- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
aynen tatlım ben de hareketsiz kalınca bu haldeyim
ama iyi ki geldiniz de isteğim canlandı wallaberen 28
desteksiz olmuyor zaten ya ben 1 kilo verdim kalım öyle
ee yarın başlayalım o zaman canım ama
bence hergün kaç tane ya da kaç dk atladığımızı yazalım da hafta da bir öğrenelim kilomuzu aha iyi olmaz mı?
aynen tatlım ben de hareketsiz kalınca bu haldeyim
ama iyi ki geldiniz de isteğim canlandı wallaberen 28
desteksiz olmuyor zaten ya ben 1 kilo verdim kalım öyle
ee yarın başlayalım o zaman canım ama
bence hergün kaç tane ya da kaç dk atladığımızı yazalım da hafta da bir öğrenelim kilomuzu aha iyi olmaz mı?
canım nasılsın.....
bugün başlıyoruz demi....
dün yatmadan önce bir deneme yaptım.....
210 atladım
sabah işe gitmek için kalktım..
heryerim ağrıyor ama göbeğim biraz inmiş sanki psikolojik de olabilir ama 210 da bile terledim......
bir arkadaş günde 3000 demiş....
ben ölürüm herhalde.....
iş yerindeyim eve gidince deniycem tekrar.......
ben seninle birlilte başlayabilirim :)
iyiyim canım saol bende ancak açabildim bilgisayarı bakim kızlar napmış dedim
zamanla alışacaksın ağrı felan kalmıcak merak etme
3000 çoook azim ister ama sonucu da süper olur hani.... ben en fazla 2000 yapmıştım ilerleyen günlerde zorların biraz daha bakalım o kaar araan sonra ben bugün kaç yapıcam :18:
500'den sonra varya nasıl ter atıcaksın ve onu görükçe bırakasın gelmiycek canım emin ol
ben de birazdan açıcam müziği başlıcam bakalım yazarım kaç tane atladığımı öptüm sizi hadi akşam görüşmek üzere
ne güzel haberler bunlar....
canım bende akşam yemeğini yedim...
birazdan kahve içeceğim......
bugün işten erken döndüm mutluyum......
canım akşam 210 yaptım....
aynı şekilde devammı edeyim....arttırayımmı.....
şuan yorgunum zaten o modda değilim ama ilerleyen saatlerde.....
kendimi zorlasammı acaba....yani hedef 300 felen mı yapsam....
ben de 750 yaptım...
canım kendini fazla zorlama istersen ama kendini en iyi sen bilirsin..
ben sabah akşam yapmıyorum bir defa yapıyorum ama ısınmışken olabildiğince yağ yakmak için mümkün olduğunca fazla atlıyorum, çok tıkanırsam 1-2 dk bekliyorum sadece soğumadan devam ediyorum,
tabiri caizse ter şıpır şıpır akmayınca içime sinmiyor ,,bugün yeni başlaığmz için daha fazla atlamadım ama yarın öbürgün zorlamayı düşünüyorum
tamam üstadım sana tabiyim.....
bende sabah işe gittiğim için yapamadım.....
akşamalrı yapacağım....
sonucu haber veririm.....gitsin yağlar....olsun taşlar.....
yok kız ne üstadı yahu
göbek mi o nasıl bir şey oluyomuş dicez inşallah
Ay birgün gerçekten göbeğimden kurtulacağım değilmi hayal değil yaniiiiiiiii..........
pes etmezsek imkansız birşey yok..
ihtiyacımız olan emek, sabır vegibi birbirimizi çekiştirmek
tam da böyle işte canım..
film çok iyi fikir sıkılmadan atlarsınbaşarılar diliyorumm pes etmek yok ter döktükçe mutlu ol emi
ben de sabaha atlarım artık..
canım bu seferlik 450 yaptım.....
duşa girmem lazım..
2 saat yürüsem bu kadar terlemezdim....
göbeğim gidermi bilmiyorum ama koşu yaptığım günler geldi aklıma kardiyo gerçekten......
450 den fazla zorlamıyorum....sabah acısı fena olur diye......
waowww
harikasın tebrik ediyorum seni...
canım merhaba.....
bugün malum tatil günüm.....
şekerlemem uzun sürdü....
sabah kalkınca 300 yaptım şimdi duşa gircem.....
akşam da 300 yapmayı planlıyorum......
sevdim ben bu işi......
yaptıkçada açılıyor insan.....yuppiiiiiiiiiiii..........
merhaba canım ben de öğlen 500 atladım da haftasonu olunca bana yaramıyor ya herkes evde olunca atlayamıyorum benden bugünlük 500 galiba...
sen kıvama gelmişsin yarın 1000 1500 diye artırırsın artık
Ben başlagınç olarak sabah ve akşam 50 defa ip atlıyorum birden kendime yüklenmek istemedim böbreğimde taş var doktorumda önerdi yani hem zayıflıcam hem taştan kurtulucam kısmetseSonuç ne olacak merak ile bekliyorum ..