- 31 Ocak 2009
- 1.585
- 19
pisst noluyo bakim
nolsun işte takılıp duruyoruz :)) spor yaptım mayıştım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
nolsun işte takılıp duruyoruz :)) spor yaptım mayıştım
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
ben sizden gaz aliyorum,böyle elimde sopa gezerim pesinizde
cok sitiyorum su spora baslamayi yaw,bakayim yarin iftardan sonra halim olursa start veririm ins Son düzenleme:
- 31 Ocak 2009
- 1.585
- 19
vallaha çok faydalı hepimiz çok memnunuz selülitlere birebir çözüm :) diyet yapsak zayıflıcazda ama 
ben daha önce termal sauna şort almıştım ablama verdim kullanamadan o da kaybetmiş acaba yeniden alsam mı diyorum. insanity ile iyi gider gibi geliyor bana özellikle göğüs altına kada olanlardan belim göbeğim falanda incelir belki.kullanan var mı aranında bu üründen?
sizden cevap gelene kadar verdim vallaha siparişi insanity yaparken kullancam az terliyoruz ya :) benim terleme eşofmanım var ama o biraz dar gelmeye başladı :) birde yazın çekilmiyor o çok bunaltıyor.
ben daha önce termal sauna şort almıştım ablama verdim kullanamadan o da kaybetmiş acaba yeniden alsam mı diyorum. insanity ile iyi gider gibi geliyor bana özellikle göğüs altına kada olanlardan belim göbeğim falanda incelir belki.kullanan var mı aranında bu üründen?
sizden cevap gelene kadar verdim vallaha siparişi insanity yaparken kullancam az terliyoruz ya :) benim terleme eşofmanım var ama o biraz dar gelmeye başladı :) birde yazın çekilmiyor o çok bunaltıyor.
Son düzenleme:
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
vallaha çok faydalı hepimiz çok memnunuz selülitlere birebir çözüm :) diyet yapsak zayıflıcazda ama
ben daha önce termal sauna şort almıştım ablama verdim kullanamadan o da kaybetmiş acaba yeniden alsam mı diyorum. insanity ile iyi gider gibi geliyor bana özellikle göğüs altına kada olanlardan belim göbeğim falanda incelir belki.kullanan var mı aranında bu üründen?
bi ara bende almistim esofman olanini ama 1 kere giydim spor yaparken popo kismi gitti
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
ins faydaisni görürsün
- 12 Temmuz 2006
- 523
- 12
- 46
ben de liona katılıyorum. soğuduysan birkaç gün başka egzersiz programı dene. jillian'ı yap mesela. hiçbir şey yapmamaktan iyidir. hem shaunu da özlersin belki bu arada biraz :)
- 12 Temmuz 2006
- 523
- 12
- 46
vallaha çok faydalı hepimiz çok memnunuz selülitlere birebir çözüm :) diyet yapsak zayıflıcazda ama
ben daha önce termal sauna şort almıştım ablama verdim kullanamadan o da kaybetmiş acaba yeniden alsam mı diyorum. insanity ile iyi gider gibi geliyor bana özellikle göğüs altına kada olanlardan belim göbeğim falanda incelir belki.kullanan var mı aranında bu üründen?
sizden cevap gelene kadar verdim vallaha siparişi insanity yaparken kullancam az terliyoruz ya :) benim terleme eşofmanım var ama o biraz dar gelmeye başladı :) birde yazın çekilmiyor o çok bunaltıyor.
benim de var termal şortum. yıllar önce almıştım.geçen hafta bir gün bu şortla denedim. şortu giymeden önce yağlardan sürdüm. feci terlemiştim. dediğin gibi zaten terlerken katlanmıştı yani. ama sonra uygulamadım. çünkü şort sanki kasıyor gibi geldi, yani insanity çok hareketli olduğu için rahat edemedim gibi oldu, ettim de edemedim gibi oldu işte ne biliyim. hazırlık aşaması uzun sürüyor gibi geliyor. ben hemen sporumu yapıp duşumu alıp oğlumu almaya gidiyorum koşarak, bi de yağlanıp şortu giyince 2 saat falan sürüyor spor. ama eminim çok çok daha etkili olur. selülitlere kesin etkili olur zaten...
- 12 Temmuz 2006
- 523
- 12
- 46
Başka ne ceza verebiliriz ki
Bu arada tabloyu kim yapacak o zaman? Gönüllü mü seçelim napalım?
bende aynen dizim çok acıyor diye hiç bir şey yapmıyorum ve yarım saat yürüyüş yaptım eve zor geldim ağrıdan öldüm, Bir de spor yapmadığım gibi bugün yemek konusunu o kadar abarttım ki deli gibi yedim pilavı fazla kaçırdım sonra börekleri götürdüm sözde sadece bir tane yiyecektim 5 tane yedim. Bir tane de çikolata yedim itiraf edeyim kaçırdım iyice dozunu :)) Ama çok sıkılmıştım diyetten pişman değilim yarından itibaren nesfit yicem sabah akşam öğlende normal yemek yerim 1000 kalori alacağım zaten spor yapmıyorum kalorileri azaltayım dedim. İnş. en kısa sürede dizim bacağım iyileşir spora geri dönerim.
Valla missdance ben yediklerimden dolayı suçluluk hissetmiyorum ama spor yapamadığm için içimde inanılmaz bir suçluluk var. Sen benim yerime de yap sana veriyorum bu sorumluluğu :))
bence doktora gitmelisin canım... dün ben de kaçırdım içecekler konusunda
balık yemeye gittik, iki tane de bira içtim. ama akşam bişey yemeden yattım telafi etmek için...bu arada sabah tartıldım ve ağzım kulaklarıma vardı, çünkü 76 kilo olmuşum...
dün dinlenme günümdü, önce yapıyım ara vermeyim dedim ama demek ki kasların dinlenmeye ihtiyacı varmış. dinlenerek de kilo gidebiliyormuş. bir de biz kadınların dengesini ve tabii kilosunu değiştiren o kadar çok şey var ki.... hormonlarımız yüzünden hep...yarın diyet ve insanity'nin tam 1 haftası dolmuş oluyor, yani yaklşaık 2 kg kaybım var, bu düzenle giderse ayda 8 kg demek oluyor. daha ne isteyim ki...
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
bence doktora gitmelisin canım... dün ben de kaçırdım içecekler konusunda
bu arada sabah tartıldım ve ağzım kulaklarıma vardı, çünkü 76 kilo olmuşum...
yarın diyet ve insanity'nin tam 1 haftası dolmuş oluyor, yani yaklşaık 2 kg kaybım var, bu düzenle giderse ayda 8 kg demek oluyor. daha ne isteyim ki...
haklısın gitcem doktora bayramdan sonra. Zaten eskiden de sorunlu idi benim dizim çok yürüynce ağrı yapardı ama yorulduğum için oluyordu o. Ama belki bir şeyler vardır gidip öğrencem.
evet dediğin gibi kaslar yoruluyor dinlenmesi gerek, zaten kas yaptığımız için dinlensek bile kaslar kalori yakmaya devam ediyor :))
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
o yapılmıyor canım, o spora başlanmadan önce hangi hareket nasıl yapılmalı onu gösteriyor önerilerde bulunuyor programı şu şekilde yapın diye. Bir nevi kullanım kılavuzu gibi.
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
anladim tesekür ederim
- 24 Aralık 2011
- 467
- 8
of kızlar benim insanity aşkım azalmaya başladı ya hastada oldum kendi kendime bahaneler üretmeye başladım bugün zar zor kalktım ama böyle hep aynı şeyleri yapınca canım sıılmaya başladı bide ben bu abslerde mesela normalde mekik falan rahat rahat çekerken eller yandaya belim ağrıyor ben o eli çözemedim bir türlü ya
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
of kızlar benim insanity aşkım azalmaya başladı ya hastada oldum kendi kendime bahaneler üretmeye başladım bugün zar zor kalktım ama böyle hep aynı şeyleri yapınca canım sıılmaya başladı bide ben bu abslerde mesela normalde mekik falan rahat rahat çekerken eller yandaya belim ağrıyor ben o eli çözemedim bir türlü ya
karın egzersizini yaparken karnını içine çek yoksa beline ağırlk biner bi de karnın güçsüzse o da bel ağrısı yapar. Eller kalçanın yanında oluyor ama belin ağrırsa zorlama elini daha geriye atıp güç alabilirsin karnın biraz güçlenene kadar.
- 18 Ekim 2007
- 616
- 3
kızlaaaar günaydın iyi haftalar malum bayram haftası
sayenizde bende programı indirdim çok uzun sürdü Cuma günü bitti.birde internet kotalı olunca beklemek zorunda kaldım neyse bu günden bende başlıyorum benide listeye alın yediklerime dikkat ediyorum ama fazla değil bayramdan sonra daha çok dikkat edirim inşallah sporu da bayramdan sonra başlıyım dedim ama ne kadar erken başlasam kardır dedim
sayenizde bende programı indirdim çok uzun sürdü Cuma günü bitti.birde internet kotalı olunca beklemek zorunda kaldım neyse bu günden bende başlıyorum benide listeye alın yediklerime dikkat ediyorum ama fazla değil bayramdan sonra daha çok dikkat edirim inşallah sporu da bayramdan sonra başlıyım dedim ama ne kadar erken başlasam kardır dedim
Benzer Konular
