Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

LisbethS .!.:
Merhaba bu sabah artı 1 kilo ile uyandım dünden belliydi zaten. Bugün kendi tek öğün sistemime dönmek istedim ama sabah aldığım ilaçlar özellikle şeker ilacı o kadar çok mide bulantısı yapıyorki mecburen birşeyler yedim. İşin kötü tarafı yemeyeyim diye evde birşey bulundurmuyordum baktım un var hemen azıcık un ve yoğurtla pişi gibi birşey yağsız tavada yaptım 2-3 tane minik yedim. Valla bu ilaçlara alışma sürecidir umarım çünkü çok kötü ishal de yapıyor alışana kadar ne yapacağım bilmiyorum. Yarın diyetisyen randevum var düşük karbonhidratlı IF yapmak istediğimi söyleyeceğim bakalım ne diyecek.
Genişletmek için tıkla...
Olsun o + oturmuş kilo değildir gider hemencecik. Sağlık en önemlisi . 🍀
 
Umutyeniden .!.:
65.7 🤗🤗🤗🤗
Nihayet 66 lardan düştüm.
Bu hafta veremem ama adet döneminden dolayı.
Pazartesi 66.4 gelmiştim
700 gr az görünse de tam olarak öyle değil çünkü ondan önceki pazartesi 66.1 dim .
Gıdım gıdım gidiyor yani ,olsun gitsin de
Zorlanmıyorum, görüntümden memnunum aynen devam ediyorum .Hedefim 60
Aslında 61 62 bana tam oluyor ama ,biraz fazla yesem 1 kilo fazla çıkıyorum o yüzden 60 a sabitleyeyim, 1 2 kilo oynayabilir diye düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba yazdıklarınızı okurken denk geldim. Ne kadar sürede verdiniz?

Ben de gecen hafta pazartesi başladım, daha önce de if denemiştim ama zorlanmıştım.

Simdi iyi gidiyor.

77 ile başladım 76 yım.

16/8 yapıyorum.

Eskiden bu kadar ac kalınca haftada 5 kilo verirdim simdi zor gidiyor, yaslanıyorum galiba :)
 
Merhaba kilom aynı kalmış dün. Bugün diyetisyene de gittim sonunda. Şeker ilacı kullandığım için IF yapmamım sağlıksız olacağını söyledi. Bir liste verdi ki ohhooo sabah 9 dan akşam 9 a kadar habire birşeyler yiyorsun. Hiç bana göre değil ama eşim çok ısrar ediyor dene diye. Ancak ben 16/8 olarak uygulamaya çalışacağım. Halledicem bir şekilde ama c.tesi den itibaren başlarım. Hadi bakalım...
 
Asıl çok öğünlü diyette 8nsulin sürekli dalgalanır, bence de if i zorla bir müddet daha
Zamanla açlık krizleri falan oturuyor ekstra bisey istemiyor insanin cani .
 
orantisizempatik .!.:
Merhaba yazdıklarınızı okurken denk geldim. Ne kadar sürede verdiniz?

Ben de gecen hafta pazartesi başladım, daha önce de if denemiştim ama zorlanmıştım.

Simdi iyi gidiyor.

77 ile başladım 76 yım.

16/8 yapıyorum.

Eskiden bu kadar ac kalınca haftada 5 kilo verirdim simdi zor gidiyor, yaslanıyorum galiba :)
Genişletmek için tıkla...

Hem yaş ilerliyor hem de if le kiloyu yağdan veriyoruz ,yani insallah öyledir, yeni başlamış sayılırsın bence ölçülerini al ve tartiya takılma ölçülere incelmeye odaklan
 
Sorunun cevabını atlamışım bu arada hafta sonu 2 ay olacak ,65 saysak 72 den düştüm
Yaklaşık 7 kilo 2 ayda
Ama incelme daha çok bence oldu almadım ama 65 kilo da hiç bu kadar ince değildim.
 
Evet sadece oruç, spora enerjim kalmıyor gün içinde hareketliyim zaten çalışıyorum, evde 2 çocuk biraz daha verip havalar ısınınca yürüyüş planım var ama yapabilir miyim meçhul
 
Umutyeniden .!.:
Evet sadece oruç, spora enerjim kalmıyor gün içinde hareketliyim zaten çalışıyorum, evde 2 çocuk biraz daha verip havalar ısınınca yürüyüş planım var ama yapabilir miyim meçhul
Genişletmek için tıkla...
Maşallah o halde . Eğer kalori sayımı yapmadan , sadece oruç ise 🧿🧿
Ben sadece oruç ile 100 gr bile veremem 😊
Gün içinde de yediklerime dikkat ediyorum 👆🏻
 
Kalori saymıyorum ama ben de kısıtlı besleniyorum .Kalori saymak kasıyor sadece beni.
Yoksa ben de az kalori alıyorumdur, çok dikkat ediyorum çünkü
 
Günaydın herkese ,bugün Cuma ve tartı 65.1 i gösteriyor 😁
-600 hiç fena değil, regl e rağmen.
Belki olmasa daha çok giderdi ama şükür.
Hepinizden güzel haberler gelsin insallah
 
Geçen gün artı 1 kilo çıkmıştım halen aynı kilom veremedim. 112.7 den 113.6 ya çıktım. Ama zaten diyetimi devam ettirememiştim normal karşılıyorum. Bu haftadan itibaren düzeleceğim inşallah ve 16/8 e geçiyorum diyetisyen listesini uygulayacağım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
6K
MssPARE
MssPARE
Katun
Benimle Hızlı Kilo Verme Serüveni
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
Ervasuu
E
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
114K
selmacayr
S
X