Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

yengecburcu .!.:

idrarımız koyu olursa ne demek cnm :uhm:

Genişletmek için tıkla...

çok şey demektir ama eğer sen içtiği suyun çok mu az mı olduğunu anlamak istiyorsun ya, koyu ise iç daha su iççç :))

zenim .!.:

çok şey demektir ama eğer sen içtiği suyun çok mu az mı olduğunu anlamak istiyorsun ya, koyu ise iç daha su iççç :))

Genişletmek için tıkla...

sabah idrarım koyu çıkıyor benm cnm yaa CADIARZU
demek dahamı fazla içmem gerek suyu :sinifsinif:

Sıcak havayla daha da önem kazanacak olan vücuttaki su ihtiyacını öğrenebilirsiniz.

Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Tıp Fakültesi Nefroloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Taner Çamsarı, vücudun su ihtiyacının idrar rengiyle tespit edilebileceğini belirterek, “idrar koyu renkliyse vücudun suya ihtiyacı vardır ve su takviyesi yapılmalıdır. İdrar açık renkliyse vücudun su takviyesine ihtiyacı yok demektir” dedi.

Prof. Dr. Çamsarı, çok su içmenin her derde deva olduğu yönünde yanlış bir anlayışın topluma hakim olduğunu, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar su içilmesinin en sağlıklı yöntem olduğunu belirtti.

“YAZ AYLARINDA SUSUZ KALMAK BÖBREKLER İÇ İN ÇOK TEHLİKELİ”

Sağlıklı bir insanın günde 1-1,5 litre idrar yaptığını, özellikle yaz aylarındaki terlemelerle birlikte günlük su ihtiyacının 2-2,5 litre civarında olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Çamsarı, “Yaz aylarında susuz kalmak böbrekler için çok tehlikelidir” diye konuştu.

Prof. Dr. Çamsarı şöyle konuştu:
“Kış aylarında vücudun su ihtiyacı daha azdır ve günlük 1-1,5 litreye düşer, yazın ise terlemelerle birlikte 2-2,5 litreye çıkar. Günde 4-5-6 litre su içen hastalarımız var. Vücut, gereksinimi olmadığı halde alınan suyu böbrekler de çalışıyorsa atar. Az su içildiği zaman da vücut idrar yapımını azaltır ve durdurur.

Sağlıklı bir bünye zaten susadığında, vücudun suya ihtiyacı olduğunda beyni uyarır ve o kişi gider su içer. Yaşlı insanlarda susama duygusu körleşir. Bunların bir miktar daha su alması gerekir. 3-4 litre su içilmesine gerek yok. Vücudun su ihtiyacı ne kadarsa o kadar içilmeli. Günde 1,5 litre sıvı kaybeden biri, 1,5 litre sıvı alacak demektir.”

İDRAR RENGİ, SU İHTİYACININ HABERCİSİ

İnsanların vücudunun su gereksinimi olup olmadığını kolay şekilde tespit edebileceğinin altını çizen Prof. Dr. Çamsarı, “çok az su içen insanların idrarı koyu olur. İdrar koyu renkliyse vücudun suya ihtiyacı vardır ve su takviyesi yapılmalıdır, idrar açık renkliyse vücudun su takviyesine ihtiyacı yok demektir” dedi.

Günde 20 litre su içen hastalar bulunduğunu dile getiren Prof. Dr. Çamsarı, şunları kaydetti:
“Bu psikolojik bir durum. Buna biz psikojenik diyabetes diyoruz. Adam günde 20 litre su içiyor. Çok fazla su içenlerin böbreğinde duyarlılıklar azalıyor. Böbreğin içindeki belli ünitelerin duyarlılığı, eşik düzeyleri değişiyor. Gereksiz yere böbrek zorlanmış oluyor. İdrarın içinde toksik maddeler var. Böbrek belli bir sıvıyla bunları dışarı atar. Bir litre sıvının içerisinde atılan toksin miktarı bellidir. Mesela bir litrede 30 gram toksin dışarı atılıyorsa çok sıvı içen birininkinde bu toksin miktarı 10-15 grama düşer. Su artık idrar gibi çıkmaya başlar. Çünkü aşırı sudan dolayı vücut bunu ayarlayamamaya başlar.

Gereğinden fazla su içen insan sürekli tuvalete gider ve yaşam kalitesi düşer. İki litre herkesin içtiği sıvıdır, bunun ötesi gereksizdir. Yaşlıların susamadıkları halde bile bir miktar daha su içmesini, bol sıvılı gıdalarla beslenmelerini öneriyorum.”

alıntıdır...

Canlarım ben Çıkıyorum ıŞten, meyvemı kapruz olarak deĞerlendırdım ve az evvel yedım :)
akŞam yemeĞım bıraz geÇıkecek gıbı ama 19 a kadar yemeĞe ÇalıŞıcam artık.

Gece gÖrÜŞmek Üzere...

yengecburcu .!.:

merhaba cnm a.s.
demek adet oldun ay neyseki benm tam rejim bittiğinde gelicek ..
yoksa dayanamazdım sancm çok oluyo 2 gün :1no2:
zaten halsizlk var birde kan kaybı allah yardımcın olsun cnm ..
gerçi sancım yok demişin maşallah ne güzel inş. olmaz :Saruboceq:
bencede reglin bitinceye kadar hiç tartılma zaten vucud ödemden dolayı şişiyor moralin bozulmasın ama eminim biitğinde güzel bir süprizle karşılaşcaksn tartıda :lepi:


evt cnm benm resmim :kedi:
çok teşekkür ederim güzel sözlerin için o senin güzellğin Şeniz

Genişletmek için tıkla...

evet hem adet hem diyet ikisi bir arada devam ediyor. Neyseki pek sancım yok iyiyim. Sağol. 2 gün evvel bol gelen pantolonum reglim başlayınca tam geldi gerçekten ödem olmuş demekki. Tartıda sayı kıpırdamıyor bencede bir anda sürpriz yapacak. Yine de akşam spordan sonra tartılacağım. Bu kiloları vereyim bir daha geri almıyacağım.
Öğünlerden evel bende beşi bir yerde içiyorum.

YengecBurcu diyette kaçıncı günündesin?

Senin resmini gördüğüm için içimden geldi yazdım diğer bayanlarda eminim çok güzeller önemli olan sağlıklı olmak.
Teşekkürler

Kumdeniz .!.:

evet hem adet hem diyet ikisi bir arada devam ediyor. Neyseki pek sancım yok iyiyim. Sağol. 2 gün evvel bol gelen pantolonum reglim başlayınca tam geldi gerçekten ödem olmuş demekki. Tartıda sayı kıpırdamıyor bencede bir anda sürpriz yapacak. Yine de akşam spordan sonra tartılacağım. Bu kiloları vereyim bir daha geri almıyacağım.
Öğünlerden evel bende beşi bir yerde içiyorum.

YengecBurcu diyette kaçıncı günündesin?

Senin resmini gördüğüm için içimden geldi yazdım diğer bayanlarda eminim çok güzeller önemli olan sağlıklı olmak.
Teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

cnm ben 5. günümdeyim ..

yengecburcu .!.:

cnm ben 5. günümdeyim ..

Genişletmek için tıkla...

evet canım geriye doğru gittim buldum 1 ağustosta başlamışsın. Ne kadar kilo verdin ?
Birazdan spora gidiyorum. Herkes sporaa haddii :)

*************** Berat Kandiliniz Kutlu Dualarınız Kabul Olsun ********************

Kumdeniz .!.:

evet canım geriye doğru gittim buldum 1 ağustosta başlamışsın. Ne kadar kilo verdin ?
Birazdan spora gidiyorum. Herkes sporaa haddii :)

Genişletmek için tıkla...

cnm şu an itibariyle 1. 600 gr.
ama arkadaşlarada bahsettiğim gibi 3 gündür wc problemim var daha eksik çıkmamasını ona bağlıyorum ben CADIARZU
kolaygelsin cnm kaydirigubbakcemile5

yengecburcu .!.:

slm arkadaşlar öncelikle hepinize hayırlı kandiller a.s.
pimpirikli cnm spor konusunda seni tbrk ediyorum süpersin valla ben yapamıyorum okadar ağır spor..
eşin konusundada yıllar önceki eşimin halini gördüm :)) oda çok zayıftı ve ben hep oldum olası balık kadın tipi olduğum için yanımda genç duruyordu ama ben geçen 14 yılda ona tam 20 kilo aldırttım :jeyyar: yaşasın kötülük :)) yalnız geçen gün bu diete başladığımda eşim baktım habire bişiler yiyor ,istiyor bende dedimki ya sende rejim yapsana adamın gözleri vallahi böyle oldu :1shok: burcu bunu senden duyduğuma inanamıyorum sen değilmiydin beni bu hale getrmek için neler yapan kaydirigubbakcemile3
kendimi çok bencil gördüm yahuu :))
harika gidiyorsun cnm alkisalkisalkis


vayyy 1 kilo haa süper yaa maşallah
kızlar malasef ben bu sabah tartıda eksik çıkmadım
ama siz ne durumdasnız bilmiyorum ben 3 gündür wc çıkamıyorum :kedi: napsam yaa :uhm:

Genişletmek için tıkla...

slm yengeçburcu... anlattıklarınla aynı benim şuanki halimi anlatmışsın benim eşimde benden genç görünüyor hemde durum vahim canım delikafadulden görenler adama liseyemi gidiyosunuz diyor 28 yaşında hala çocuk gibi görünüyor anneside 50 kusür yaşında 30 anca gösteriyor anlayacağın genetik bide zayıf olunca iyice genç gösteriyor delikafadulden bende senin gibi kendimi bildim bileli balık etliyim ve işhahım çok yerinde kaydirigubbakcemile3 durumu düzeltmeye çalşışıyorum işte bende hatta resmine baktım yüz hatların falan aynı bana benziyo yada ben sana benziyorum kaydirigubbakcemile2

kabızlık sorununa çok üzüldüm inanki ben genelde çekerim bu sorunu yani bağırsaklarım pek düzensiz çalışır sinameke çayı yap demişler ama ben o çayı bir ara kullandım ve bırakınca bağırsaklarım iyice tembelleşti aslında asıl kabızlık sorunumun kaynağını o çayda buluyorum ama genede çok zor durumda kalınca içiyorum nasıl olsa mafoldu bağırsaklar diyip kafamçokkarıştı ama sana şunu söyleyeyim 10 mekik çek yarım saadtte tempolu yürü tuvalete çıkarsın gibime geliyor ben dün öyle olmuştum spor yaptım yürürken tuvalet aramaya başladım inanki sanırsam bu bağırsak temebelliğide haraketsizlikten olan bişe canım umarım düzelir

Kumdeniz .!.:

Pimpirikli evet birkilte başladık devam ediyoruz ne güzel tüm yazıları okumaya çalışıyorum yazılanlar banada güç veriyor. hiç farketmeden 3 yılda 70 kilodan den 95 kiloya çıkmıştım çok yedim tatlılar aburcuburlar. Sporda yapsak yemeği durdurmadığımız sürece zayıflayamayız. Kendime dikkat ederek yediklerime 2 ayda 8 kilo verdim. Ayrıca iki ay boyunca hep araştırdım zayıflama ilaçları çok zararlı en iyisi güzel bir diyet eskidende yaparak tecrübe kazandığım bu diyeti yapmaya başladım. Şu an kilom 87.

Hanımlar biz güzeliz güzel kalıcaz daima :)

Genişletmek için tıkla...

slm kumdenizi umarım iyi gidiyordur rejim :) ben şimdi spora çıkıyorum gene yemek yedikten yarım saat sonra çıkıyorum çünkü gelince yenen ve içilen şeyler kilo aldırı şeyler eşim için doktor yürüşüş yap ve sonmra ye onlar vücuduna yarar fazlasıyla demişti korkuyorum o nedenle spordan sonra yemek yemeye
dün başlarken 75 kiloydum hala tartılmadım bakalım ne olacak 6. günde tartılmayı düşünüyorum

Kumdeniz .!.:

Tünaydın :)

Bugün ikinci günüm.
Akşamki salamı sabah yedim
Öğlen et ve elma sirkeli limonlu zeytin yağı yeşil kıvırcığımı yedim.
Akşam yoğurt yiyeceğim.

Dün hem diyete başladım hemde reglim başladı adet sancısı herzamankinden daha az hatta hiç yok gibi.
Bende hergün 1-1,5 saat yürüyorum. sabah akşam egzersiz yapıyorum ev işleride var tabi.
Reglim bitince kilom daha iyi anlaşılacak sanırım.
Eskiden yaptığımda da ilk günler aynıydı kilom sonradan vermiştim.

Genişletmek için tıkla...

demek regli oldun tesadüfün bende yarın yada öbür gün bekliyorum nası geçecek bilmiyorum ilk iki gün normalde yatak döşek yatarım sancım çok fazla olur Allah kolaylık versin canım

Pimpirikli .!.:

slm yengeçburcu... anlattıklarınla aynı benim şuanki halimi anlatmışsın benim eşimde benden genç görünüyor hemde durum vahim canım delikafadulden görenler adama liseyemi gidiyosunuz diyor 28 yaşında hala çocuk gibi görünüyor anneside 50 kusür yaşında 30 anca gösteriyor anlayacağın genetik bide zayıf olunca iyice genç gösteriyor delikafadulden bende senin gibi kendimi bildim bileli balık etliyim ve işhahım çok yerinde kaydirigubbakcemile3 durumu düzeltmeye çalşışıyorum işte bende hatta resmine baktım yüz hatların falan aynı bana benziyo yada ben sana benziyorum kaydirigubbakcemile2

kabızlık sorununa çok üzüldüm inanki ben genelde çekerim bu sorunu yani bağırsaklarım pek düzensiz çalışır sinameke çayı yap demişler ama ben o çayı bir ara kullandım ve bırakınca bağırsaklarım iyice tembelleşti aslında asıl kabızlık sorunumun kaynağını o çayda buluyorum ama genede çok zor durumda kalınca içiyorum nasıl olsa mafoldu bağırsaklar diyip kafamçokkarıştı ama sana şunu söyleyeyim 10 mekik çek yarım saadtte tempolu yürü tuvalete çıkarsın gibime geliyor ben dün öyle olmuştum spor yaptım yürürken tuvalet aramaya başladım inanki sanırsam bu bağırsak temebelliğide haraketsizlikten olan bişe canım umarım düzelir

Genişletmek için tıkla...

zaten bu erkek milleti hiç yaşlanmıyor bide genetik olarak genç görününce vay halimize
yapıcağımız tek şey zayıflamak valla ben 3 yıl önce zayıfladğımda herkes çok gençleşmişsin çıtır olmuşsun demişti zemuszemus
tam gaz yola devam cnm kaydirigubbakcemile5
şimdi yemeğimi yicem ve yürüyüşe çıkıcam görüşürz :gitme:

kızlar bu arada sporsuz olmaz sadece vucudumuzdan suyu atıp kasları eritmiş oluruz kaldıralım totolarımızı ve iki sallanalım hiç değilse hem daha çok zayıflarız hemde birden kilo verince oluşan çatlaklar ve sarkmaları önleriz
halsizsizniz biliyorum ama spora çıkınca bunu unutacaksınız 10 dakika içinde kendinize geliyorsunuz otur otur daha bitkin oluyoruaz
birbimizi spor konusunda teşfik edelim bitirelim şu işi madem 13 gün işkence çekiyoruz sporada katlanabiliriz ne de olsa biz türk hatunlarıyız heytt bee kim tutar bizi hatta tuttmayın beni şimdi çıkıyorum spora bunca gazdan sonra :))))))))) 2 saat sonra görüşürüz

slm kızlar akşam yemeğimi yedim et ve salata, baktım salatadan tad alamıyrum bi tabak semizotu yıkadım ve onu yedim :)

annem zencefil çayı yapmış bir bardakta ondan içtim.
hava çok sıcak hala spor yapacağım ama saat hele bi sekiz olsun :)

yengecburcu .!.:

iyiakşamlar ..
zenim salata banada çok tatsız geliyor valla :1no2:
artık öğürcem yeşil salatadan aslında çok severim ama şöle havuçlu,karalahanalı olanını hele azcık ta tuz olsa :sinifsinif:
bende semiz otunu çok seviyorum evde kalmamıştı yarın gidimde alim ..
yürüyüşümü yaptım duşumu aldım elimde yeşil çayım burdayım

Genişletmek için tıkla...

wc probelmi oldugunu yazmisn bende ne yaptiysam bir hafta bisy olmadi artik kasiklarim agridi gece doktora gititm tahliler ultrasyon filan bakildiktan sonra ben sorunum kabizliktan oldugunu söyledim doktar lama verdi sanirim lama :) yurt disinda oldugm icin bilemiyorum ama kucuk bi sise ucu sivri iste anladiniz :) ama yapamadim babam dogadan form aldi kayisili icince rahatladim ve artik dpzelti diyebilirim bide bunu dene ama cok sanci yapiyor gaz sancisi gibi karinda...
birde ben o ara elma sirkesini iciyordum belkide benimki ondan oldu eger sende böyle birsy iciyosan sanirim sorun o...
ayrica spor icin walk at home diye birsey var netten arastirsan indirirsen güzel sikici degil kadinla birlikte yapiyorsun mil hesabi ben dün 5 mil lik yaptim yaklasik 8 km ye denk geliyor ve evde ter icinde kaliyorum..önce her aksam cikip 7 km yürüyordum ama burada havalar genelde yagmurlu hep cikamiyorum iyi oldu bence evdede güzel oluyor..ben endi basima yaptigim sporlardan yada bisiklet cevirirken hic terlemiyordum ama bu cok güzel oldu bu hafta 4. haftam ve 8 kilo verdim bakalim pazartesiye kadar ne olur...
kolay gelsin insallah kabizlik sorununu halledersin gercekten cekilecek dert degil

reyyan_06 .!.:

wc probelmi oldugunu yazmisn bende ne yaptiysam bir hafta bisy olmadi artik kasiklarim agridi gece doktora gititm tahliler ultrasyon filan bakildiktan sonra ben sorunum kabizliktan oldugunu söyledim doktar lama verdi sanirim lama :) yurt disinda oldugm icin bilemiyorum ama kucuk bi sise ucu sivri iste anladiniz :) ama yapamadim babam dogadan form aldi kayisili icince rahatladim ve artik dpzelti diyebilirim bide bunu dene ama cok sanci yapiyor gaz sancisi gibi karinda...
birde ben o ara elma sirkesini iciyordum belkide benimki ondan oldu eger sende böyle birsy iciyosan sanirim sorun o...
ayrica spor icin walk at home diye birsey var netten arastirsan indirirsen güzel sikici degil kadinla birlikte yapiyorsun mil hesabi ben dün 5 mil lik yaptim yaklasik 8 km ye denk geliyor ve evde ter icinde kaliyorum..önce her aksam cikip 7 km yürüyordum ama burada havalar genelde yagmurlu hep cikamiyorum iyi oldu bence evdede güzel oluyor..ben endi basima yaptigim sporlardan yada bisiklet cevirirken hic terlemiyordum ama bu cok güzel oldu bu hafta 4. haftam ve 8 kilo verdim bakalim pazartesiye kadar ne olur...
kolay gelsin insallah kabizlik sorununu halledersin gercekten cekilecek dert degil

Genişletmek için tıkla...

merhaba cnm ..
aslında kabızlık problemim son dönemlerde düzelmişti..
şu anki sıkıntım bu diyete başladıktan sonra meydana çıktı..
malum çok az yiyoruz ben ona bağlıyorum ..
kayısılı çay hiç içmedim kayısı zaten bağırsak çalıştırıcıdır ..
en kısa zamanda alim evde bulunsun ..gece içmek gerekiyor o tür şeyleri sancı az olur diye düşünüyorum sabah soluğu wc de alırız sanırım kaydirigubbakcemile3
ayrıca sirkeli hiç bişi içmiyorum ben cnm ..
sanada kolaygelsin 4 haftada 8 kilo çok güzel .. a.s.

kızlar aslında hiç halim yoktu yemekten sonra ama yürüyüşe çıkınca açıldım 1 saat yürüdüm ve parktaki aletleri kullandım :)

lahana yağı ile masaj yapıp streçfilm le sarmıştım bacaklarımı ve karnımı eve geldiğimde terler damlamıyor resmen akıyordu, duş yaptım yosun sabunu ile yıkadım kendimi cildimdeki sıkılaşmayı çok net hissediyorum, şiddetle tavsiye edilir.....

slm kızlar bugünde 2. günümü tamamladım gene 2 saate yekın spor yaptım 45-50 dakika yürüyüş gerikalanınıda dışardaki spor aletlerinde doldurdum zamanımı sonra eve geldim ter içinde kalmıştım ve duş alacaktım sayundum tartı abana bakıyor ben tartıya çıkmayayım dedim ama dayanamadım ve gördüğüm karşısında şok oldum :teytey::sm_cool: 75 kilodan 71-72 arasına inmişim nasıl oldu anlamadım ama başarıyorum sanırsam bu kadar hızlı vermemin nedenide 2-3 ay içinde almış olduğum kilolardı yani 15-17 kilo arası aldım ve şimdi gene hızlıca veriyorum umarım hep böyle gider...,

bu arada salata konusuna katılıyorum sadece salatamı ben eti yerkende resmen midem bulanıyor ama dayanıyorum hele bugün tartıda o sonucu aldıktan sonra tam bir gaz oldu benim için kaydirigubbakcemile3

bide bugün eşim eti yerken midem bulanıyor yiyemiyorum diyeyince bana onları bulamayanlarda var falan filan dedi önce ne diyosun sen ben onumu kastettim diyip çıkıştım sonradan o da biraz moral oldu benim için dedim ki iyi kötü doyuruyor bu diyet karnımı yerimseniben

DURMAK YOK KIZLAR YOLA DEVAM ...