinirden oturup yarım ekmek daha yedim saat 4 gibi

Oglen menusu
1/2 gozleme
1 haslanmis yumurta
1 domates
Biraz peynir

Kizlar bende geleyim araniza :)
Bende bu diyeti yapabiliim heralde
81 ye kadr duutum simdi tartildim 84 olmusum
Bu ara doyet yapmiyorumda
Suyuda bol icmiyorum ondan kaynakli
Bugun basladim kendimce saglikli beslendim
Sabah iki kucuk armut ywdim armutun birisinin yarisini yiyemedim
Oglen omlet biraz beyaz az yagli az tuzlu peynir bir domates bir salatalik yedim
Aksamada izgara kofte yapicam...
Bi ara dukana baslamayi dusundum oyuzden evde yulaf kepegim var diyet icin ekmek yapmayi dusunuyorum isvec diyetinde ekmek tuketiliyormu?
Bu arada adim hayal 21 yasindayim evliyim cocuk yok
Birde biftek tarzi etleri balik tarzi seyleri tuketemiyorum genelde
Onlar yerine yumurta kofte tavuk eti tuketebilecegimi dusunuyorum

_Dusler_Akedemisi_ .!.:

Kizlar bende geleyim araniza :)
Bende bu diyeti yapabiliim heralde
81 ye kadr duutum simdi tartildim 84 olmusum
Bu ara doyet yapmiyorumda
Suyuda bol icmiyorum ondan kaynakli
Bugun basladim kendimce saglikli beslendim
Sabah iki kucuk armut ywdim armutun birisinin yarisini yiyemedim
Oglen omlet biraz beyaz az yagli az tuzlu peynir bir domates bir salatalik yedim
Aksamada izgara kofte yapicam...
Bi ara dukana baslamayi dusundum oyuzden evde yulaf kepegim var diyet icin ekmek yapmayi dusunuyorum isvec diyetinde ekmek tuketiliyormu?
Bu arada adim hayal 21 yasindayim evliyim cocuk yok
Birde biftek tarzi etleri balik tarzi seyleri tuketemiyorum genelde
Onlar yerine yumurta kofte tavuk eti tuketebilecegimi dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

Ekmek ama bizde pek uyamiyoruz zaten sadece yedigimiz kalorilere dikkat etmeye calisiyoruz o kadar

Kizlar bende gunluk bi kalori siniri belirleyip oyle devam etmeliyiz ne dersiniz

muratsemiha317 .!.:

@Crescent-hll
@Papatya
@pia miya
E ezgideniss
@Annesinin kartanesi
@ysmn
@Didolipp
@Prens annesi
@twenty4
@wiolettt
@cicisko
@ysmnrly

Genişletmek için tıkla...

beni de ekle

eshes .!.:

beni de ekle

Genişletmek için tıkla...

Ekleme yok canim sayfam herkese acik herkes yazabilir ve takip edebilir

muratsemiha317 .!.:

Ekmek ama bizde pek uyamiyoruz zaten sadece yedigimiz kalorilere dikkat etmeye calisiyoruz o kadar

Genişletmek için tıkla...

Ben genelde ekmek tuketmiyorum cnm sevmiyorum
Ama yulaf kepegi metobolizmayi hizlandiran doyurucu bir yiyecek onu yedigim gun daha hafif his ediyorum kendimi bazen yogurda bazen omlete katiyorum yiyorum ama cnm ekmek istedigi zamanlardada kendimi kandirack bisi olsun istedim
Oyuzden sordum10 gundur kendime dikkat etmeyip3 kilo aldim sidi hep kendime dikkat etmek iatiyorum saba 9dan once kahvalti etmek aksam 6dan once yemek yemek gibi..
Bunu bir aliskanlik haline getirmek istiyorum
bu arada boy belirtmemisim boyum 167-168

muratsemiha317 .!.:

Kizlar bende gunluk bi kalori siniri belirleyip oyle devam etmeliyiz ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

Ben kendimi sınırlayınca daha da aç hissediyorum sabah geç uyanıyorum saat 11 gibi güzel bir kahvaltı saat 5 gibide hafif bir akşam yemeği ile devam edeceğim. Bu şekilde 15 kilo verdim kalan kiloyuda kurban bayramına kadar vermeyi planlıyorum

ezgideniss .!.:

Ben kendimi sınırlayınca daha da aç hissediyorum sabah geç uyanıyorum saat 11 gibi güzel bir kahvaltı saat 5 gibide hafif bir akşam yemeği ile devam edeceğim. Bu şekilde 15 kilo verdim kalan kiloyuda kurban bayramına kadar vermeyi planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ekmek falan yiyo musun peki

muratsemiha317 .!.:

Ekmek falan yiyo musun peki

Genişletmek için tıkla...

yok normalde yemiyorum aklıma bile gelmezdi ama İsveç diyetinde nedense hep canım ekmek istedi

Bende sinirlamyacim cnm kahvalti istediginde kahvaltimi yapicam istemeyince meyve yada kahve ile gecistirecem
Aksamlarida 6dan once yemeyi dusunuorum 10 kilo vermeden hamur isi cips kizartma tarzi seylerde yemiycem cnm cok isterse ucundan tadip birakicam

_Dusler_Akedemisi_ .!.:

Bende sinirlamyacim cnm kahvalti istediginde kahvaltimi yapicam istemeyince meyve yada kahve ile gecistirecem
Aksamlarida 6dan once yemeyi dusunuorum 10 kilo vermeden hamur isi cips kizartma tarzi seylerde yemiycem cnm cok isterse ucundan tadip birakicam

Genişletmek için tıkla...

Mide sabah yediğimiz herşeyi eritebiliyor ama akşamları yediğimiz yağa dönüşüyormuş

ezgideniss .!.:

Mide sabah yediğimiz herşeyi eritebiliyor ama akşamları yediğimiz yağa dönüşüyormuş

Genişletmek için tıkla...

Evet bunu biliyorum cnm
Sabah 9dan once kahvalti yapilmasi gerek aksam 6dan once yemek yenmesi gerek

Aksam dikkat edelim diyosunuz yani

Selam kızlar diyedi birakmak zorunda kaldım hamile olduğumu öğrendim 1 haftada verdiğim kilo 68den 65.4 olmussum

önce gözünaydın diyip daha sonrada GÜLE GÜLE DİYELİM SANA bebişine, kendine ve bu süreçte yediklerinin kalitesine ve doğal olmasına dikkat et... mutlu güzel günlerin olsun bende bu arada kilo bildirimi yapayım 83.7 olmuşum en son tabi yolum daha çok uzun.....

Merhaba hanımlar,

İsveç diyetine yarın bende başlıyorum,tüm malzemeleri bugün aldım..Hemen hemen 2 aydır diyet yapıyorum bir türlü kilo veremiyorum acayip moralim bozuk(((( Eğer bu diyetlede kilo veremezsem çok üzüleceğim (((

Boy:1,68
Kilo:83