Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

66.8 -300 suan tamamen alistim hic aclik hissetmiyorum

Umutlu30 .!.:

66.8 -300 suan tamamen alistim hic aclik hissetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

hangi saatler arasında yapıyorsunuz

Merhaba bugün diyetisyen menüsüyle 3.gün ve kilomda değişiklik yok. Diyetisyen daha yazarken ben kilo alırım böyle diye düşünmüştüm zaten 16/8 uyguladığım için almadım ama veremiyorum da yerimde sayıyorum çok mutsuzum. Hiç değilse 1hafta dolsun diye eşim çok ısrar ediyor bakalım ne olacak eğer 1 kilo civarı verememiş olursam kendi bildiğim az karbonhidratlı yöntemime döneceğim.

ben tek ogun yapiyorum
saat 4 gibi yiyorum genelde bugün manti yedim

Ben de bugün kahvaltıda sucuk ekmek yedim
Dün de tek öğün yaptım ama hamburger yedim evde kendim yaptım korteksini ama ekmek hazırdı.
Eşim isyanlarda pazar kahvaltısını bari düzgün yapalım deyince yedim gitti

Ama yine if saatleri içinde olduğu için üzülmedim bu hafta sonu da böyle olsun .
Pazartesi aynen devam insallah

LisbethS .!.:

Merhaba bugün diyetisyen menüsüyle 3.gün ve kilomda değişiklik yok. Diyetisyen daha yazarken ben kilo alırım böyle diye düşünmüştüm zaten 16/8 uyguladığım için almadım ama veremiyorum da yerimde sayıyorum çok mutsuzum. Hiç değilse 1hafta dolsun diye eşim çok ısrar ediyor bakalım ne olacak eğer 1 kilo civarı verememiş olursam kendi bildiğim az karbonhidratlı yöntemime döneceğim.

Genişletmek için tıkla...

Bu ara kullandığın bir ilaç, adet dönemin falan olabilir mi ?
3 güne takılma sen ,karbonhidratı azalt ama
3 günde olmasın 5 günde olsun 10 günde olsun ama olsun .Hiç canını sıkma
If benim hayat boyu uygulayabileceğim bir beslenme şekli, hedef kilo vermek olduğu için dikkat ediyorum hedef kilima gelince yine aynı düzen ama porsiyon arttırarak devam etmeyi düşünüyorum.
Sen de fazla kaçırsan bile saati oturtup al8smaya bak .
Biz vazgeçmezsek olur ,yavaş olur geç olur ,iner çıkar ama olur .

Umutlu30 .!.:

ben tek ogun yapiyorum
saat 4 gibi yiyorum genelde bugün manti yedim

Genişletmek için tıkla...

tek ögün mü zoe olmuyor mu

1 aydır yapıyorum ilk hafta 2.5 kilo gitti ve durdy kilo vermem neden böyle oldu napsam şaşırdım

bende zamanında yaptım 18 kilo verdim
ben çalışıyorum sabah 7 de kahvaltı öglen yiyorum başka yemiyordum 1 den sonra

Aduru61 .!.:

1 aydır yapıyorum ilk hafta 2.5 kilo gitti ve durdy kilo vermem neden böyle oldu napsam şaşırdım

Genişletmek için tıkla...

yaramadı bu yöntem belkide

Nare83 .!.:

yaramadı bu yöntem belkide

Genişletmek için tıkla...

Belkide

Nare83 .!.:

tek ögün mü zoe olmuyor mu

Genişletmek için tıkla...

ilk bikac gun zor olduda suan alistim
bu arada bugunki kilom 66.3

1,2 gitmiş bende de ama üzülüyorum sanki daha cok gitmesi gerekirdi gibi. Mezura nerden alırım acaba ölçemedim. Karın bölgemde incelme hissediyorum ama cok umutsuzluğa kapılmaya basladım.

Ben de yapıyorum burdayım ben de artık kizlar2gun oldu ara veriyor musunuz her gün mü yapiyorsunuz

Ben hergun yapıyorum ,saatlere dikkat edersin hep ama dün hem sabah hem de akşam yediklerine dikkat etmedim ,ac olmam gereken saatte de cips yedim
Ama sabah sade kahvemi içip kaldırım yerden devam ediyorum ,öğlen yemeğimi yiyorum şuan salata ,yumurta ve ceviz
Tartı sizi yanıltmasın, özellikle karin çevresi incelme çok farkediliyor .
Devam edin er geç gidecek kilo da

Umutyeniden .!.:

Ben hergun yapıyorum ,saatlere dikkat edersin hep ama dün hem sabah hem de akşam yediklerine dikkat etmedim ,ac olmam gereken saatte de cips yedim
Ama sabah sade kahvemi içip kaldırım yerden devam ediyorum ,öğlen yemeğimi yiyorum şuan salata ,yumurta ve ceviz
Tartı sizi yanıltmasın, özellikle karin çevresi incelme çok farkediliyor .
Devam edin er geç gidecek kilo da

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler canım spor yapıyor musun

Malesef hiç enerjim kalmıyor spora ,çalışıyorum 2 tane de çocuğum var hiç mümkün olmuyor .
Ama gün içinde hareketliyim 7 8 bin adım oluyor ortalama günde.

Umutyeniden .!.:

Malesef hiç enerjim kalmıyor spora ,çalışıyorum 2 tane de çocuğum var hiç mümkün olmuyor .
Ama gün içinde hareketliyim 7 8 bin adım oluyor ortalama günde.

Genişletmek için tıkla...

7 8 bin çok iyi ben spor yapacam da ne zaman iyi olur if saatinde mi yoksa sonra mı diye soracaktım

selam kızlar ben de bayağı uzun süredir if yapmaya çalışıyorum.
3-4 ay oldu sanırım. toplamda 6 kg ya yakın verdim.
ama son 1.5 aydır veremiyorum çünkü spor yapmıyorum ve dikkat etmiyorum yediklerime.
egzersiz şart çünkü vücut uzun süre aç kaldığı için kıtlık sinyali alabilir. metabolizmayı yavaşlatır.
yavuz yörükoğlu hocayı araştırmanızı videolarını izlemenizi tavsiye ederim.
yalın bir dilde çok güzel anlatıyor.

berceste_ .!.:

7 8 bin çok iyi ben spor yapacam da ne zaman iyi olur if saatinde mi yoksa sonra mı diye soracaktım

Genişletmek için tıkla...

öğlen ve akşam yürüyüş önerdi bana yavuz hoca.
öğle 15 dk akşam da 30 dk.
if saatinde de yapabilirsiniz ne zaman müsait olursanız yapın.