- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
valla eşimde olmasa tüm patlar ölürdum galiba allah razı olsun ondan da çok iyidir :) var ya ne güzel demişsin keşke atansam da atsam şu kitapları
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
Aynenn:)))) çok güzel kız sen de ye
Yok yemem ben, seni geçecem pazara kadar hehehe :)) kendi yiyo benide ayartmaya çalışıyo ya uyanık yemezler şekerim :))Aynenn:)))) çok güzel kız sen de ye
Eşler ne kadar önemli değil mi hayatımızda tatlım, anlaşmak paylaşmak çok güzel.. Ne mutlu sanada Maşallah..darısı benim kızımın başına, bencilleşmiş dünyada öyle korkuyorum ki yanlış biriyle evlilik yapmasından... Maşallah çok akıllıdır yavrum benim, prensiplerine, değerlerine bağlıdır. İnşallah kendi gibi iyi birini çıkarır Rabbim karşısına... Tüm bekarlarımıza da.. Kız didilyos bu msj sana :))
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
inşallah rabbim hayırlı insanlarla karsilastirsin hem kızın çok mutlu olsun hem ailecek çok iyi anlaşın tüm bekarlar için dileklerim :) rabbim de evli olanlara ve evlilik düşünen tüm çiftlere sevgi muhabbet versin sadakat saygı hiç eksik olmasın inşallah :)
Hay ağzına ruhuna sağlık bebeğim, amin canım canı gönülden amiinn :)
Saat 5.30 da iki tane etimek ekmeğiyle Bi kase patates yemeği yedim, börek de yaptım ama yemicem
- 11 Şubat 2013
- 189
- 176
Ayy kuzuma bak yaa.. Tatlım evet dambel ve barfiks var. Barfiksi duvara asamam ben kıı , ayaklı olanlarınıda almam heralde, dambella tolere ediliyor demişdi bir arkadaş, bende ona güveniyorum. Ama keske kurma imkanı olsa daha faydalı olur tabii.
Şekerim bendeki yağ miktarı p90x yapmaya müsait değil kıı, ahh keşke olsa hemen başlarım.. Ama şöyle yaparsın, Adriana' nın yorumlarını okudun mu hiç, oda hergün yazmaya çalışacak topiğe inş. Onunla ikiniz hibrit yaparsınız, bizede örnek olursunuz kız hemm ne güzel, ne dersin bebğim? İkinci ayında öyle yap bari beklemenin anlamı yok zaten fitsin bence hemen başlayabilirsin.. Soruların varsaAdrianaLove ' a sor çok tatlıdır oda, cevap verir kuzum, süper olur...
Olivenoilcigim barfiks kurulması cok basit bir sey biz düz sopa seklinde olandan aldık kapı arasına çiviyle hemen cakıyorsun cok da saglam oluyor abimle ikimiz yapıyoruz duzenli bana mısın demiyor vallahi
Evet hibrit bir gün p90x bir gun insanity seklinde tam olarak pazartesi p90x agırlık, salı insanity kardiyo, carsamba p90x agırlık, persembe yoga ya da insanity strech (tercih), cuma bacak ve sırt (agırlık ve kardiyo karısık bacaklara acayip faydalı) cumartesi insanity kardiyo, pazar stretch. Kendini en uygun hissettiğin zaman basla canım ama bence ilk yaptıgın programı bitir sabırlı olmak gerekiyor bende insanity yaparken bitse p90x yapsam sonra o da bitse hibrit yapsam diye diye kafamda kurup sabırsızlanıyordum ama sırasıyla yavas yavas yapmak en iyisi cok daha saglıklı ve sporun agırlıgı binmiyor ustune mutlu mutlu yapıyorsun
didilyos eger kendini hazır hissediyorsan yap bence de bende p90xin son ayında insanity eklemistim bitince hibritle bir tur daha dönersin Bende dun insanity yapacak enerjiyi bulamadım bugun enerji patlaması yasadım az once max interval plyo yaptım ay bas agrımda olmasına ragmen yaptım sahilden de yuruyerek geldim eve bu ne enerji hayırdır inşallah
yalnız baya bacaklarım yandı insanity ilk ay neyse ikinci ay iki katı tesekkurler shaun t sekersiz 2.haftamdayım beslenme duzenli gidiyor bunu da not duseyim hadi bakalım devam
- 12 Mayıs 2009
- 388
- 97
- 36
selaaam :)
ya sanırım sitede bi problem oluyo bazen aslı abla konuyu takip ettiğim halde bildirim gelmiyo tesadüf eseri gördüm yazdıklarınızı bi bakıyım derken sende gelmişsin hoş geldin :) nasıl geçti kayınvaliden iyidirinşallah
bende uzun bi süre sporu bıraktım çünkü moralmen çok bozuğum yaaa artık kilo veremiyorum ve bu beni inanılmaz demorolize ediyor
vücudum resmen direniyor ne yaparsam yapayım veremiyorum bu seferde çorap söküğü gibi boşamı aç kalıyorum boşamı çabalıyorum demeye başlıyoeum düşüncelerimin ardı arkası kesilmiyo ve ne spor yapmaya nede diyet yapmaya hevesim kalmıyo malesef kendi kendimi gaza getirmeye çalışıyorum yapma etme emek verdin diye ama tartıda gram azalma görmeyince hatta en ufak bi kaçamaktada üstüne binince daha çok soğudum
herşeyi denedim normal beslenme düzenime geçtim gene veremedim başka diyetler denedim gene aynı artık dedim ayran detoksu ypayın bari dedim herkes çok memnun kalmış direk 1.5 2 kilo gidiyomuş inanırısın 2 gün yaptım ve okadar zorlandımki 500 gram verebildim sadece
o yüzden herşeye ara verdim açıkcası inanılmaz bir isteksizlik ve moral bozukluğu yaşıyorum
gene uzuuuuun bi yorum yapmışım valla kusura bakmayın :)
ya sanırım sitede bi problem oluyo bazen aslı abla konuyu takip ettiğim halde bildirim gelmiyo tesadüf eseri gördüm yazdıklarınızı bi bakıyım derken sende gelmişsin hoş geldin :) nasıl geçti kayınvaliden iyidirinşallah
bende uzun bi süre sporu bıraktım çünkü moralmen çok bozuğum yaaa artık kilo veremiyorum ve bu beni inanılmaz demorolize ediyor
vücudum resmen direniyor ne yaparsam yapayım veremiyorum bu seferde çorap söküğü gibi boşamı aç kalıyorum boşamı çabalıyorum demeye başlıyoeum düşüncelerimin ardı arkası kesilmiyo ve ne spor yapmaya nede diyet yapmaya hevesim kalmıyo malesef
kendi kendimi gaza getirmeye çalışıyorum yapma etme emek verdin diye ama tartıda gram azalma görmeyince hatta en ufak bi kaçamaktada üstüne binince daha çok soğudumherşeyi denedim normal beslenme düzenime geçtim gene veremedim başka diyetler denedim gene aynı artık dedim ayran detoksu ypayın bari dedim herkes çok memnun kalmış direk 1.5 2 kilo gidiyomuş inanırısın 2 gün yaptım ve okadar zorlandımki 500 gram verebildim sadece
o yüzden herşeye ara verdim açıkcası inanılmaz bir isteksizlik ve moral bozukluğu yaşıyorum
gene uzuuuuun bi yorum yapmışım valla kusura bakmayın :)
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
yazdiklarindan neler hissettiğini o kadar içten hissettim anladım ki anlatamam bende yaşadım bunları tek diyebileceğim 4-5ugrasip 6kilo vermistim takıldı kaldı bu süreçte 2ay ve ben bıktım diye bi biraktim iki haftada en başa döndüm şimdi aynı sürece kendimde güç bulamıyorum lütfen ara versende yemek konusunda abur cubur konusunda dikkat et emeklerini cope atma inan baştan almak daha yıpratıyor insanıselaaam :)
ya sanırım sitede bi problem oluyo bazen aslı abla konuyu takip ettiğim halde bildirim gelmiyo tesadüf eseri gördüm yazdıklarınızı bi bakıyım derken sende gelmişsin hoş geldin :) nasıl geçti kayınvaliden iyidirinşallah
bende uzun bi süre sporu bıraktım çünkü moralmen çok bozuğum yaaa artık kilo veremiyorum ve bu beni inanılmaz demorolize ediyor
vücudum resmen direniyor ne yaparsam yapayım veremiyorum bu seferde çorap söküğü gibi boşamı aç kalıyorum boşamı çabalıyorum demeye başlıyoeum düşüncelerimin ardı arkası kesilmiyo ve ne spor yapmaya nede diyet yapmaya hevesim kalmıyo malesef
herşeyi denedim normal beslenme düzenime geçtim gene veremedim başka diyetler denedim gene aynı artık dedim ayran detoksu ypayın bari dedim herkes çok memnun kalmış direk 1.5 2 kilo gidiyomuş inanırısın 2 gün yaptım ve okadar zorlandımki 500 gram verebildim sadece
o yüzden herşeye ara verdim açıkcası inanılmaz bir isteksizlik ve moral bozukluğu yaşıyorum
gene uzuuuuun bi yorum yapmışım valla kusura bakmayın :)
Kuzum enerjik olmak ne güzel bir duygu Maşallah sana hep öyle sürsün inşallah..Olivenoilcigim barfiks kurulması cok basit bir sey biz düz sopa seklinde olandan aldık kapı arasına çiviyle hemen cakıyorsun cok da saglam oluyor abimle ikimiz yapıyoruz duzenli bana mısın demiyor vallahi
Evet hibrit bir gün p90x bir gun insanity seklinde tam olarak pazartesi p90x agırlık, salı insanity kardiyo, carsamba p90x agırlık, persembe yoga ya da insanity strech (tercih), cuma bacak ve sırt (agırlık ve kardiyo karısık bacaklara acayip faydalı) cumartesi insanity kardiyo, pazar stretch. Kendini en uygun hissettiğin zaman basla canım ama bence ilk yaptıgın programı bitir sabırlı olmak gerekiyor bende insanity yaparken bitse p90x yapsam sonra o da bitse hibrit yapsam diye diye kafamda kurup sabırsızlanıyordum ama sırasıyla yavas yavas yapmak en iyisi cok daha saglıklı ve sporun agırlıgı binmiyor ustune mutlu mutlu yapıyorsun
Bende dun insanity yapacak enerjiyi bulamadım bugun enerji patlaması yasadım az once max interval plyo yaptım ay bas agrımda olmasına ragmen yaptım sahilden de yuruyerek geldim eve bu ne enerji hayırdır inşallah
sekersiz 2.haftamdayım beslenme duzenli gidiyor bunu da not duseyim hadi bakalım devam
Barfiksi kapı boşluguna takıyoruz anladığım kadarıyla, bakalım eşim ikna olursa kurabilirim. Bana kalsa hemen kurarım da :) Seninde dediğin gibi ikinci ayımı bir tamamlıyım kuzum ben ancak öyle hibrit çalışmaya geçebilirim daha erken şu an. Ama sabırsızlanmıyor değilim yani :)
Didilyos zaten fit sen gibi o Insanıty yapıyor zaten, ikinci ayında hibrit şeklinde yapmayı istiyor ve yapabilir de. Hadi bakalım iki hibritçimiz olacak inşallah :)
Şekersizliğe sabretmene sevindim, insan yedikçe yiyesi geliyor zaten...spor yaptıkça da yapasımız geliyor nasıl işse :)
Yoğunluğum olmasa max30 a bir program daha eklerdim o derece spor sever oldum hee :))
P90x de de takvim var demi kuzum, bi ayrıntılı inceleyemedim gitti şu programı ya :)
Yağmurum şekerim yazmana çok sevindim tatlım.selaaam :)
ya sanırım sitede bi problem oluyo bazen aslı abla konuyu takip ettiğim halde bildirim gelmiyo tesadüf eseri gördüm yazdıklarınızı bi bakıyım derken sende gelmişsin hoş geldin :) nasıl geçti kayınvaliden iyidirinşallah
bende uzun bi süre sporu bıraktım çünkü moralmen çok bozuğum yaaa artık kilo veremiyorum ve bu beni inanılmaz demorolize ediyor
vücudum resmen direniyor ne yaparsam yapayım veremiyorum bu seferde çorap söküğü gibi boşamı aç kalıyorum boşamı çabalıyorum demeye başlıyoeum düşüncelerimin ardı arkası kesilmiyo ve ne spor yapmaya nede diyet yapmaya hevesim kalmıyo malesef
herşeyi denedim normal beslenme düzenime geçtim gene veremedim başka diyetler denedim gene aynı artık dedim ayran detoksu ypayın bari dedim herkes çok memnun kalmış direk 1.5 2 kilo gidiyomuş inanırısın 2 gün yaptım ve okadar zorlandımki 500 gram verebildim sadece
o yüzden herşeye ara verdim açıkcası inanılmaz bir isteksizlik ve moral bozukluğu yaşıyorum
gene uzuuuuun bi yorum yapmışım valla kusura bakmayın :)
Senin durumunu bende yaşadığım için gayet iyi biliyorum kuzum. Jill dambella çalıştırdığı için kas agırlığı fazla oluyor kanımca ve kilo vermemiz bize durmuş gibi geliyor. Mxa30 a acilen başla göreceksin kırılacak o direnç.. Bende öyle olmuşdu. Birde ınterfasting yeme düzeni uygulamışdım. Sen Max30 a başla zaten alışıksın spora, kondüsyonun yeter bence rahat yaparsın.. Erteleme hemen başla bebeğim, beslenmenede dikkat ettin mi göreceksin işe yaradığını..hadi toparlan bakalım. Verecek kilo azaldıkça kilolar zor gidiyor, seninde çok fazlan yokdu hatırladığım kadarıyla, biraz sabır biraz gayretle hedefine ulaşacaksın. Emek vermeden hiçbirşey olmuyor biliyorsun tatlım benim.. Hadi hergün uğra topiğe programıda edinmeye çalış, bekliyorum seni kuzum. Öptüm..
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
kolay gelsin canım,twistır mı o?Eki Görüntüle 1805377 Günaydının kızlar, bugüne kavuşturan rabbime sonsuzzz şükürler
Ben çocuklar uyanmadan spora... öpüldünüzzzz
Yok Cannım bu...
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
hey maşallah, süpersin canım ya
, şimdi izin alıp koşa koşa eve gidip spor yapasım geldi 
yanlız spordan önce 1 muz+1çay bardağı kadar süt içsen daha iyi olur, birde türk kahvesi diyolar metabolizmayı hızlandırsın diye
