Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

beycebelgin .!.:

Alkışlıyorum seni cok az kaldı.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım.İkinci hafta daha rahat geçiyor.İnsan listedekileri bile yemek istemiyor:)

beycebelgin .!.:

Semraozturk nerelerde?bıraktı mı yoksa

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanlardan şüpheliyim

dozkan .!.:

Günaydın canım.Arada duraklar çok normal.Benim geri aldığım bile olmuştu.yine de gidiyor.sabırla devam.suyu unutmadan

Genişletmek için tıkla...

Cok su içiyorum. Tskler

dozkan .!.:

Kaybolanlardan şüpheliyim

Genişletmek için tıkla...

bende cnm

Günaydın,
dozkan cığım sağol tavsiyelerin için. Bugün daha iyiyim çok şükür.

Başlangıç :76,0 kg
1.gün : 74,7 kg
2.gün : 73,8 kg
3.gün : 73,2 kg
4.gün : 72.6 kg
5.gün : ..........
6.gün : 72,7 kg
7.gün : 72,4 kg
8.gün : 72,1 kg
9.gün : 72,4 kg
10. gün : 72,1 kg tekrar :))

ncarenot .!.:

Günaydın,
dozkan cığım sağol tavsiyelerin için. Bugün daha iyiyim çok şükür.

Başlangıç :76,0 kg
1.gün : 74,7 kg
2.gün : 73,8 kg
3.gün : 73,2 kg
4.gün : 72.6 kg
5.gün : ..........
6.gün : 72,7 kg
7.gün : 72,4 kg
8.gün : 72,1 kg
9.gün : 72,4 kg
10. gün : 72,1 kg tekrar :))

Genişletmek için tıkla...

Sevindim.Bak tekrar gitmeye başlamış ne güzel.senin de az kaldı.Bitince var mı planın?

Hiç yeni başlayan yok mu?
Yaz geliyor.

dozkan .!.:

Sevindim.Bak tekrar gitmeye başlamış ne güzel.senin de az kaldı.Bitince var mı planın?

Genişletmek için tıkla...

Bitince ne yapacağımı bilmiyorum. Dukan'a baktım ama çalışırken zor öğlen menüleri... Karatay disiplini daha makul benim için. Öyle devam edeceğim. Onda da çok kuru yemiş var ekmek yerine. Kuru yemiş sevmiyorum. Un, tuz, şeker harici devam etmeye çalışacağım. Günde 2 öğünle... Hala 4-5 kg fazlam var...

Merhabalar, gunaydin herkeslere. Ingiltere'den yazdigim icin 2 saat gecikmeli geliyorum kusuruma bakmayin :) Ben de ne ile devam etme konusunda cok kararsizdim. Bugun dukan ve karatay diyetlerini inceleyecegim. Cunku isvec bittikten sonra vermem gereken 10 kilom daha olacak.

Baslangic: 82.9
Bugun 7. gunun baslangici: 77.1
Toplam giden: 5.8

Wide90 .!.:

Merhabalar, gunaydin herkeslere. Ingiltere'den yazdigim icin 2 saat gecikmeli geliyorum kusuruma bakmayin :) Ben de ne ile devam etme konusunda cok kararsizdim. Bugun dukan ve karatay diyetlerini inceleyecegim. Cunku isvec bittikten sonra vermem gereken 10 kilom daha olacak.

Baslangic: 82.9
Bugun 7. gunun baslangici: 77.1
Toplam giden: 5.8

Genişletmek için tıkla...

Merhaba çok güzel gitmiş kilolar.geç olsada yaz.bir iki kilo daha gider en az.sonuç iyi olacak belli.

ncarenot .!.:

Bitince ne yapacağımı bilmiyorum. Dukan'a baktım ama çalışırken zor öğlen menüleri... Karatay disiplini daha makul benim için. Öyle devam edeceğim. Onda da çok kuru yemiş var ekmek yerine. Kuru yemiş sevmiyorum. Un, tuz, şeker harici devam etmeye çalışacağım. Günde 2 öğünle... Hala 4-5 kg fazlam var...

Genişletmek için tıkla...

Ben baktım biraz daha ama hala Karatay daha iyi görünüyor gözüme.bu şok diyetten sonra bir süre sabit tutsa bile iyi.başlangıçta veremeye bilirim diye düşünüyorum.yine de karataya uymaya çalışacağım.

Şok diyet yapmış biri olarak Karatay diyeti grubuna yazmaya bir süre yüzüm olmaz herhalde:)

Merhaba kizlar bende bu isvec diyetini yapmak istiyorum daa bu diyette ara ogun yokmu ?
Mesela haftalik ne yiyorsjnuz yazarmisiniz lutfen benimde 5 kilo vermem gerek yaza bomba olmak icin ❤

ChAneL81 .!.:

Merhaba kizlar bende bu isvec diyetini yapmak istiyorum daa bu diyette ara ogun yokmu ?
Mesela haftalik ne yiyorsjnuz yazarmisiniz lutfen benimde 5 kilo vermem gerek yaza bomba olmak icin ❤

Genişletmek için tıkla...

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey









İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata


İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata

dozkan .!.:

Şok diyet yapmış biri olarak Karatay diyeti grubuna yazmaya bir süre yüzüm olmaz herhalde:)

Genişletmek için tıkla...

Benim 4-5 kilo daha vermem lazım. Pantolonlarım hala olmuyor ((
Ne yapsak ki

ncarenot .!.:

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey









İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata


İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata

Genişletmek için tıkla...

Bunu internette gordum peki ara ogun yokmu ? Bazi aksamlar da yemek yok

ChAneL81 .!.:

Bunu internette gordum peki ara ogun yokmu ? Bazi aksamlar da yemek yok

Genişletmek için tıkla...

Yok maalesef.liste tam olarak böyle.

ChAneL81 .!.:

Bunu internette gordum peki ara ogun yokmu ? Bazi aksamlar da yemek yok

Genişletmek için tıkla...

onlar yok diye veriyoruz o kadar kiloyu 13 günde :)))

ncarenot .!.:

Benim 4-5 kilo daha vermem lazım. Pantolonlarım hala olmuyor ((
Ne yapsak ki

Genişletmek için tıkla...

Aynen ben de 4-5 kilo daha vermeliyim.işte Karatay gibi bir şey yapmak lazım ama daha çok dikkat ederek.akşam 18 den sonra bir şey yemeden.

ncarenot .!.:

onlar yok diye veriyoruz o kadar kiloyu 13 günde :)))

Genişletmek için tıkla...

Iskence resmen en azindan bir yogurt olsaydi :))