- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Önemli değil canımAh ben bu yorumu gözden kaçırmışım sanırım. Asıl ben teşekkür ederim çok sevindim adınıza, biz kadınlar kilo vermek için çok uğraşıyoruz ne mutlu eğer size yardımım dokunduysa
Kahramanmaraşlıyım canım, Kayseri'de oturuyorum. İnşallah koruyabilirim memleket yemeklerine karşıCidden çok sevindim. Bu arada nereliydiniz? Ve merak etmeyin, siz kaloriyi koruduğunuz sürece spor yapmasanız bile kilo almanız çok zor bir ihtimal
Arkadaşlar günlük 1200 1300 klri alıyorum bazen almıyorum bile gergin birlitre suya bir tatlı kaşığı karbonat koyuyorum gün içinde onu içiyorum başka bir şişeye 1 litre suya tarçın kabuğu varsa kiraz sapı zerdeçal atıyorum bazen sadece bir tanesini ve 1 litreden fazlada normal su içiyorum şekeri azaltın kesmedim ama azalttım yoğurt kürüne zerdeçal zencefil ve tarçın ve pul biber ekliyorum evde 30 dakika kadar kardiyo çekebildiğim kadar mekik ve yürüyüş yapmaya çalışıyorum 4 gündür bu şekildeyim ve sonuç 61.400 den 59 aç karnınaSabırsızlıkla bekliyorum umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız
Arkadaşlar günlük 1200 1300 klri alıyorum bazen almıyorum bile gergin birlitre suya bir tatlı kaşığı karbonat koyuyorum gün içinde onu içiyorum başka bir şişeye 1 litre suya tarçın kabuğu varsa kiraz sapı zerdeçal atıyorum bazen sadece bir tanesini ve 1 litreden fazlada normal su içiyorum şekeri azaltın kesmedim ama azalttım yoğurt kürüne zerdeçal zencefil ve tarçın ve pul biber ekliyorum evde 30 dakika kadar kardiyo çekebildiğim kadar mekik ve yürüyüş yapmaya çalışıyorum 4 gündür bu şekildeyim ve sonuç 61.400 den 59 aç karnına
aksine iyi geliyor normalde Çeşme suyu içemem midem şişer istiğrak ederim karbonattan beri daha hafif ve içmek zorunda kaldığımda rahat ediyorumGayet iyi gidiyorsunuz tebrik ederim. Detoks suları da çok iyi gelecektir, eğer karbonat midenize dokunursa detoks sularını da uygulayabilirsiniz
aksine iyi geliyor normalde Çeşme suyu içemem midem şişer istiğrak ederim karbonattan beri daha hafif ve içmek zorunda kaldığımda rahat ediyorum
Bende de şişlik yapar her şey ama rahatladım ya yoğurt kürü yada karbonatlı su ama ben karbonatlı su diye tahmin ediyorum ayrıca bu günkü kilom 58.7 ve 6. Günde 2.7 vermişim tabi sporlarda destekliyorumÇok iyi o zamanbenim de annem her sabah aç karına karbonat içer ama benim midem biraz ekstra hassas olduğu için bende şişlik yapıyor :/ (genelde her şey bana şişlik yapıyor ) . Ve evet karbonat çok iyi hem ödem olsun hem de bağırsakların temizlenmesinde de öyle
Bende de şişlik yapar her şey ama rahatladım ya yoğurt kürü yada karbonatlı su ama ben karbonatlı su diye tahmin ediyorum ayrıca bu günkü kilom 58.7 ve 6. Günde 2.7 vermişim tabi sporlarda destekliyorum
Teşekkür ederiz,seni. Yöntemini okuyunca rahatladım,Çok iyi gidiyorsunuz
size naçizane fikrim yazayimKızlar Merhaba.
Bende şuan diyet yapıyorum. 75 den 68 e düştüm.
kalori sayıyorum ama nedense bazıları yanlış gibi geliyor. Bende hassas mutfak tartısı mı alsam diye düşündüm. Böylelikle herşeyi gramına göre hesaplarım.
ama bu da beni strese sokar mı bilemedim. Siz ne düşünürsünüz ?
Kızlar Merhaba.
Bende şuan diyet yapıyorum. 75 den 68 e düştüm.
kalori sayıyorum ama nedense bazıları yanlış gibi geliyor. Bende hassas mutfak tartısı mı alsam diye düşündüm. Böylelikle herşeyi gramına göre hesaplarım.
ama bu da beni strese sokar mı bilemedim. Siz ne düşünürsünüz ?
size naçizane fikrim yazayim
ben de 73 kg idim önceden yaklaşık 1 senede yavaş yavaş kilo verdim. kalori sayma başta güzel gitse de şuan hiç tavsiye etmediğim bir yöntem , öyle ki spor yoksa ve yedikleriniz içinde basit karbonhidrat, şeker varsa kilo yagdan değil kastan gidebilir, ayrıca 1200 kalori alip çikolata yediğim zaman kilo versem de vücudumda değişim az oldu, protein ağırlıklı beslenip şekeri tamamen kesince günde 2000 kalori alsam bile kilo vermeye incelmeye başladım, yani vücudun mekanizması çok farklı tavsiye etmem
yok yok sizi anlıyorum ama kalori sayımı diyince çevremde de çok şahit oldum abur cubur yerim kilo veririm mantığında olan çok kişi var tabiki de tatlı krizi çeken insan yemeli az miktarda nefsini koreltmek için ama dediğim gibi bu şekilde olunca da o kaloriyi kötü şekilde kullanan da oluyor onun için dedimHaklı olduğunuz yerler var, sonuçta gün içinde 1400 kaloriyi sadece tatlı ile doldurmak ve yanlış bi şekilde kilo vermekte var. Ben sadece hayatımızdan tüm şekeri ya da yemek istediğimiz şeyleri tamamen kesmeden de ölçülü bi şekilde yersek verebileceğimize inandım. Çünkü kendimi biliyorum tatlı eninde sonunda canım çekiyor o yüzden ömür boyu hem o tatlıyı da yiyebileceğim hem de kilomu koruyabileceğim bir yöntem istedim. Mesela bana kalsa dediğim gibi eskiden 3 dilim pasta yerdim ama şimdi kalori sayımı olunca bir dilim ancak. Ki evet çok katılıyorum dediğiniz gibi kalori sayımını sadece sağlıksız şeyler yiyerek yaparsak yağdan çok su ve kastan gidebilir.
yok yok sizi anlıyorum ama kalori sayımı diyince çevremde de çok şahit oldum abur cubur yerim kilo veririm mantığında olan çok kişi var tabiki de tatlı krizi çeken insan yemeli az miktarda nefsini koreltmek için ama dediğim gibi bu şekilde olunca da o kaloriyi kötü şekilde kullanan da oluyor onun için dedim