bende size katilayim. Günde kac kere atliyorsunuz ve nekadar? Ip atlamak nerelere iyi geliyor?
bende bugünün pazartesi olmasından yararlanarak aranıza katılıyorum.90 kilodan 77 ye düştüm hala çok kilom var 60 falan olmak istiyorum ve diyetime devam ediyorum boyum 1.67 yaşım 23... Sabah 200 öğle 200 akşam 200 olmak şartıyla günde 600 tane yapmaya çalışacam sizin belli bir sayınız var mı kilo veriyor musunuz? Ben bugünlük 400 taneyi yaptım bile evde ip atlayamıyorum onun yerine zıplıyorum ip varmış gibi
ben göbeğimi içine çekerek atlıyorum gerçekten göbeğim küçülüyor
2 gündür kalori sayarak yiyorum bende gün içinde maksimum alabileceğim kalori 1500 ben 1000-1200 arası tutmaya çalışıyorum 
darısı başıma
şu siparişlerimde gelseydi başlasaydım atlayıp zıplamaya
bende tatlı ve börek çörek neredeyse hiç yemiyorum çok nadir bunun gibi kaçamak oluyor tabi :)
5 ten sonra da yemiyorum hiç bir şey zaten
64 kiloyum bi 5 kilo versem rahatlıycam ama toplamda 1 yılda 10 kilo vermem lazım
