- 24 Mart 2020
- 9.921
- 35.659
- 32
- Konu Sahibi WunderLost
- #61
Sana özendim yürüyüşe çıktım şimdi hem de markete uğriycam iyiyim çok şükür
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
IKIGAI(Hep meşgul kalarak mutlu olma)
- Konu Sahibi WunderLost
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #62
Ben bugün ısınma egzersizlerinin başlangıç seviyesine,
Ayriyeten tüm beden antreman seviye birine(30 günlük)
Birde basen çalıştır seviye 1 başladım.
14 - 12 -8 saatlar gibi aralıklı oruç programımı indirdim..
Orucu çok istedim ama başka sebeblerden kalkamadım..kendimi günde bir süre aç birakma formulumu hep yapacağım inşallah.
Ayriyeten tüm beden antreman seviye birine(30 günlük)
Birde basen çalıştır seviye 1 başladım.
14 - 12 -8 saatlar gibi aralıklı oruç programımı indirdim..
Orucu çok istedim ama başka sebeblerden kalkamadım..kendimi günde bir süre aç birakma formulumu hep yapacağım inşallah.
- 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #63
Mesela belli saatler arasında başlatıp bitireceğim
- 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #64
Çok iyi yapmışsın yürümeye alışınca birakamiyor insan 10 bin adım yaptım dışarda şükür.
- 24 Mart 2020
- 9.921
- 35.659
- 32
- Konu Sahibi WunderLost
- #65
Bu egzersiz programına ben de bir bakayım yürüyüş yapamadığım zamanlarda ona başvurabilirim
Aralıklı oruç da faydalıymış denemedim hiç sen deneyimlerini paylaş benimle inşallah
İnan pek yürüyesim yoktu senin foto vesile oldu teşekkür ederim
Aralıklı oruç da faydalıymış denemedim hiç sen deneyimlerini paylaş benimle inşallah
İnan pek yürüyesim yoktu senin foto vesile oldu teşekkür ederim
- 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #66
Ben normal oruç tutarken de kullanıyorum o programı aralarda atistirmami midemi sürekli yormamami sağlıyorBu egzersiz programına ben de bir bakayım yürüyüş yapamadığım zamanlarda ona başvurabilirim
Aralıklı oruç da faydalıymış denemedim hiç sen deneyimlerini paylaş benimle inşallah
İnan pek yürüyesim yoktu senin foto vesile oldu teşekkür ederim
- 24 Mart 2020
- 9.921
- 35.659
- 32
- Konu Sahibi WunderLost
- #67
İşaret dili uzaktan eğitim kursumu bitirdim bugün, bolca pratik yapmam gerek.
Yürüyüşten dönünce kendimi mutfağa attım
Bulaşık makinesini boşaltıp yerleştirdim.
Sebze ağırlıklı bir yemek hazırlamak istedim onlarla uğraştım. Şimdi birinci yemek pişti ikinci yemek fırında ben de dinlenme moduna aldım kendimi iftar için beklemedeyim.
Akşam için çamaşır katlama, kitap okuma, okulla ilgili bazı belge işlerim var bakalım.
Gün sonu uygulamalarda ne kadar süre harcamışım yazacağım yine inşallah
Yürüyüşten dönünce kendimi mutfağa attım
Bulaşık makinesini boşaltıp yerleştirdim.
Sebze ağırlıklı bir yemek hazırlamak istedim onlarla uğraştım. Şimdi birinci yemek pişti ikinci yemek fırında ben de dinlenme moduna aldım kendimi iftar için beklemedeyim.
Akşam için çamaşır katlama, kitap okuma, okulla ilgili bazı belge işlerim var bakalım.
Gün sonu uygulamalarda ne kadar süre harcamışım yazacağım yine inşallah
- 24 Mart 2020
- 9.921
- 35.659
- 32
- Konu Sahibi WunderLost
- #68
Yemekten sonra mutfağı topladım, kitap okumaya devam.. Çamaşır katlama işi kaldı sadece.
Uygulama kısıtlamasında whatsapp 1 saati aştım(ailemle görüntülü görüştüm, velilerle iletişim kurmam gerekiyordu bi belge doldurmak için).
Kendi adıma verimli yapmak istediklerimi yaptığım bir gün oldu darısı diğer günlere Allah can sağlığı versin
Uygulama kısıtlamasında whatsapp 1 saati aştım(ailemle görüntülü görüştüm, velilerle iletişim kurmam gerekiyordu bi belge doldurmak için).
Kendi adıma verimli yapmak istediklerimi yaptığım bir gün oldu darısı diğer günlere Allah can sağlığı versin
- 24 Mart 2020
- 9.921
- 35.659
- 32
- Konu Sahibi WunderLost
- #69
Whatsapp 1 saat 22 dk
İnstagram 54 dk
Kadınlar kulübü 44 dk
Artık telefonu bırakma vakti.
50 sayfadan fazla okudum ama artık bırakacağım kitabi yarına da kalsın
Biraz tv izler sonra hiçbir ekrana bakmadan yatış modu alırım Allah ın izniyle. Hayırlı geceleeeer
İnstagram 54 dk
Kadınlar kulübü 44 dk
Artık telefonu bırakma vakti.
50 sayfadan fazla okudum ama artık bırakacağım kitabi yarına da kalsın
Biraz tv izler sonra hiçbir ekrana bakmadan yatış modu alırım Allah ın izniyle. Hayırlı geceleeeer
- 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #70
Günaydın Hayırlı cumalar 
Dün güzel gecti benim için.
Sabah okuyacaklarimi okudum
kitabımı tesbihlerimi vs
20 sayfa kitap okudum bu arada
Daha sonra egzersizlerim ( 3 kademeli)
Daha sonra yürüyüşe çıktım 10 bin adım tamamladım
Eve geldim işlerimi yaptım vakit sorumluluklarını yaptım
Yemek yaptım bikac isim daha vardı onlari hallettim.
Akşam yorulmusum uzandim çay içtim gün bitti benim için.
Dün sürekli atistirmadim oruç takibi program ile motive oldum hemen.
15 saat toplam birşey yemeden durabildim.
2 öğün olarak yedim bugünde devam inşallah
Şimdi cikiyorum öğlen görüşmek üzere
Dün güzel gecti benim için.
Sabah okuyacaklarimi okudum
kitabımı tesbihlerimi vs
20 sayfa kitap okudum bu arada
Daha sonra egzersizlerim ( 3 kademeli)
Daha sonra yürüyüşe çıktım 10 bin adım tamamladım
Eve geldim işlerimi yaptım vakit sorumluluklarını yaptım
Yemek yaptım bikac isim daha vardı onlari hallettim.
Akşam yorulmusum uzandim çay içtim gün bitti benim için.
Dün sürekli atistirmadim oruç takibi program ile motive oldum hemen.
15 saat toplam birşey yemeden durabildim.
2 öğün olarak yedim bugünde devam inşallah
Şimdi cikiyorum öğlen görüşmek üzere
Son düzenleme:
- 24 Mart 2020
- 9.921
- 35.659
- 32
- Konu Sahibi WunderLost
- #71
Günaydın hayırlı cumalaarGünaydın Hayırlı cumalar
Dün güzel gecti benim için.
Sabah okuyacaklarimi okudum
kitabımı tesbihlerimi vs
20 sayfa kitap okudum bu arada
Daha sonra egzersizlerim ( 3 kademeli)
Daha sonra yürüyüşe çıktım 10 bin adım tamamladım
Eve geldim işlerimi yaptım vakit sorumluluklarını yaptım
Yemek yaptım bikac isim daha vardı onlari hallettim.
Akşam yorulmusum uzandim çay içtim gün bitti benim için.
Dün sürekli atistirmadim oruç takibi program ile motive oldum hemen.
15 saat toplam birşey yemeden durabildim.
2 öğün olarak yedim bugünde devam inşallah
Şimdi cikiyorum öğlen görüşmek üzere
Maaşallah oldukça verimli geçmiş, ben de egzersiz programi indirdim hava kapalı bugün, belki onlardan yaparım evde beni güzel şeylere teşvik ediyorsun hareket konusunda çok teşekkür ederim
- 24 Mart 2020
- 9.921
- 35.659
- 32
- Konu Sahibi WunderLost
- #72
Kahvaltı hazırla, ye, topla
Şimdi çayımı içerken kitap okuyacağım inşallah
Tv açmadım yine bugün de.
Dün telefonu bi önceki güne göre fazla kullanmışım ona dikkat edeceğim bakalım.
Şimdilik bu kadar
Şimdi çayımı içerken kitap okuyacağım inşallah
Tv açmadım yine bugün de.
Dün telefonu bi önceki güne göre fazla kullanmışım ona dikkat edeceğim bakalım.
Şimdilik bu kadar
- 24 Mart 2020
- 9.921
- 35.659
- 32
- Konu Sahibi WunderLost
- #73
Hatta benim için büyük ınsanlık için küçük bir adım basit düzeyde egzersizimi tamamladım, baya da ter attım kısacık yapmış olsam da
- 29 Nisan 2013
- 568
- 487
- Konu Sahibi WunderLost
- #74
Yaa ama bu konu basligi cok hos olmuş bayildimm 
Kitabi cok duydum okumak nasip olmamisti. Hep mesgul kalarak mutlu olmak mii en bi sevdiğimm Yatarken ve kalkarken telefona bakmamak cok hosuma gitti, ne zamandir istedigim ancak yapamadığım bir sey, sizinle birlikte insallah basarabilirim. Oruc, az yeme meselesi de çok guzel bunlar benim hep istedigim seylerdi, zaten borclarim da var . Kisacasi konuyu okurken gozlerimden kalpler cikti icim pir pir oldu 
Kitabi cok duydum okumak nasip olmamisti. Hep mesgul kalarak mutlu olmak mii en bi sevdiğimm Yatarken ve kalkarken telefona bakmamak cok hosuma gitti, ne zamandir istedigim ancak yapamadığım bir sey, sizinle birlikte insallah basarabilirim. Oruc, az yeme meselesi de çok guzel bunlar benim hep istedigim seylerdi, zaten borclarim da var . Kisacasi konuyu okurken gozlerimden kalpler cikti icim pir pir oldu - 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #75
Benm heryerim fena çalışmış cizliyor ,:))Eki Görüntüle 2724361
Hatta benim için büyük ınsanlık için küçük bir adım basit düzeyde egzersizimi tamamladım, baya da ter attım kısacık yapmış olsam da
Bugün üst bölge esneme ekledim programıma şuan açlık sürenin bitmeisni bekliyorum yemek yiyeceğim
- 29 Nisan 2013
- 568
- 487
- Konu Sahibi WunderLost
- #76
Yalniz bir sey soylemek istiyorum kadinlsr kulubu forumu kullanmak pek pratik degil benim icin , uygulamayi indirdim yine de.istedigim gibi olmadi, bildirimler falan gelmiyor acmadikca. Sizde de oyle mi?
- 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #77
Rica ederim canim harekette bereket var bak bulaşıyor :))Günaydın hayırlı cumalaar
Maaşallah oldukça verimli geçmiş, ben de egzersiz programi indirdim hava kapalı bugün, belki onlardan yaparım evde beni güzel şeylere teşvik ediyorsun hareket konusunda çok teşekkür ederim
Kesinlikle bırakma istikrarlı ol kararlarinda mesela az yürü bazen ama mutlaka 5 bin altına düşme mutlaka yaparsin
- 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #78
Geliyor eğer takip etmessen bı sure gelmiyor.
Arada girsen konuya iyi olur bence
- 29 Nisan 2013
- 568
- 487
- Konu Sahibi WunderLost
- #79
Hangi egzersiz uygulamasini kullaniyorsunuz
- 22 Ağustos 2015
- 29.606
- 86.335
- Konu Sahibi WunderLost
- #80
Gerinme egzersizleriHangi egzersiz uygulamasini kullaniyorsunuz
30 gun fit programını indirdim. İçeriğinde istediğin şekilde çalışma var..
Basen bel bacak vs bı incele istersen.
