- 6 Ekim 2015
- 786
- 1.174
- 35
- Konu Sahibi simpletofit
- #141
daha 1 ayınız var bence verebilirsinizsonrada o 200 tl ye kendinizi mutlu edecek şeyler alabilirsiniz
Bence de veririm ya, parayla ne alacağımın hayallerini kuruyorum şimdi.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
intermittent fasting yada yeni yasama biçimi
- Konu Sahibi simpletofit
- Başlangıç Tarihi
Bence de veririm ya, parayla ne alacağımın hayallerini kuruyorum şimdi.
- 6 Ekim 2015
- 786
- 1.174
- 35
- Konu Sahibi simpletofit
- #142
Ben iddiaya hiç giremem, hemen stres olurum. Sağolsun eşim 5 kilo verirsem istedigim bir sey var, onu alalım diye motive etmeye çalışıyor beni. 5 çok az. 15'te yapalım dedim.
1,5-2 yıl önce 85'i vurduğumda ben de polikistik over olduğumu öğrendim. Ben de lazer epilasyondan istediğim sonucu alamayınca doktora gitmiştim, o şekilde öğrendim. Çok moralim bozuldu ama uzun süre toparlayamadim. Sonra çok ağır olan iş yükümü hafifletmeye karar verdim ve işte burdayım. Çok kızgınım kendime...
Bu arada ben 3 günde 1.1 kg vermisim, sabah şok oldum. Bence siz de hedefinize ulaşıp o iddiayı kazanabilirsiniz
Spor yapıyor musunuz?
Spora başlayacağım jıllianın videoları var elimde 30 günlük onu yapayım diyorum.3 günde 1.1. kilo harika bir sonuç bence.Ben de inşallah verirsem şahane olacak.Çünkü iddiayı her ay yenileyeceğiz.Eşim iddiamız için bir tutanak hazırladı :))) Altına da imza attık.
- 6 Ekim 2015
- 786
- 1.174
- 35
- Konu Sahibi simpletofit
- #143
ya ne bileyim aldım işte, sanırım böyle artistik görünmesi hoşuma gitti.
Salçayı karışık yaptık bu yıl.10 kilo biber 5 kilo domates kullandım.Ama sen sadece domates de kullanabilirsin.domatesleri iri iri doğrayıp tencerenin içine at.Kaynamaya başlasın.İçine kalın tuz(turşuluk tuz) at.(Bir avuç benim için yetti.)iyice kaynayınca blendırı içinde gezdir.İncecik olsun içi.sonra bu tencereyi çuvala boşalt.Tabi altına bir leğen koy.O sabaha kadar yavaş yaval süzülür.Sabah süzülmüş olan salçayı tekrar kaynak ve sıcak sıcak kavanozlara koy.Kavanoza sıcak koydıuğunda kkapağı önce bir kere sık sonra bir bez ile tekrar sık.Kavanozu ters çevirip bir yere koy.Bir gün boyunca öyle kalsın.,
1.salçadan süzülen suyu atma turşu yaparken kullan.
2.Kavanoz kapaklarını sıcak suda bekletip öyle kapat.
Son düzenleme:
- 6 Ekim 2015
- 786
- 1.174
- 35
- Konu Sahibi simpletofit
- #144
Bana uyar.Ama kilonu bildirmedin atıldın gibi bir durum olmazsa çok sevinirim.
- 16 Eylül 2015
- 610
- 804
- 43
- Konu Sahibi simpletofit
- #145
Menün fena degil, belki biraz düsük kalorili olabilir.
Burger king yerine daha saglikli bir sey olsaymis daha iyi olurmus ama olsun, önemli olan 0 hata yapmak degil, hatalari zamanla düzeltmek. Hem arada sirada bisey olmaz zaten :)
- 16 Eylül 2015
- 610
- 804
- 43
- Konu Sahibi simpletofit
- #146
Dün 12'de ve 6'da yemek yedim.
Normalde Karatay yaparken bile 4-5 saatte acikirdim. Dün 6'ya kadar tam anlamıyla acikmadim bile.
Şu anda tek sorun 12'ye kadar beklemek. Melanie'nin dediği gibi zamanla kolaylasacagini düşünüyorum. Mensturasyon dönemin yaklaştığı için öğlen canavar gibi yediiiim
Kıymalı 2 yumurta, coban salata, 2 kaşık kadar tulum peyniri, 2 tane incir, 1 muz, 3-4 tane kurabiye.
6'da ise büyük kase kırmızı mercimek çorbası, yeşil salata, küçük bir kase zerdecal, pulbiberli yoğurt.
Aslında sanırım 1500 kalori flndir bu yediklerim
Yeme içmeyi 7'de kestiğime göre 17 saat açlık oluyor 12'de ilk yemeğimi yedigim zaman. Bakalım nasıl olacak.
Spor olarak 25 dakikalık kick box videosu yaptım. Çok zevkliydiiiiii. Ve 25 dakika sonunda bitmiştim.
bana göre menün super olmus, abes bisey yok :)Kickbox videosuna baktim bende ama baktim sadece : ))) çok zor geldi.
- 16 Eylül 2015
- 610
- 804
- 43
- Konu Sahibi simpletofit
- #147
Kaç kilo vermek istiyosun toplam ? Hesaplarini iyi yap bak bence iyi bir yatirim olabilir, köseyi dönebilirsin
- 16 Eylül 2015
- 610
- 804
- 43
- Konu Sahibi simpletofit
- #148
Tesekkür ederim tarif için ! Domates mevsimi bitmeden 1 kilodan filan deneyim bende
- 16 Eylül 2015
- 610
- 804
- 43
- Konu Sahibi simpletofit
- #149
Hayir tabii ki canim o nerden çikti : )) Isteyen verir istemiyeni de zorlamak yok
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 47
- Konu Sahibi simpletofit
- #150
slmlar bende hala devam ediyorum başka bir guruptada yazıyorum orda çarşamba tartı günü cumaya burayada bildirim yaparım zaten meraktan her gün tartılıyorum 
çarşamba tartı günümde kilom sabit çıktı regl den dolayı bakalım yarın biraz eksi olur diye düşünüyorum dün misafirlikteydim sabah 10 gibi az peynir ekmekle kahvaltı yaptım öğleden sonrada ikramlardan yedim ama çok abartmadan saat 14.30 gibi yeme işim bitti bir daha yemedim bu sabah 11 de kahvaltimi yaptım
çarşamba tartı günümde kilom sabit çıktı regl den dolayı bakalım yarın biraz eksi olur diye düşünüyorum dün misafirlikteydim sabah 10 gibi az peynir ekmekle kahvaltı yaptım öğleden sonrada ikramlardan yedim ama çok abartmadan saat 14.30 gibi yeme işim bitti bir daha yemedim bu sabah 11 de kahvaltimi yaptım
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi simpletofit
- #151
Benim az biraz spor geçmişim var, siz bana bakmayın. 90 kiloluk bir insana göre iyiyim aslında
Kickbox videosuna baktim bende ama baktim sadece : ))) çok zor geldi.
Şu anda dizlerimden biraz korkuyorum ben de çünkü hafif citirti sesi geliyor. Doktora gittim, önemli bir şey yok dedi. Ben yine de fitnessblender' ın başlangıç düzeyindeki videoları yapıyorum. 1 ay sonra deyim yerindeyse "baba" videolara geçerim diye düşünüyorum.
Bir ara jillian'ın dvd'sini satın alayım dedim, amazon.com'daki yorumları gördükten sonra vazgeçtim. Çok fazla sakatlık yaşamış insanlar. Zaten videolara bakınca ben çekindim biraz. Yanlış yapıldığı anda çok tehlikeli hareketler var. Aman dikkat
emnyzk
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- Konu Sahibi simpletofit
- #152
Evet bugün 11-19 yaptım
Kalori hesabına başladım 1200-1300 kalori civari yedim 6000 adım bi de parkta spor aletleri yaptım
Kalori hesabına başladım 1200-1300 kalori civari yedim 6000 adım bi de parkta spor aletleri yaptım
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- Konu Sahibi simpletofit
- #153
Adımsayar ne kullanıyosunuz ben iki tane kullanıyorum ama çok farklı sayıyolar hangisi doğru anlamadım az olanı baz alıyorum
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi simpletofit
- #154
Ben kullanmıyorum.
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 36
- Konu Sahibi simpletofit
- #155
Bende kullanmıyorum canım sağlıklı sonuç verdklerine inanmıyorum..
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 36
- Konu Sahibi simpletofit
- #156
Bende bugn 13.00 -19.00 arası yedm. Bugn spor yapmaycm.
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- Konu Sahibi simpletofit
- #157
yani doğru olmadığı kesin biri 6bin sayarken biri 10bin sayıyo
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi simpletofit
- #158
Üstüste 4 gün yaptığım için ben de ara verdim bugün.
Peşin çalışan bakkal resmi var ya, onun gibiydim bugün
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi simpletofit
- #159
12 ve 18'de yemek yedim bugün. Biraz da zorlandım bugün ya. Polikistik olduğum için midir nedir mensturasyon öncesi 3-4 gün çöküyorum resmen
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 36
- Konu Sahibi simpletofit
- #160
Allah iyiliğini versinÜstüste 4 gün yaptığım için ben de ara verdim bugün.
Peşin çalışan bakkal resmi var ya, onun gibiydim bugün
. Bugün ara verelim kaslar şişiyormuş mağlum yarın tartı günü kaslar ağırlık yapmasın:)
