Incireceli'nin Diyet Günlügü

InciRecelii .!.:

Prensesimm sende yap mutlaka insallah ise yarar.. Ben bu hafta 50ser tane yapıcam.. Dün yaptım birde yanında ek olarak çömelme hareketi yaptım.. Ama artık bunu gündüz yapacagım ofiste



Hosgeldin canım cok sevindim ziyaretine... Herzaman beklerim.. Her zaman da ben gelirim..
Diyet güzel gidiyor hemde cok güzel.. Hep de böyle gider insallah.

Dün aksam..
Bu sabah icin simit almıstım ondan bi koparımlık yedim..
Sonra erkek arkadasımın canı pide cekmis ama ben yemedim. Onunkinden 2 ısırım aldım..

Bunlar o kadar etkilemez dimi ya, sizde yapıyormusun böyle seyler

Sonra eve gittim
Patates yemegi vardı.. 5 küp dogranmıs patates aldım tabagıma birazda suyundan..
Yarım yk pilav
Yesil salata

Sabah
Yarım simit
Bir de uzun peynirler varya hani ismini unuttum birazcık ondan yedim.. Belki birazdan da fazla, cok güzeldi tadı
2 zeytin

Simdi de yesilcay.. (hemde kendim demledim, daha az acı oluyor böyle tavsiye ederim)
Yanında da badem yemeyi düsünüyorum ara ögün olarak.

50x2 yan yatıp bacak acma hareketi
10 kere de çömelme :)

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

Dün aksam..
Bu sabah icin simit almıstım ondan bi koparımlık yedim..
Sonra erkek arkadasımın canı pide cekmis ama ben yemedim. Onunkinden 2 ısırım aldım..

Bunlar o kadar etkilemez dimi ya, sizde yapıyormusun böyle seyler

Sonra eve gittim
Patates yemegi vardı.. 5 küp dogranmıs patates aldım tabagıma birazda suyundan..
Yarım yk pilav
Yesil salata

Sabah
Yarım simit
Bir de uzun peynirler varya hani ismini unuttum birazcık ondan yedim.. Belki birazdan da fazla, cok güzeldi tadı
2 zeytin

Simdi de yesilcay.. (hemde kendim demledim, daha az acı oluyor böyle tavsiye ederim)
Yanında da badem yemeyi düsünüyorum ara ögün olarak.

50x2 yan yatıp bacak acma hareketi
10 kere de çömelme :)

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

Hosgeldin ablacıımmmm...

Evet basladım insallah sonucunu da alırım...

Zaten yarım simit 2 dilim cavdar ekmegiyle esdegermis.. Benim is arkadasıma sabahları arada bir veriyordu diyetisyeni, ona dayanarak bende yiyorum cünkü simiti cok seviyorum. iyi de oluyordu

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

Ama ama :18: her zaman yemiyorum ki hafta da bir defa

Bu arada sabah 57.7 cıktım nasıl olduysa

Genişletmek için tıkla...

tugkay2000 .!.:

gunaydın canım bak bende merak ettım comelme neymıs bıldıgımız comelmemı...

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

evet


Merhaba canım,
vermissinde zaten aynen böyle devam...

Dün aksam..
Biberli soganlı 1 omlet.-Domates,salatalık
Ekmegi kacırdım biraz 2 dilim..

Sonra da
Yarım elma
3 badem


Kahvaltı
Domates salatalık yesillik
Peynir
1 ck bal
2 dilim ekmek
Cay

Simdi de yesilcay iciyorum

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

evet


Merhaba canım,
vermissinde zaten aynen böyle devam...

Dün aksam..
Biberli soganlı 1 omlet.-Domates,salatalık
Ekmegi kacırdım biraz 2 dilim..

Sonra da
Yarım elma
3 badem

Kahvaltı
Domates salatalık yesillik
Peynir
1 ck bal
2 dilim ekmek
Cay

Simdi de yesilcay iciyorum

Genişletmek için tıkla...

elysion .!.:

Esracığım bu bahsettiğin çömelme hareketini üniversitedeyken spor hocam göstermişti.
Kızın poposu o kadar şekilliydi ki...
Hem kalkık popo, hem kusursuz vee pürüzsüz

Ben de tekrar başlayayım bari , şekeri çıkarınca selülitler gitti çok çok ama yine de pürüzsüz olsunnnnn

Genişletmek için tıkla...

suskunprenses .!.:

tatlı krizim tutmaya başladııı yardımmmm:18::18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

safiye78 .!.:

canım merhaba nasılsın nasıl gidiyor ?

yemekte kahvaltıda güzel :)

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

Merhaba safiye abla, idare eder iste

İlk ara ögün
7 badem (biliyorum cok ama bu kavrulmamıs olanlardan)
1 grissini
Nescafe

Ögle
Corba
Karnıbahar
Salata
1,5 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

safiye78 .!.:

merhaba canım 7 badem bence çok değil gayet normal
ama öğle yemeğinde hani yoğurt

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

Evet bir ara ögünde 10 tane yiyebilirmissin de biran fazla geldi..
Karnıbaharımı yogurtla yemistim.. Ama saat 16:00 da yogurt yemeyi düsünüyorum yulaflıı

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

Basla canım tabi, ayy insallah bizde öyle oluruz..



Cok gec görmüsüm yemedigini söyleee canım



Merhaba safiye abla, idare eder iste

İlk ara ögün
7 badem (biliyorum cok ama bu kavrulmamıs olanlardan)
1 grissini
Nescafe

Ögle
Corba
Karnıbahar
Salata
1,5 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

InciRecelii .!.:

Selam arkadaslarr

Dün aksam,
3 yk kabak yemegi
2 yk peynirli makarna
Yogurt

Sabah,
Herzaman ki gibi..

Ögle,
Mercimek corbası
Bol ton balıklı salata
Yarım dilim ekmek
Yogurt

1 badem 1 kayısı..

Genişletmek için tıkla...