Ip atlayarak zayıflayalın kızlar buyrun

judiee .!.:
cnm sanırım genetik ya 3yıldır hiç uzamadım desem yalan olmaz ama denicem bunları kesinlikle hiçbişe yapmadan bekleyeceğime dmi .s
Genişletmek için tıkla...

beslenmene dikkat eder sporu ihmal etmezsen uzarsın canım hiç merak etme
 
Bende internette görmüştüm ve iki haftadan beri falan ara ara ip atliyorum. İnsanı nefes nefese bırakıyor cok etkili durmadan 100 kere atliyorum. Bu haftA daha sık yapcm bakalım sonuc ne olacak
 
Ben çalıştığım için akşam atlayabilirm 1 saat düzenli atlayabiliyorum ama sayıyı toplam olarak hiç hesaplamamıştım 1 dk 11 kcal yakıyor vücut
 
kemkum .!.:
bende internette görmüştüm ve iki haftadan beri falan ara ara ip atliyorum. Insanı nefes nefese bırakıyor cok etkili durmadan 100 kere atliyorum. Bu hafta daha sık yapcm bakalım sonuc ne olacak
Genişletmek için tıkla...

çok iyisin ben uzun zamandan beri atlamıyorum 1 gün önde duraksız 70 yapabildim 50 yi 60 felan hiç zorlanmıyorum
 
Kendimce evde pilates yapmaya calisiyorum ama baska seyler de yapmak istiyorum ip atlamak etkiliyse yapabilirim.. Ise yariyor mu hanimlar ?
 
ben çok atlıyamıyorum sanırım.
bugün 700 atladım ama akşama kadar 1250 olur diye düşünüyorumm.
 
fatmaaskin1 .!.:
çok iyisin ben uzun zamandan beri atlamıyorum 1 gün önde duraksız 70 yapabildim 50 yi 60 felan hiç zorlanmıyorum
Genişletmek için tıkla...

Arada ayagimin takildigi falan oluyor ama durmadan devam ediyorum hemen . Bende bi saat önce 200 yaptm bugun dışarı da oldugum icin gündüz yapamadim. 300 daha yapıp 500e tamamlamak istiyorum
 
kızlar hedef kilomuzu ve verdiğimiz kiloları da düzenli olarak kendimiz belirleyip 2 haftada kaç, 1 ayda kaç fln yazalım mı?
 
judiee .!.:
kızlar hedef kilomuzu ve verdiğimiz kiloları da düzenli olarak kendimiz belirleyip 2 haftada kaç, 1 ayda kaç fln yazalım mı?
Genişletmek için tıkla...

guzel olur ben su an 60,5 kilodayim yediklerime dikkat ediyorum kalori sayiyorum
 
meltemsmh .!.:
Kendimce evde pilates yapmaya calisiyorum ama baska seyler de yapmak istiyorum ip atlamak etkiliyse yapabilirim.. Ise yariyor mu hanimlar ?
Genişletmek için tıkla...

duzenli yapinca etkili bi egzersiz onemli olan dimdik atlamamak gobekte erisin diyosan dizini karnina dogru kirarsk yapmak dk 20 kcal yaksbilirsin
 
iyi geceler kizlar 30 dk atlayabildim toplam 500 atlayis nobetten ciktigim icin oldukca yorgunum 1 saatte orta tempoda 1000 atlayis yapilabiliyor
 
Kemkum .!.:
Arada ayagimin takildigi falan oluyor ama durmadan devam ediyorum hemen . Bende bi saat önce 200 yaptm bugun dışarı da oldugum icin gündüz yapamadim. 300 daha yapıp 500e tamamlamak istiyorum
Genişletmek için tıkla...

canim dura dura birden yapmaya calisma tecrubeyle sabit 1gun sonra yere zor basarsin vucudunu yavas yavas alistir
 
Göbeğim artık eskisi kadar yok bacaklarım ilk gün ip atldıktan sonra çok fazla ağrıdı eşim belirli bi tempo tuttur çok hızlı atlıyosun dedi bende belirli bi tempoyla atladım bacaklarım o kadar ağrımıyor şu anda
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
131 132 133
Yorumlar
3K
Görüntüleme
203K
cimbomlukiz
İp Atlamak Zayıflatır mı?
34 35 36
Yorumlar
706
Görüntüleme
857K
Quen93
En Etkili Yağ Yakma Formülü
Yorumlar
11
Görüntüleme
13K
black_evil
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…