Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar isveçden sonra bende elma diyeti yapıcam.. destek olalım birbirimize..
bide ben et yerine tavuk yicem et yiemiyorum çok..bişey olma dimi..
 
ben bilmiyorum ya yemediğim çok şey var et en önemlisi asında öle görünüyor 6 gün var.. ama tavuk yicem bakalım.. sen balık yerine ne yedin canım
 
:jeyyar:pimpirikli,Yengeçburcu hoş buldum,kiloları verdikçe daha da hoş bulacağımı tahmin ediyorumalkisalkisalkis
Şimdi alışverişten geldik,eşim elimdeki ıspanak demetlerine bakıp kıs kıs gülse de tacizlerine cevap bile vermiyorum o kendi tır şoförü modeli göbeğine gülsen açıp dakaydirigubbakcemile2
Pazar günü başlayayım ki ilk gün evde geçsin,iş yerinde ilk gün zor olabilir diye düşündüm.
Yazdılarınız o kadar motive ediciydi ki ben bu gazla 30 kilo veririmhihoyyyt

2 yılda 38 bedenden 44 bedene çıktım tüp bebek tedavisi yüzünden,kemiklerim 37 yıl taşıdığı ağırlıktan fazlasına alışmadı,ayak bileklerim ve dizlerim ağrımaya başladı,estetikten ziyade buna çözüm olacak hafiflemem,

Bir azimliyim bir azimliyim sormayın,evdeki taşlar korksun benden,bu kilolar ya gidecek ya gidecek kızlar,mehter takımı gibi 2 ileri 1 geri fazla uzadı bu mesele,bu kez halledeceğim ama sizin de teklediğimde çimdiklemelerinizle:eek:lmaz:
Anlaştık değil mi


sen merak etme canım cimck atmada üstyümüze yok gibi el birliği ile üstesinden geleceğiz bu kilolarınsen yeterki iste ve azmet :jeyyar::jeyyar:
 
kızlar bu beşinci gün beni mafetti resmen balığı yaptım haşladım avcı balığı aldım yağsız bir balık sonrada balığı süzdüm ve içine ve üstüne yoplam bir çay kaşığı edecek kadar tereyapı sürdüm üstünede limon sadece bu lkkadar ama amaaaaaaaa allahım allahım balıkmı beni bitirdi benmi balığı anlayamadım midem altüst oldu inanın :1shok::1shok:
ama atlattım durumu şimdi etimi yapıyorum birazdan akşam yemeğini yiyeceğim 1-2 saat sonrada sğora çıkıyorum bakalım hayırlısı

bu arada kızlar bu diyet bitince zenimin dediği karbonhidrat diyetini yapalım bence isveç diyetinin ardından hem onu destekleyecek bir rejim hemde şu 13 günün azda olsa yaralarını sarar :jeyyar:

şöyle düşünüyorum isveç diyetide proteyin ve karbonhidratların alımıyla bünyenin değişmesini sağlayan bir diyetti bu diyetin ardından karbonhidrat diyetini yapsak ilk haftalar diyelimki 35 puanla başlasak hem kilomuzu dengeleriz hemde vucut hazır isveçten sonra kilo vermeye alışmışken aynı şekilde devam ettirmeye çalışırız ardındanda yavaş yavaş öğünleri arttırır kilomuuzu sabitlemeye uğraşırız...

katı bir diyet değil her yediğimizi hesaplayacağız böylelikle günlük neler yediğimizi bilip kendimizi gene tutatacağız az ama öz yemek yemek gibi ... hemde beslenme alışkanlığı kazanmış olacağız zaman içinde yani yediklerimize dikkat edeceğiz

bunun yanı sıra yengecburcu arkadaşımızın toplantıda karşılaştığı benimde plajda karşılaştığım durum gibi birileri yerken bakmayacağız psikolojimiz bozulmayacak az ama öz yiyerek hem nefsimizi körleştireceğiz hemde daha mutlu olup kilo vermeye devam edeceğiz ...

tabii bunun yanı sıra biliyorsunuz isveç diyetinin ardından rejim yapmayıznız uyarısı var ama biz bu şekilde puanlarla rajim değilde sağlıklı besleniyor midemizi şişirmiyor olacağız

bence bu grupla ve birbirimzii denetleyerek ve bu şekilde motive ederek korbonhidrat diyeti yapılmayacak bir diyet değil ...

baktık yapamıyoruz kızlar diyetmi yok bize başka bir bölüm açarız yeni diyetlere yelken açarız :lepi:

benim fikrim böle isveçten sonra yapacağımız diyet hakkında ama gurubumu kaybetmek istemem alıştım sizlere ve çok sevdim :1hug: çoğunluğun istediği bir diyette bende varım :lepi:
 
Son düzenleme:
işte bir günümüzü daha bitirdik 3 öğünümüzde bitti :sinifsinif:
ama arkadaşlar ben akşam özellikle 8-9 dan sonra çok kötü oluyorum açlık desen değil gibi, tokluk desen o hiç değil gibi,öyle bir yiyeceklere saldırma hissi geliyorki
tıpkı bir wampirin acıkıpta gözlerinin kararması gibi benmde öyle oluyor mafoldumben sanırım yılların verdiği kötü alışkanlıklar bunlara sebeb ..:KK43:
yemekten sonra yenen meyveler ,tatlılar,çerezlere ,yatana kadar durmadan içilen kolalar :kedi: ve vucudum o saatlerde bunları istiyor inanın gündüz hiç bir şikayetim yok ..zaten aslında ben kendimdeki hataları biliyor bilerek yapıyordum ..
zamanında bi yerde okumuştum tüm gün ne yerseniz yeyin ama akşam 19 dan sonra hiç bir şey yemeyin diyordu bu şekildede inanılmaz kilo verenler varmış..
neyse yine çenem açıldı akşam oldu ya hüüznlendim yine :nazar:
 
benim içinde akşamlar çok zor yengeccim yaa..inan sırf bu yüzden sigara kullanmayı bile düşünüyorum bazen...onunla oyalanırım dieee..2 yılda 25 kilo alınca bunlar bile geliyor aklımaa:gitme:
 
ben bilmiyorum ya yemediğim çok şey var et en önemlisi asında öle görünüyor 6 gün var.. ama tavuk yicem bakalım.. sen balık yerine ne yedin canım

tatlım kırmızı etin yerini aslında hiçbiri dolduramaz ..
her sağlıklı insanın haftada en az 2 kez belli miktarda tüketmesi gerekiyor..ama yok ben hayatımdan çıkardım hiç yemiyorum diyorsan ozaman tavuk göğsüyle idare ediceksin kesinlkle derili olan kısmı yasak :eek:lmaz:
6 gün sık dişini harfiyen uygula bak nasıl mutlu olucaksın tartıda kaydirigubbakcemile5
 
benim içinde akşamlar çok zor yengeccim yaa..inan sırf bu yüzden sigara kullanmayı bile düşünüyorum bazen...onunla oyalanırım dieee..2 yılda 25 kilo alınca bunlar bile geliyor aklımaa:gitme:

kötü bir sigara tiryakisi olarak asla diyorum cnm sana :eek:lmaz:
inan sigara bile aç karnına bazen çekilmiyor kaydirigubbakcemile3 ben bu diyette zaten baya azalttım eşim bile şaşırıyor :1shok:
anlıcağın o da işe yaramaz :teselli:
 
kızlar bu beşinci gün beni mafetti resmen balığı yaptım haşladım avcı balığı aldım yağsız bir balık sonrada balığı süzdüm ve içine ve üstüne yoplam bir çay kaşığı edecek kadar tereyapı sürdüm üstünede limon sadece bu lkkadar ama amaaaaaaaa allahım allahım balıkmı beni bitirdi benmi balığı anlayamadım midem altüst oldu inanın :1shok::1shok:
ama atlattım durumu şimdi etimi yapıyorum birazdan akşam yemeğini yiyeceğim 1-2 saat sonrada sğora çıkıyorum bakalım hayırlısı

bu arada kızlar bu diyet bitince zenimin dediği karbonhidrat diyetini yapalım bence isveç diyetinin ardından hem onu destekleyecek bir rejim hemde şu 13 günün azda olsa yaralarını sarar :jeyyar:

şöyle düşünüyorum isveç diyetide proteyin ve karbonhidratların alımıyla bünyenin değişmesini sağlayan bir diyetti bu diyetin ardından karbonhidrat diyetini yapsak ilk haftalar diyelimki 35 puanla başlasak hem kilomuzu dengeleriz hemde vucut hazır isveçten sonra kilo vermeye alışmışken aynı şekilde devam ettirmeye çalışırız ardındanda yavaş yavaş öğünleri arttırır kilomuuzu sabitlemeye uğraşırız...

katı bir diyet değil her yediğimizi hesaplayacağız böylelikle günlük neler yediğimizi bilip kendimizi gene tutatacağız az ama öz yemek yemek gibi ... hemde beslenme alışkanlığı kazanmış olacağız zaman içinde yani yediklerimize dikkat edeceğiz

bunun yanı sıra yengecburcu arkadaşımızın toplantıda karşılaştığı benimde plajda karşılaştığım durum gibi birileri yerken bakmayacağız psikolojimiz bozulmayacak az ama öz yiyerek hem nefsimizi körleştireceğiz hemde daha mutlu olup kilo vermeye devam edeceğiz ...

tabii bunun yanı sıra biliyorsunuz isveç diyetinin ardından rejim yapmayıznız uyarısı var ama biz bu şekilde puanlarla rajim değilde sağlıklı besleniyor midemizi şişirmiyor olacağız

bence bu grupla ve birbirimzii denetleyerek ve bu şekilde motive ederek korbonhidrat diyeti yapılmayacak bir diyet değil ...

baktık yapamıyoruz kızlar diyetmi yok bize başka bir bölüm açarız yeni diyetlere yelken açarız :lepi:

benim fikrim böle isveçten sonra yapacağımız diyet hakkında ama gurubumu kaybetmek istemem alıştım sizlere ve çok sevdim :1hug: çoğunluğun istediği bir diyette bende varım :lepi:


kesinlikle katılıyorum sana canım, sonrasında elma diyeti yerine puan toplayalm ya elma diyetinde hiçbişey yok bi elma ama karbonhidrat diyetinde pasta bile var :))
 
kesinlikle katılıyorum sana canım, sonrasında elma diyeti yerine puan toplayalm ya elma diyetinde hiçbişey yok bi elma ama karbonhidrat diyetinde pasta bile var :))

pastamı :1shok: delikafadulden
tamam ben varım cnm kaydirigubbakcemile3
ben pek anlamadım puan filan ama durun şimdi bu yaptığımız diyete konsantre olalım .. sonra yine hep destek tam destek :lepi:
kilolarımıza ne yaman olduğumuzu göstericez :roflol:
 
işte bir günümüzü daha bitirdik 3 öğünümüzde bitti :sinifsinif:
ama arkadaşlar ben akşam özellikle 8-9 dan sonra çok kötü oluyorum açlık desen değil gibi, tokluk desen o hiç değil gibi,öyle bir yiyeceklere saldırma hissi geliyorki
tıpkı bir wampirin acıkıpta gözlerinin kararması gibi benmde öyle oluyor mafoldumben sanırım yılların verdiği kötü alışkanlıklar bunlara sebeb ..:KK43:
yemekten sonra yenen meyveler ,tatlılar,çerezlere ,yatana kadar durmadan içilen kolalar :kedi: ve vucudum o saatlerde bunları istiyor inanın gündüz hiç bir şikayetim yok ..zaten aslında ben kendimdeki hataları biliyor bilerek yapıyordum ..
zamanında bi yerde okumuştum tüm gün ne yerseniz yeyin ama akşam 19 dan sonra hiç bir şey yemeyin diyordu bu şekildede inanılmaz kilo verenler varmış..
neyse yine çenem açıldı akşam oldu ya hüüznlendim yine :nazar:

canım benim sende o zaman tam o saatlerde yürüyüşe çık yemek olmayan yerlerden yerlerden yürü ben buldum kolayını, aslında burada sizlerle birlikteyken pek açlık çekmiyorum ama pc başında değilken çok zorlanıyorum.
ay evhanımları bu diyetleri nasıl yapıyorsunuz yaaa ben bugün evdeydim ölecem sandım valla bi ara :))
 
teşekkür ederiz arkadaşım a.s.
sen naptın indinmi 49 kilodan aşağıya :dilcikar:

:sinifsinif::roflol:
arkadaşım dalga geçme.benim kilom sadece yanlarıma gittiği için çok iri duruyor :KK43:( birde stres yüzünden 44 kilodan 52ye çıktım.kollarım bacaklarım çok ince göğüslerimde cok az olduğundan yanlarım leblebi yutmuş sinek değil karpuz yutmuş sineğe benziyor :kedi:
 
pastamı :1shok: delikafadulden
tamam ben varım cnm kaydirigubbakcemile3
ben pek anlamadım puan filan ama durun şimdi bu yaptığımız diyete konsantre olalım .. sonra yine hep destek tam destek :lepi:
kilolarımıza ne yaman olduğumuzu göstericez :roflol:



bakın şimdi canlarım ben günlerdir araştırıyorum iki diyet arasında kaldım sizlere birazdan ikisinni de yollayacağım.
isveç diyetinde hızlı kilo verdik sabitlemek zorundayız en azından 1 hafta 10 gün sabitlemek için çalışmalıyız.
doktor arkadaşla konuştum elma diyetini yaparsan kafanı kırarım dedi kötükedihüso
o ilk yolladığım diyeti savunuyor bakalım sizler ne diyeceksiniz ikisindede mantık aynı puan topluyoruz :))
birinde karbonditratların puanı çok, proteinler nerdeyse sıfır meyvelerde puanlı birinde meyveler falan puansız diğerlerinde az puan var.

şimdi toparlayıp yolluyorum size :)
 
BİRİNCİSİ KARBONDİHRAT DİYETİ

Karbonhidrat Diyeti

Fazla kilolarımızı vermek veya kilomuzu muhafaza etmek, sadece aldığımız besinlerdeki karbonhidrat miktarını ayarlamakla mümkündür.

Yiyeceklerdeki kalori değerinin bu diyetle hiçbir ilgisi yoktur. Bünye ihtiyacı olan kaloriyi alır ve yakar. Ancak ihtiyaçtan fazla karbonhidrat lüzumsuz bir yağ tabakası halinde vücudumuzda kalır ve şişmanlamamıza sebep olur.

Örneğin bir parça et bol kalori ihtiva ettiği halde, karbonhidrat değeri bakımından sıfırdır. Yani istenilen miktarda yenilebilir. Buna karşılık, bir elma çok az kalori ihtiva etmesine rağmen karbonhidrat bakımından çok zengindir. Bu nedenle dikkatle yenmesi gereken bir besindir.

Bu diyet yöntemini çok dikkatle okuyup hassasiyetle tatbik ettiğiniz takdirde kısa bir süre sonra dilediğimiz formu bulabileceğimizden emin olabilirsiniz.

Niçin Normal Kilomuzdan Fazlayız?
Çünkü fazla yiyoruz.
Ama hangi gıdaları fazla yiyoruz?
Asıl önemli olan bu! Şişmanlamamıza sebep olan şey aşırı miktarda karbonhidrat almamızdır.

Karbonhidrat Nedir?
Karbonhidrat, bünyemizin vitamin, protein, yağ gibi ihtiyacı olduğu bir maddedir. Ancak bu maddenin aşırı derecede vücutta birikmesi zamanla organizmada yağa dönüşmesine ve dolayısı ile şişmanlamamıza sebep olmaktadır.
 
Karbonhidrat Diyeti Nedir?
Her gıda maddesinin ne kadar karbonhidrat değeri taşıdığını size uzun bir liste halinde sunuyoruz.
Vücudumuzun günlük karbonhidrat ihtiyacı 70-75 ünitedir. Bu miktarı her gün aldığımız takdirde kilomuzu muhafaza etmiş oluruz. Fazla kilolarımızdan kurtulmak için bu miktarın 40 ile 60 ünite arasında tutulması gerekmektedir. Hergün 40-60 ünite karbonhidrattan fazla almadığımızda ilk hafta 2-3 kg, müteakip haftalar, yani 5 ve 6 hafta sonunda 5-7 kg verdiğimizi göreceğiz. 15-20 kg vermek isteyenler için diyet süresi 6 aydır.

Bu Diyetin Faydaları Nelerdir?
Bu diyette aç kalmak bahis konusu olmadığı için rejim süresince vücudumuzun zayıf düşme ve sinir sistemimizin yıpranma ihtimali ortadan kalkmış olmaktadır.
Listemizde karbonhidrat değeri çok az olan bütün gıdalardan doyuncaya kadar her öğün yiyebilirsiniz. Yeter ki günde 40-60 karbonhidrat ünitesini geçmeyin. Nelerden ne miktarda yiyebileceğimizi göstermek üzere aşağıda görebileceğiniz gibi örnek günlük menüler hazırladık. Bu menüler sadece bir örnek olup, mutlaka aynen tatbik edilmesi şart değildir. Buna benzer bir menüyü listemizden seçeceğiniz ve günlük ünite değeri 40 ile 60 üniteyi geçmeyen, sevdiğiniz yiyeceklerle, kendiniz de yapabilirsiniz. Zaten bu diyetin temelinde esas olan aç kalmak ve dolayısıyla vücudumuzu vitamin, protein ve diğer besinleriden mahrum etmek yoktur. ıştah kesici ilaçlarla veya hiçbir şey yemeyerek zayıflamanız sağlıklı olmayacaktır. Bütün hayatınız boyunca ilaç almayı veya aç kalmayı mı düşünüyorsunuz? Zayıflamak için bünyemizin ihtiyacı olan şeyleri almamazlık edemeyiz. Devamlı aç durarak sinir sistemimizi yıpratamayız. Doyuncaya kadar yiyecek fakat seçerek yiyeceğiz, daima tok ve sağlıklı olarak normal kilomuzda kalmayı başaracağız.
 
X