ya ben ip atlama müptelası oldum:)çok zevkliiii,dün 1500 atladım,100er 100er.aralarda 1dakika falan dinlenerek...zaten aralıksız değil dinlene dinlene atlayın deniyor(1-2 dakika)birde sağ sol ,sağ sol yapın,dizleri kırmadan ve yerden çok az yükselerek...45dakika falan sürüyor 1500 atlama,ama daha sonra heralde ter atma bir yarım saat daha sürüyor bende kızlar...duştan sonra bile devam ediyor...sanırım benim hala lohusalık etkisi.yoksa sizlerde de öylemi?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp Atlamak Zayıflatır mı?
- Konu Sahibi Caddy
- Başlangıç Tarihi
Dün 1500 atladım,bugün 2000...çok keyifli bişey...biryerde okudum günde 400atlama ile 10günde 1kilo yağdan gider yazmışlar....bakalım ben 10 gün atlıcam sonuç ne olacak...ilk gün 1000 ,ikinci gün 1500,üçüncü gün 2000 atladım...2000le devam ederim sanırım,ayakları yoruyor çünkü....
- 14 Eylül 2014
- 49
- 11
- 32
- 13 Şubat 2013
- 386
- 153
- 14 Eylül 2014
- 49
- 11
- 32
Ayyy gercekten mi ne kadar surede sonuc aldin canimYağ atlamak çok güzel zayıflatıyor arkadaşlar denedim bizzat
- 13 Şubat 2013
- 386
- 153
Ben öyle bahsettiğiniz gibi 1500 -2000 falanda atlamadım günde en fazla 500 olmuştur ama diyetime çok dikkat etmiştim. 3 Ayda 10 kilo verdim
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.505
Yağ atlamak çok güzel zayıflatıyor arkadaşlar denedim bizzat
Ağırlığın sağa sonra sola verilere atlanması tekniğiyle mı atlıyorsunuz ?
- 13 Şubat 2013
- 386
- 153
Ben hani küçükken koşarken atlanırdı ya önce bi ayak sonra bi ayak öle atlıyorum. Böylece bacaklarımıda karnıma çekmiş oluyorum yani ikisini aynı anda kaldırıp aynı anda indirmiyorum
- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.505
Ben hani küçükken koşarken atlanırdı ya önce bi ayak sonra bi ayak öle atlıyorum. Böylece bacaklarımıda karnıma çekmiş oluyorum yani ikisini aynı anda kaldırıp aynı anda indirmiyorum
Ben su tekniği yapmaya çalışıyorum fazla yormuyormus ama iple tam olarak yapamadım bir türlü bu tekniği zorlanıyorum .
- 14 Eylül 2014
- 49
- 11
- 32
Evet cok etkili olmali ki dun 400 yapmama ragmen her tarafim agriyo cok hamlamissam demek ki. 3 ayda 10 kilo cok iyimis ben de verebilsem bi on kilo cok iyi olacak :)Ben öyle bahsettiğiniz gibi 1500 -2000 falanda atlamadım günde en fazla 500 olmuştur ama diyetime çok dikkat etmiştim. 3 Ayda 10 kilo verdim
- 14 Eylül 2014
- 49
- 11
- 32
Bu teknigi uygulasam heralde ipi boynuma dolastirip bogulurum masallah bi an hizlandirilmis video zannettim
Ben de genel de iki ayak uzerinde zipliyorum ama iki defa sekmeden. - 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.505
O sekilde alışıp kilo veriyorsan sorun yok o zaman ,Bu teknigi uygulasam heralde ipi boynuma dolastirip bogulurum masallah bi an hizlandirilmis video zannettim
önemli olan forma girmek nasılsa 
- 14 Eylül 2014
- 49
- 11
- 32
Insallah gidecek kilolar :)
O sekilde alışıp kilo veriyorsan sorun yok o zaman ,
IP atlayan yok muuuu:)ben ayağımı incittim kızlar.ağrım olmadığı zamanlar azar azar atlıyorum.ama bu arada diyete devam ettiğim için 70 olmuşum..(3.7kg verdim)bide ipi atlayabilseydim tadımdan yenmezdim...
Herkese bir tavsiyem var,aksam 6dan sonra açlıktan ölseniz bile oruç tutuyor psikolojisine girin...benim kilom hep yavaş gider,birde metabolizmanız hızlıysa bu şekilde çok çabuk verirsiniz...
Herkese bir tavsiyem var,aksam 6dan sonra açlıktan ölseniz bile oruç tutuyor psikolojisine girin...benim kilom hep yavaş gider,birde metabolizmanız hızlıysa bu şekilde çok çabuk verirsiniz...
- 19 Kasım 2014
- 3
- 1
vurmak gerçekten zayıflatıyor mu
- 24 Kasım 2014
- 25
- 0
- 40
valla arkadaşlar ipten ziyade geçtiğimiz ay arkadaşımla başladık diyete, ne yapalım derken bir uygulamayla karşılatık,
Birbirimizin kaç kalori verdiğini , kaç adım attıgını, hedefimize ne kadar yakın oldugunu gösteriyor :) süper uygulama tavsiye ederim linki ; goo.gl/8rakmB
Birbirimizin kaç kalori verdiğini , kaç adım attıgını, hedefimize ne kadar yakın oldugunu gösteriyor :) süper uygulama tavsiye ederim linki ; goo.gl/8rakmB
- 4 Haziran 2013
- 1.673
- 190
- 11 Aralık 2014
- 800
- 91
- 41
çok yüklenmişsiniz siz ama büyük başarı 600 atlayışben dün sabah 300 akşam 300 olmak üzere toplam 600 ip atladım ve sabah yerimden kalkamadım.Yürüyemiyorum resmen baldırlarım çok feci acıyor.İp atlamak isteyenlere tavsiye,ya az sayıyla başlayın ya da atlamadan önce esneme hareketleri yapın benim durumuma düşmeyin
Benzer Konular
