- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
If ve günlük tartı takibi
- Konu Sahibi Denp
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
Hosgeldin canım sende mutlu olurum yazarsan birbirimize destek oluruz
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
- 28 Aralık 2023
- 4.872
- 13.079
Harikasın canım maşallahSpor yapıldı 30 dk peşine mis gibi öğün yumurtalarimi yemedim yoğurt karisimi doyurdu 1 lt civarı su içildi hadi bakalım direnen kilolar siz mi inatsiniz Ben mi görelim
Öğünlerinin içeriğini de yazsan zor olmazsa takip ediyorum çünkü bana da fikir olur
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
Teşekkür ederim canım diğer gruba gün sonu yazıyoruz diye buraya görsel atıyordumHarikasın canım maşallah
Öğünlerinin içeriğini de yazsan zor olmazsa takip ediyorum çünkü bana da fikir olur
3 yk yoğurt 3 yk ev yapımı lor peyniri 1 ck pekmez 1 ck tarçın zencefil zerdecal 1 yk zeytin yagi 1 yk keten tohumu yagi 3 yk zemzem suyu 2 hurma 3 ceviz ve üzüm
- 28 Aralık 2023
- 4.872
- 13.079
Tamam cano oraya yazıyorsan bir de buraya yazıp yorulma grupta beni etiketlesen olur mu
Kııızzz malzemeler tam şifa kaynağı şifa olsun bol yağ yaktırsın inşallah
Blenderın da mavi rengine aşık oldum favladım Kasım indirimi falan denk gelirse alacağım onun için de ayrıca teşekkür ederim bitanem
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
Ah ben alirken mavisi yoktu bende çok bakinmistim canım olur tabi etiketlerim ne demek rica ederimTamam cano oraya yazıyorsan bir de buraya yazıp yorulma grupta beni etiketlesen olur mu
Kııızzz malzemeler tam şifa kaynağı şifa olsun bol yağ yaktırsın inşallah
Blenderın da mavi rengine aşık oldum favladım Kasım indirimi falan denk gelirse alacağım onun için de ayrıca teşekkür ederim bitanem
- 28 Aralık 2023
- 4.872
- 13.079
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
Yag yakimini destekleyen sporlar yapıyorum özellikle sabah yapılan kardiyo gün boyu metabolizmanın aktif kalmasını sağlıyor birde akşam yapıyorum 8 den sonra çünkü bu saatler metabolizmanın uyku saatleri ama ben bir kaç saat daha aktif kalip uyurken de yag yakimini desteklemesi için bu şekilde yapıyorumSen de güzel günlerde kullan canım benim
Sporlarını neye göre yapıyorsun canım
- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
Gün özeti
Güne şekersiz kahve ve 350 ml zeytin yağlı limonlu suyla başlandı
30 dk kardiyo videosu yapıldı
Sabah Öğünü
3 yk yoğurt 3 yk ev yapımı lor peyniri 1 ck pekmez 1 ck tarçın zencefil zerdecal 1 yk zeytin yagi 1 yk keten tohumu yagi 3 yk zemzem suyu 2 hurma 3 ceviz ve 10 tane kadar üzüm tanesi
ARA
30 dk tabata videosu pesine
1 kupa sütlü kahve
Son Ogun
6 yk susuz et sote
5 yk bulgur pilavı
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak yeşillik salatası tuzsuz limonlu
Şimdilik 2 lt su akşama kadar 3 olur
Güne şekersiz kahve ve 350 ml zeytin yağlı limonlu suyla başlandı
30 dk kardiyo videosu yapıldı
Sabah Öğünü
3 yk yoğurt 3 yk ev yapımı lor peyniri 1 ck pekmez 1 ck tarçın zencefil zerdecal 1 yk zeytin yagi 1 yk keten tohumu yagi 3 yk zemzem suyu 2 hurma 3 ceviz ve 10 tane kadar üzüm tanesi
ARA
30 dk tabata videosu pesine
1 kupa sütlü kahve
Son Ogun
6 yk susuz et sote
5 yk bulgur pilavı
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak yeşillik salatası tuzsuz limonlu
Şimdilik 2 lt su akşama kadar 3 olur
- 28 Aralık 2023
- 4.872
- 13.079
