Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

selam bayanlar ben yeni uye oldum. bugün itibariyle isveçe başladım beraber yapan arkadaşlarda moral bulmaya geldim:)

rapunzel77 .!.:

Evet doğru kimse 93 kilo olduğumu bilmiyor)herkes 83 84 gösterdiğimi söylüyor.inşallah asıl hedefim 70 ilk etapta 80 leri devirmem lazım..13 yapıp 1 hafta ara verip tekrar başlasam zararlımı olur acaba??mayıs sonuna kadar ciddi Zayıflamam lazım((

Genişletmek için tıkla...

Benimdeeee..spor nasil yapicaksin sen

18 martta 89 kiloyla kendime gelip diyete ve zumbaya başladım.bugün 82.7 ile isveçe başladım. bakalım neler oalacak. bu arada zumba ve yürüşe devam

Evde

quenn of the city .!.:

Benimdeeee..spor nasil yapicaksin sen

Genişletmek için tıkla...

lesli yapıyorum zaten günlük 45 dk yürüyüş düşünüyorum..Sen neler yapıyorsun

rapunzel77 .!.:

Evde

lesli yapıyorum zaten günlük 45 dk yürüyüş düşünüyorum..Sen neler yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Evime yakin yerde park var.. yuruyus vede kondisyon aletlerinden yaparim..spor salonuna yazilirim ama hep karisik..bayanlara ozel bi salon yok.

aa ben de bugün başladım diyete.. bakalım neler olacak :)

yolveringideyim .!.:

birbirimizi destekleyerek motive olalım arkadaşlar.ben cumartesi tartılcağım tekrar..haftasonu kaçamak yapmaktan çok korkuyorum çünkü çok geziyorum.

Genişletmek için tıkla...

sen kendini buralara mı attın :) hadi bozmadan güzel güzel devam et, bana kötü örnek olma

nefertityy .!.:

sen kendini buralara mı attın :) hadi bozmadan güzel güzel devam et, bana kötü örnek olma

Genişletmek için tıkla...

hahah az önce terapistim aradı beni ona yazmıştım..son anda çikolatayı yemekten vazgeçtim.sizi de bozmuyorum bitiricem bu diyeti inşallah inat ettim

Ooo ne güzel buralar şenlenmiş.Hepinize kolay gelsin.Başlamak en zoru.Bol suyunuzu,yeşil çayınızı ihmal etmeyin.Eminim güzel sonuçlar alacaksınız.Buraya yazmak çok motive edici oluyor.Listede çok fazla değişiklik yapmamaya çalışın.Spor bu diyetle birlikte çok abartılmamalı bence.

dozkan .!.:

Ooo ne güzel buralar şenlenmiş.Hepinize kolay gelsin.Başlamak en zoru.Bol suyunuzu,yeşil çayınızı ihmal etmeyin.Eminim güzel sonuçlar alacaksınız.Buraya yazmak çok motive edici oluyor.Listede çok fazla değişiklik yapmamaya çalışın.Spor bu diyetle birlikte çok abartılmamalı bence.

Genişletmek için tıkla...

ama yeşilçay içiyor muyuz? Listede yok ya..

ben de kahveye hindistan çevizi yağı koyuyorum bir çk. şeker kullanmıyorum

Yeşil çay günde bir tane ben hep içtim.akşam sekiz gibi. Bizden önce yapanlara da bakmıştım içen baya vardı.Başka bir kaynakta da gördüm isveç diyetinde şekersiz yeşil çay tavsiye ediliyordu.Bağırsaklara iyi geliyor.ayrıca saat 4 gibi açlık krizi geldiğinde bir sade Türk kahvesi içiyordum.hem iyi bir detoks içeceği hemde açlığı daha dayanılır yapıp iştah kesiyor.

Ben kesme şekerleri hiç kullanmadım.Kahve sade olunca faydalı bence

Daha 1. Gunden cok degisiklik yaptim sabah bana kahve yasak oldugu icin kahve icmedim kesme seker de kullanmadim seker yemek cok sacma geldi (insan vucudunun her seye ihtiyaci olabilir yağa, kompleks karbonhidrata yulaf gibi... ama sekere ihtiyaci yoktur bunun icin that sugar belgesel filmini oneririm) oglen ispanagi sade yiyemedim ustune yogurt koyarak yedim yogurt yazmadigi halde... onun disinda bir de aksam biftek yemedim bol yesillikli salata yedim ve finish gunumu bitirdim.

2. günümü bitirdim. Yarın için kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğimi hazırladım. Yoğurt yaptım.
Ben gün içerisinde canım istediği kadar kahve ve yeşil çay içiyorum. :) İçtiğim suya tarçın kabuğu atıyorum, suyun çok hoş bir aroması oluyor.
Tartılmamak için zor tutuyorum kendimi, en iyisi sabah hemen su içmek, su içince ağır çıkarım diye tartılmıyorum. İnşallah bu diyetle bir 5 kg verirsem süper olacak.

Ilk günüm kazasız bitti şükür..fazla açlık hissetmedim.aralarda Türk kahvesi ve yeşil çay içtim.sabah hemen tartılacağım inşallah:))

Herkese hayırlı geceler kızlar
Bende ilk günü atlattım bugün
Biraz değişiklik yaptım
Sabah;duble türk kahvesi (şeker kullanmadım)ve iki fındık
Öğle;(aksamla yer değiştirdim)biftek yerine 4 ızgara köfte ve 1 dilim sucuk ve salata
Aksam da 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak la salata yaptım ve 2 fındık
2 buçuk litre su içtim
1 buçuk saat yürüdum
Bugünlük böyle oldu kızlar. Herkese bol eksiler

Kızlar ben salam yemiyorum. Yarın onun yerine ne yiyebilirim. Bir fikriniz var mı

Herkese günaydın
Başlangıç 10 nisan=94
11 nisan=92.9:)

marlin18 .!.:

Kızlar ben salam yemiyorum. Yarın onun yerine ne yiyebilirim. Bir fikriniz var mı

Genişletmek için tıkla...

Sanırım salamın alternatifi yok cnm.1 dilim zaten at ağzına gitsin)

günaydın kızlar; ben de ilk günü bitirdim.. sabah kahveye şeker yerine hindistan cevizi yağı koydum sadece..

10 nisan; 85,0
11 nisan; 83,4

bu değerlerde buralarda kalsın, takip edeyim..