- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi alyazraela
- #21
anım az yada çok diye düşünme tıkanıyorsan dinlenerek yap mazallah kalbine zarar verme...Sağlığımız herşeyden önemli...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ip atlayarak zayıflayalın kızlar buyrun
- Konu Sahibi alyazraela
- Başlangıç Tarihi
anım az yada çok diye düşünme tıkanıyorsan dinlenerek yap mazallah kalbine zarar verme...Sağlığımız herşeyden önemli...
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- Konu Sahibi alyazraela
- #22
aynen cnm alışana kadar bi süre 50 tanede bir 30saniye-1dk kadar mola vericem
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- Konu Sahibi alyazraela
- #23
ya iki bacak birlikte mi atlamamız gerek yoksa bacakları sırasıyla mı hareket ettirmeliyiz? ikisi de aynı işi mi görür yoksa. ben iki bacak yapamıyorum o yüzden sırasıyla hareket ettiriyorum.
- Konu Sahibi alyazraela
- #24
Bende 154üm ve uzasamm of cok guzel olurAynen kızlar 22 yaşına kadar uzayabiliyormuş kadınlar.
Bende bu şekilde hiç uzamam sanıyodum ama 2 senede 4 cm uzadım.
Şuan 1.59 boyundayım ama 1.65 olmak istiyorum umarım olurumm..
yasiniz kac ben 20 yasindayimCanim ben ip atlayamiyorum ya o ipe takilip duruyorum
ne umutlarla aldim o ipi ama ı ı yani takilip takilip duruyorum kucukken ne guzel 100 200 hic sektirmeden atlayabilirdik olmadi yerimde mi ziplasam olur mu ki kollarimi falanda sallayaraktan- Konu Sahibi alyazraela
- #25
Iki bacak sanki daha cok kalori yaktirir gibi diger turlu daha kolay oluyor 😕
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #26
ip aylamaya başlamadan önce esneme hareketleri yap nefesini düzenle biraz çok az tempoyla 10 lu set le başla az dinlen 10 daha yap sonra 15 bu şekilde dene canım işe yarıyo
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #27
yaptığım araştırmalarda iki bacak yere parmak uçlarıyla başarak çok yükseğe atlamamak gerekiyo canım 2 bacak yapmak daha etkiliymiş tek bacak yapmaktan
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #28
bende 154üm ve uzasamm of cok guzel olur
canim ben ip atlayamiyorum ya o ipe takilip duruyorum
bende aldığım ip atlama ipiyle sürekli takılıyorum kızım elaya beşik kurduğum kırılmaz ipten bi parça kesmiş annem onu verdi al bunla daha rahat olur dedi gerçekten hiç takılmadan rahat atlıyorum 60 kadar hiç takılmıyo ayaklarım
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- Konu Sahibi alyazraela
- #29
yapacak bişe yok artık ipe takılıp duruyorum :) daha çok set yapayım o zmn cnm bir de 15 yasındayım snce boyum uzar mı 1.50 yim çok kötü
(
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #30
kizlar ben bi dönem ipsiz ip atliyordum, yani elimde ip varmis gibi kollarimi cevirip, parmak ucunda araliksiz 300 tane falan atliyordum hergün. 1 haftada tabi diyet yapiyordum o dönem, ama o hafta 1.2 kg vermistim. bide bacaklarim baya sertlesmisti sanki. yani elinizde ip olup olmamasi önemli degil bence önemli olan ayni hareketi yapabiliyor olmakdiye düsündüm ben 
:26:
:26: - 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #31
yapacak bişe yok artık ipe takılıp duruyorum :) daha çok set yapayım o zmn cnm bir de 15 yasındayım snce boyum uzar mı 1.50 yim çok kötü
canım ip atmaya boy uzatma egzersizide diyorlar
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #32
Kızlar yarın bi bakalım kaç tane ve ne kadar süre atlayabiliyoruz ona göre bir sayı belirleyelim ve hedefimiz olsun onu yapmaya çalışalım pazartesi başlangıcımız olsun her pazartesi değerlendirme yapalım kim ne kadar yaptı ne kadar verdi
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- Konu Sahibi alyazraela
- #33
benim sorunum son 3yıldır uzadıysam en fazla 1-2cm dir
( o yzden çok umutsuzum ya arkadaslarımın yanında kısacık kalıorm kıyafetleri yakıstıramıorm kendime fln hergün çok çok zıplamaya çalısıcam- Konu Sahibi alyazraela
- #34
Aa oyle bisey daha rahat olur hakkaten nerde bulabilirim oyle biseyi nerden almistinizbende aldığım ip atlama ipiyle sürekli takılıyorum kızım elaya beşik kurduğum kırılmaz ipten bi parça kesmiş annem onu verdi al bunla daha rahat olur dedi gerçekten hiç takılmadan rahat atlıyorum 60 kadar hiç takılmıyo ayaklarım
allah bagislasin kizinizi :)
Daha 15 yasindasin judiee rahatlikla uzarsin ama atla zipla voleybola yuzmeye git bos vakitlerinde de ip atla sutunu asla eksik etmeyapacak bişe yok artık ipe takılıp duruyorum :) daha çok set yapayım o zmn cnm bir de 15 yasındayım snce boyum uzar mı 1.50 yim çok kötü
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- Konu Sahibi alyazraela
- #35
cnm sanırım genetik ya 3yıldır hiç uzamadım desem yalan olmaz ama denicem bunları kesinlikle hiçbişe yapmadan bekleyeceğime dmi .s
- Konu Sahibi alyazraela
- #36
Tabiki canim benim arkadasim birden 10 cme yakin uzamisti siimdi 168 mesela sok olmustuk bol bol sut ictim ben demisti
Ama kesinlikle spora git ilerde pisman olursun ben cok pismanim
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
- Konu Sahibi alyazraela
- #37
1yıl boyunca düzenli yapıcam o zmn inş faydasını görürüm çok tsk ederm artık umudum var
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
- 798
- Konu Sahibi alyazraela
- #38
Berbat bir cocukluk gecirdim sporda yapmadim 176 yim
13 yasinda da ikizlerim var onlarda 168. suan genlerle ilgili bence Boy
Eee yarin basliyormuyuz
13 yasinda da ikizlerim var onlarda 168. suan genlerle ilgili bence Boy
Eee yarin basliyormuyuz
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #39
evet yarın başlıyoruz hadi bakalım hayırlısı
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #40
yapı markerlerde felan bulabilirsin canım boyuna uygun olarak kes çok rahat oluyor
