Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

Pimpirikli .!.:

bugün daha iyiyim canım... dün mafolmuştum yorgunluktan ama dinlenmek iyi geldi ...
durmuyorum yola devam ediyorum tam gaz ... :lepi:
gördüğüm kadarıyla sende çok çok iyi gidiyorsun aramızda en zor zamanları sen atlattın kilo vermedin kabızlık yaşadın ama pes etmedin canım bunun için artı bir alkışı hakkettin işte alkisalkisalkisalkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cnm opuyorumnanaktan
bugün 9. günüm hala içimde bir umutla sonuna kadar 6 yı tamamlıcam diyorum inş. :Saruboceq:
kabızlığı hala yaşıyorum cnm yani hiç düzenli ve normal değilim o konuda :1no2:
arkadaşın dedği çayıda alamadım hala onu almam için büyük markete gitmem gerek oraya gitmeyide cnm istemyor :1closedeyes:
acaba 1 çay kaşığı zeytinyağımı içsem kaydirigubbakcemile3

merhaba herkese.. ben 1 kilo vermişim 1.günümde ama saten onu cuma günü almıştım.. ama hemen gitti ya şükür.. yalnız bu diyet benim bağırsaklarıma bişey yaptı.. çok kötüyüm:gitme:

yengecburcu .!.:

asuum gördüm seni çık ortaya nasıl haberler delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

iyi sayılır canım 1 kilo gitmiş yalnız cuma günü almıştım o 1 kiloyu.. ama ya bağırsaklarımın durumu fena.. ben hiç böle olmazdım:çok üzgünüm:

asuuum .!.:

iyi sayılır canım 1 kilo gitmiş yalnız cuma günü almıştım o 1 kiloyu.. ama ya bağırsaklarımın durumu fena.. ben hiç böle olmazdım:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

çok güzel bir başlangıç cnm alkisalkisalkis
bağırsaklarının nesi var anlamadım :uhm:

yengecburcu .!.:

çok güzel bir başlangıç cnm alkisalkisalkis
bağırsaklarının nesi var anlamadım :uhm:

Genişletmek için tıkla...

teşekkür edrim canımkaydirigubbakcemile5.. kabız oldum galibamafoldumben

asuuum .!.:

teşekkür edrim canımkaydirigubbakcemile5.. kabız oldum galibamafoldumben

Genişletmek için tıkla...

ayy öylemii :sinifsinif:
sende ben gibi olmazsın inş. benim günlerdir düzelmedi :1no2:

yengecburcu .!.:

ayy öylemii :sinifsinif:
sende ben gibi olmazsın inş. benim günlerdir düzelmedi :1no2:

Genişletmek için tıkla...

ben pek alışkın değilim canım.. ondan çok kötü oldum gerçi bu alışkanlığa bakmazkilmaz:.. sen napıyorsun nasıl dayanıyorsun yaaa..

asuuum .!.:

ben pek alışkın değilim canım.. ondan çok kötü oldum gerçi bu alışkanlığa bakmazkilmaz:.. sen napıyorsun nasıl dayanıyorsun yaaa..

Genişletmek için tıkla...

ben alışığım desem anlarsın heralde cnm ya :1no2:
herkes günde 2 kez çıkınca az sanar oysa ben 2 güne bir olunca seviniyorum bile :kedi: bünyesel bişi anlıyacağın ..
senin normalde böyle değilse ılık su filan iç bol bol eminim rahatlatır yerimseniben

yengecburcu .!.:

ben alışığım desem anlarsın heralde cnm ya :1no2:
herkes günde 2 kez çıkınca az sanar oysa ben 2 güne bir olunca seviniyorum bile :kedi: bünyesel bişi anlıyacağın ..
senin normalde böyle değilse ılık su filan iç bol bol eminim rahatlatır yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

anladım canım:gitme:.. benim pek problemim olmaz hatta hiç olmazdı diyebilirim.. ondan baya kötü oluyomuş.. şimdi anladım çk zormuş.. valla allah yardım etsin.. insan yaşayınca anlıyor bazı şeyleri.. saol canım tavsiyen için zemuszemus öle yapıcaz artık ılık suyuda pek sevmem ama yapcak bişey yok:sinifsinif:

yengecburcu .!.:

kayısılı bitki çayı tavsiye etti cafcan arkadaş alabilirsen ondan yap iç bide cnm :teselli:

Genişletmek için tıkla...

tamam canım çok saol.. inş seninde geçer biran önce..

asuuum güzel bir başlangıç yapmışsın :) devamını artarak bekliyoruz :))

yengeçburcu canım tünaydın diyeyim şimdi, tartıdaki oynamalar nasılda mutlu ediyor bizi :))

kızlar 6. günüm öğle yemeğimi yedim, sanırım bu diyetten sonra haşlaanmış yumurta yemeyeceğim :))

zenim .!.:

asuuum güzel bir başlangıç yapmışsın :) devamını artarak bekliyoruz :))

yengeçburcu canım tünaydın diyeyim şimdi, tartıdaki oynamalar nasılda mutlu ediyor bizi :))

kızlar 6. günüm öğle yemeğimi yedim, sanırım bu diyetten sonra haşlaanmış yumurta yemeyeceğim :))

Genişletmek için tıkla...

saol canım inş hep beraber iyi kilolar veririzz.. :lepi::lepi::lepi:..

zenim .!.:

asuuum güzel bir başlangıç yapmışsın :) devamını artarak bekliyoruz :))

yengeçburcu canım tünaydın diyeyim şimdi, tartıdaki oynamalar nasılda mutlu ediyor bizi :))

kızlar 6. günüm öğle yemeğimi yedim, sanırım bu diyetten sonra haşlaanmış yumurta yemeyeceğim :))

Genişletmek için tıkla...

al bendende o kadar cnm -tatlicadiarzu-

yengecburcu .!.:

al bendende o kadar cnm -tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

:))

canım bu puan diyetlerinde ikinci olanda benimde listeyi belirlediğimde ek puanlar buldum :)

butun siviyaglar....... 1 tatli k.......... 1 puan
1 yemek k....... 3 puan
tere yaglarin puanida ayni yani..
1 tatli kasigi 5 gr... 1 puan
1yemek kasigi .... 3 puan

doymamis yag oranoi dusuk yaglar var, mesela bacel, kalbim gibi bunlarin puanlari farkli
1 tatli k. 0.5 puan
1 yemek k. 1.5 puan

salca domates biber fark etmez 2 yemek k. 0.5 puan


gelelim ivir zivir cereslere....

seker 4 tane .... 1 puan
findik, badem 1o tene yani 10 gr.... 1.5 puan
tuzlu cupuk kraker 30 tane......1 puan
ceviz 2 tane....... 1.5 puan
kuru kayisi 6 tane....... 1.5 puan
patates chipsi 30 gr......3.5 puan
tuzlu fistik 1 dl............9.5 gr
pikuvut 3 tane 10 gr......... 1 puan

muffins buyuk......6 puan
muffins kucuk......2 puan
standart kek....5 puan
yaspasta 1 dilim 100 gr.... 6.5 puan

dondurma kulahi....1 puan


gelim hamur islerine

mülför hamuru bi yaprak.....5 puan
yufka 1 tane.......2 puan

pudra seker 1 yemek k.... 0.5 puan
1 dl.............3.5 puan
1 cay kasigi... 0 puan

maya....... 0 puan

hindistancevizi 1 yemek k..... 1 puan

seker, 2 cay k....... 0.5 puan
1 yemek k. .....1 puan
1 dl 90 gr......6 puan

pasta kremasi vanilyali 1 dl.........3.5 puan
1 yemek k.....0.5 puan


beyaz un 1 yemek k. ....... 0.5 puan
1 dl.................3.5 puan
100 gr.............6 puan

nisasta unu 1 yemek k.....0.5 puan

misir unu 1 dl..........4 puan

kakao 1 yemek k....... 0.5 puan



baklagiller

fasulye (kahferengi) haslanmis 1.5 dl 100 gr..... 2 puan
kuru 3 yemek kasigi ........2 puan
fasulye (beyaz ) haslanmis 1.5 dl, 100 gr...........2 puan
kurumus....3 yemek kasigi........2 puan

nohut haslanmis 1 dl.............................2 puan
nohut kuru 3 yemek kasigi.......................2 puan

mercimek haslanmis 1/5 dl 100 gr ..............2 puan
mercimek kuru 3 yemek kasigi...........2 puan


bulgur...... 1-1.5 cay bardagi... 2.5 puan

makarna 1-1.5 cay bardagi....2 puan
sinirsiz..... 4 puan

pirinc 1-1.5 cay bardagi... 2.5 puan
1 su bardagi......3.5 puan

eriste 1-1.5 cay bardagi....2.5 puan
sinirsiz.... 4 puan



et cesitleri

cocktail sosis 4 tane 32 gr ......2.5 puan

sosiz 1 tane 60 gr.... 3 puan

pastirma 4 dilim 24 gr.....0.5 puan

dana eti yagli (gogus, kaburga ) 1 por.125/90 gr .... 5.5 puan
dana eti kiyma 6 yemek kasigi....4 puan
dana eti yagsiz 1 por. 125/90 gr ..... 2.5 puan
dana eti az yagli 1 por. 125/90 gr.....3.5 puan

koyun eti 1 por. 125/90 gr... 6 puan
koyun eti kiyma 6 yemek kasigi...4 puan

ciyer 1 pors.125/90 gr.......3 puan

inek eti yagsiz kiyma 6 yemek k. 90 gr.....2 puan
inek eti yagli ....5.5 puan
inek pirzola 1 tane 125/90 gr......2.5 puan

tavuk gogusu .......4 puan
tavuk gogusu derisiz....2 puan
tavuk budu ..........4.5 puan
tavuk budu derisiz....2.5 puan

hindi etiyagsiz ve derisiz, 125/90 gr ....2.5 puan

ordek eti 1 pors. 125/90 gr........... 14 puan
derisiz......3 puan
yumurta ........2 puan
yumurtanin sarisi....1.5 puan
yumurta aki......... 0.5 puan

ton baligi yag icinde konserve susulmus..........6.5 puan
su icinde konserve susulmus.........3 puan
palamut baligi1 tane 100 gr.....5 puan
som baligi.....1 parca 150 gr....4 puan

genellemeye bakilacak olrsa bi parca balik 125 gr 4-4.5 puan arasi yaklasik....

bir yufka 2 puanmış :))
gözleme yapar yeriz valla en fazla 5 puan tutar :))

zenim .!.:

bir yufka 2 puanmış :))
gözleme yapar yeriz valla en fazla 5 puan tutar :))

Genişletmek için tıkla...

bu yaşıma kadar sayısını bile unuttuğum kadar diyet tecrübelerimde hep aç kalarak kilo verdğim için bu puan sistemi bana çok inanılmaz geliyor cnm yaa :1shok:

merhaba arkadaslar su an disaridayim iyiyim tavugumu havucumu yedim Bugun 6.gun dun aksam ve BU Sabah halsizdim basim donuyordu yemek iyi geldi 2 kilo verdim 4 gunde

Kumdeniz .!.:

merhaba arkadaslar su an disaridayim iyiyim tavugumu havucumu yedim Bugun 6.gun dun aksam ve BU Sabah halsizdim basim donuyordu yemek iyi geldi 2 kilo verdim 4 gunde

Genişletmek için tıkla...

merhaba cnm opuyorumnanaktan
iyi olmana sevindim ara ara oluyor hepimizde bu tür halsizlkler :teselli:
kolay bişi değil yaptığımız
2 kilo verdiğinede çok sevindim alkisalkisalkis