Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Nasıl gidiyor kızlar kimse yazmamış bıraktınız mi?
Ben aynen devam 63 ler göründü yavaştan nihayet
Yarın yazın yaptıklarınızı boş kalmasın buralar

Merhaba arkadaşlar bende aranıza katılmak isterim.bende 10 gündür yapıyorum 62.40 ile başladım bugün 60.65 im..sabah 11.30 kahvaltı,aksam 7.30 da akşam yemeği yiyorum ara öğün yapmıyorum.arada siyah çay içiyorum ama sanırım en büyük hatam çayı şekerli içmek şekersiz çay içemiyorum..

arkadaşlar bende yapıyorum. 16/8 versiyonunu. 1 hafta oldu başlayalı. ama ben pek dikkat etmiyorum.

Verirsin devam et karbonhidratı sınırla

Kızlar hep mi bıraktınız kimsenin yazmadığını görünce yazamıyorum ben de boş bırakmayalım
Yavaş ta olsa gidiyor benden gıdım gıdım
63.5 dedim kaldım.
Ama devam ediyorum aynen
Hepiniz mi bıraktınız devam eden yok mu

Ben aynen devam ediyorum.Bu benim beslenme düzenim oldu.

Bendew bırakmıştım bu 10 gün kadar bugün yeniden başladım. INsallah devam edicem burayı da sık sık yazıcm 1 haftalık sonucları

3 kilo kadar daha vermek hedefim ama ben de çok alıştım sonrasında da devam ederim kilo koruma için
O zaman arada yazıyor cuma günleri de kilo yazıp hedefe yaklaşıyoruz

Benim 4. Günüm çok iyi gidiyor şimdilik ama tabi alışamadım henüz zorlanıyorum ara ara ama yapacağım. Başlangıç kilomu paylaşıyorum hadi bakalım

hawi_n .!.:

Benim 4. Günüm çok iyi gidiyor şimdilik ama tabi alışamadım henüz zorlanıyorum ara ara ama yapacağım. Başlangıç kilomu paylaşıyorum hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

72.8 falandı galiba başlama kilom emin de değilim.
63.0 geldim bugün
3 ay olacak sanırım.
Son zamanlarda yavaşladım ama ideale yaklaştıgim için sanırım.
Darısı başına özellikle son ay çok çok yavaş gitti ama gitti şükür

Umutyeniden .!.:

72.8 falandı galiba başlama kilom emin de değilim.
63.0 geldim bugün
3 ay olacak sanırım.
Son zamanlarda yavaşladım ama ideale yaklaştıgim için sanırım.
Darısı başına özellikle son ay çok çok yavaş gitti ama gitti şükür

Genişletmek için tıkla...

Hedefim eski kilom 59 , 3 ay süre vermiştim bende inşallah olur

Arkadaşlar benim neredeyse 1 ay olacak yapalı adet duzensizligi oldu mu sizlerde.3 gün geciktim çok korkuyorum

Herkese selam , yazamadım ne zamandır .
4 şubatta diyete başladım ve aralıklı oruç ile birleştirdim (çünkü sadece oruç ile veremedim)
Başladığımda 74,7 idim , şu anda 67,2 ‘yim.
Hedefim ilk önce 60 sonra 55
SiZde durumlar nasıl ?

berceste_ .!.:

Öncelikle teşekkürler canım ♥
Kaç kilolarla başladın ve ne kadar fazla var ona göre kilo hızını ölçecem de
Kaç kalori alıyorsun günde peki ve ne yiyorsun
Sporbence çok önemli ben de akşam yürüyüşe gideyim diyorum

Genişletmek için tıkla...

canım maalesef yapamadım hele şu ara korona virüs yüzünden aç kalmaya korkuyorum.
98 kg ile başlayı 93 e inmiştim, sabah tartıldım 94.5 olmuşum

berlin8982 .!.:

Herkese selam , yazamadım ne zamandır .
4 şubatta diyete başladım ve aralıklı oruç ile birleştirdim (çünkü sadece oruç ile veremedim)
Başladığımda 74,7 idim , şu anda 67,2 ‘yim.
Hedefim ilk önce 60 sonra 55
SiZde durumlar nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar. Bende pazartesinden beri yapıyorum tartım olmadığı için tartılamadım ama incelme hiissediyorum sanki pazar günü tartılıp o şekilde devam edeceğim birde yanına spor ekleyerek

Ocean .!.:

canım maalesef yapamadım hele şu ara korona virüs yüzünden aç kalmaya korkuyorum.
98 kg ile başlayı 93 e inmiştim, sabah tartıldım 94.5 olmuşum

Genişletmek için tıkla...

Ben de yapmıyorum coronadan dolayı bağışıklığımın düşmesini istemiyorum Corona illeti biterse tekrar baslayacam

Merhabaa diyete devam eden var mı??

-papatya .!.:

Merhabaa diyete devam eden var mı??

Genişletmek için tıkla...

Ben 1 haftadır yapıyorum canım tekrar başladım zaten 12 ye kadar uyuyorum baktım zaten if yapıyorum akşam çayın yanında bişey yemiyorum 8 den sonra sormak istediğin varsa ceevaplarim canim

berceste_ .!.:

Ben 1 haftadır yapıyorum canım tekrar başladım zaten 12 ye kadar uyuyorum baktım zaten if yapıyorum akşam çayın yanında bişey yemiyorum 8 den sonra sormak istediğin varsa ceevaplarim canim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canımm , kaçla kaç arasında yemek yiyorsun sen en son akşam 8 mi ? Sanki o saat geç oluyor gibi geldi bana ben 10.00-18.00 şeklinde yapmaya başldım saat çok farkeder mi bilemedim ama

berceste_ .!.:

Ben 1 haftadır yapıyorum canım tekrar başladım zaten 12 ye kadar uyuyorum baktım zaten if yapıyorum akşam çayın yanında bişey yemiyorum 8 den sonra sormak istediğin varsa ceevaplarim canim

Genişletmek için tıkla...

. Yeni başladın o zaman sen de daha 1 hafta mı oldu? Kaç kilosun hedefin kaç ?