- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- Konu Sahibi karamellitrilece
-
- #61
düzenli olarak yapıyorum canımm bakalım artık ama faydasını gördüm
Prensesimmsende yap mutlaka insallah ise yarar.. Ben bu hafta 50ser tane yapıcam.. Dün yaptım birde yanında ek olarak çömelme hareketi yaptım.. Ama artık bunu gündüz yapacagım ofiste
Hosgeldin canım cok sevindim ziyaretine... Herzaman beklerim.. Her zaman da ben gelirim..
Diyet güzel gidiyor hemde cok güzel.. Hep de böyle gider insallah.
Dün aksam..
Bu sabah icin simit almıstım ondan bi koparımlık yedim..
Sonra erkek arkadasımın canı pide cekmis ama ben yemedim. Onunkinden 2 ısırım aldım..
Bunlar o kadar etkilemez dimi ya, sizde yapıyormusun böyle seyler
Sonra eve gittim
Patates yemegi vardı.. 5 küp dogranmıs patates aldım tabagıma birazda suyundan..
Yarım yk pilav
Yesil salata
Sabah
Yarım simit
Bir de uzun peynirler varya hani ismini unuttum birazcık ondan yedim.. Belki birazdan da fazla, cok güzeldi tadı
2 zeytin
Simdi de yesilcay.. (hemde kendim demledim, daha az acı oluyor böyle tavsiye ederim)
Yanında da badem yemeyi düsünüyorum ara ögün olarak.
50x2 yan yatıp bacak acma hareketi
10 kere de çömelme :)
Dün aksam..
Bu sabah icin simit almıstım ondan bi koparımlık yedim..
Sonra erkek arkadasımın canı pide cekmis ama ben yemedim. Onunkinden 2 ısırım aldım..
Bunlar o kadar etkilemez dimi ya, sizde yapıyormusun böyle seyler
Sonra eve gittim
Patates yemegi vardı.. 5 küp dogranmıs patates aldım tabagıma birazda suyundan..
Yarım yk pilav
Yesil salata
Sabah
Yarım simit
Bir de uzun peynirler varya hani ismini unuttum birazcık ondan yedim.. Belki birazdan da fazla, cok güzeldi tadı
2 zeytin
Simdi de yesilcay.. (hemde kendim demledim, daha az acı oluyor böyle tavsiye ederim)
Yanında da badem yemeyi düsünüyorum ara ögün olarak.
50x2 yan yatıp bacak acma hareketi
10 kere de çömelme :)
canımcııım merhaba ben geldiiim
gayet güzel gidiyorsun bacak hareketlerine de başlamışsın süper :) ama sabahları şu simit yerine 2 dilim çavdar ya da tahıllı ekmeğin içine peynir fln koysan da yesen daha güzel olmaz mı canım
Hosgeldin ablacıımmmm...
Evet basladım insallah sonucunu da alırım...
Zaten yarım simit 2 dilim cavdar ekmegiyle esdegermis.. Benim is arkadasıma sabahları arada bir veriyordu diyetisyeni, ona dayanarak bende yiyorum cünkü simiti cok seviyorum.iyi de oluyordu
hoşbulduk canımmm :)
ee madem öyle simite devam o zaman
Ama ama :18: her zaman yemiyorum ki hafta da bir defa
Bu arada sabah 57.7 cıktım nasıl olduysa
haftada bir defa yiyorsan zaten hiç sorun değil canikom :)
bu arada 57.7 olmuşsun çok sevindim canımaynıyız seninle şu an
Merhaba canım,merhaba,
arada sayfana girip kopya çekiyorum, inşallah ben de böyle istikrarlı kilo verebilirim. çömelme yazmışsın gördüm kıskandım ben de çömeldim, ama çok yakıyo yagitsin selülitler
gunaydın canım bak bende merak ettım comelme neymıs bıldıgımız comelmemı...
evet
Merhaba canım,
vermissinde zaten aynen böyle devam...
Dün aksam..
Biberli soganlı 1 omlet.-Domates,salatalık
Ekmegi kacırdım biraz 2 dilim..
Sonra da
Yarım elma
3 badem
Kahvaltı
Domates salatalık yesillik
Peynir
1 ck bal
2 dilim ekmek
Cay
Simdi de yesilcay iciyorum
evet
Merhaba canım,
vermissinde zaten aynen böyle devam...
Dün aksam..
Biberli soganlı 1 omlet.-Domates,salatalık
Ekmegi kacırdım biraz 2 dilim..
Sonra da
Yarım elma
3 badem
Kahvaltı
Domates salatalık yesillik
Peynir
1 ck bal
2 dilim ekmek
Cay
Simdi de yesilcay iciyorum
Esracığım bu bahsettiğin çömelme hareketini üniversitedeyken spor hocam göstermişti.
Kızın poposu o kadar şekilliydi ki...
Hem kalkık popo, hem kusursuz vee pürüzsüz
Ben de tekrar başlayayım bari , şekeri çıkarınca selülitler gitti çok çok ama yine de pürüzsüz olsunnnnn
tatlı krizim tutmaya başladııı yardımmmm:18::18::18::18::18:
canım merhaba nasılsın nasıl gidiyor ?
yemekte kahvaltıda güzel :)
Merhaba safiye abla, idare eder iste
İlk ara ögün
7 badem (biliyorum cok ama bu kavrulmamıs olanlardan)
1 grissini
Nescafe
Ögle
Corba
Karnıbahar
Salata
1,5 dilim ekmek
merhaba canım 7 badem bence çok değil gayet normal
ama öğle yemeğinde hani yoğurt
Evet bir ara ögünde 10 tane yiyebilirmissin de biran fazla geldi..
Karnıbaharımı yogurtla yemistim.. Ama saat 16:00 da yogurt yemeyi düsünüyorum yulaflıı
Basla canım tabi, ayy insallah bizde öyle oluruz..
Cok gec görmüsüm yemedigini söyleee canım
Merhaba safiye abla, idare eder iste
İlk ara ögün
7 badem (biliyorum cok ama bu kavrulmamıs olanlardan)
1 grissini
Nescafe
Ögle
Corba
Karnıbahar
Salata
1,5 dilim ekmek
Selam arkadaslarr
Dün aksam,
3 yk kabak yemegi
2 yk peynirli makarna
Yogurt
Sabah,
Herzaman ki gibi..
Ögle,
Mercimek corbası
Bol ton balıklı salata
Yarım dilim ekmek
Yogurt
1 badem 1 kayısı..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?