30 yaşındayım ama ben bugun bozdum. Sabah içtiğim kahveyla kaldı ya. Anneler günü dolayısıyla annem tikti ağzıma. Hayır dedim ama anne işte. . Yarın başlıcam. Inşallah. Evet ya evli olunca zor oluyor . Eşim bozuyor ye ye deyip duruyor ne yapcam bilmiyorum
Aynı bende o durumdayim:)) öğle 2 biber 1 domates 2 yumurta yedim. Ispanagim yoktu onun yerine biber yedim:)) akşam da haslanmis tavuk 2 kaşık yoğurt ve bol limonlu salata. Uydum sayılır ama maalesef akşam dondurma kacamagi yaptim
eşim ve kızım yerken dayanamadım:) yarın daha dikkat edicem
Kızlarr nerdesinizzzzz bu diyeti yapıp zayıflayan arkadaşlar yazsında biz tombişlere motive olsun 
Ben bir kaç yüzdefa başladığım için
( herseferinde nescafe bardağında türk kahvesi içiyorum ama işe yarıyor yarında öyle yapıcamAlışverişimi yaptım. Ispanak, havuç, yumurta, biftek, peynir, yoğurt, tavuk, balık, jambon, marul hepsi tamam da. Brokoli buamadım
Ben bir kaç yüzdefa başladığım için
Umarım tamamlarız 
Günaydın canım bende uyandım biraz sonra tür kahvemi yapıcam. Bismillahirrahmanirrahim
Besmele çekerim . Bilsen bu diyeti ne kadar baslayip bozdum. Ama bu sefer kararlıyim. Birbirimize destek olalım. Bende bir daha tartilayim baslamadan
Spor falan yaptinmiGünaydın kızlar 70.4 kg ile bugün bende başlıyorum 6 ay önce bu diyeti yaptığımda 7 kg vermiştim gerçekten etkili bi diyet ama her diyette olduğu gibi sonrasında koruma amaçlı program uygulanmadığında alıyosun kilo haliyle Hepimize kolay gelsin
Başlangıç kilom 88, ama 1 kilosu ödemdir 2 gündür aşırı yedim çünkü 
Hedefim 83ü görmek 
Bitki çaylarından bi şey olmaz bence, sadece belirtilenin dışında siyah çay-kahve-limonata vs içilmemeli.
Koşu bandında 4.5 - 5 seviyesinde 40 dakika yürümüştüm Tabii bunu ilk hafta yapabildim sonrasında halsizlik yaşadığım için yapamadım herhangi bi spor Giden kiloların çoğu genelde ilk 7 günde gidiyo zaten sonrasında yavaşlıyo kilo verimi
