İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Doğru söylüyorsun canım ipin ucunu hepten kaçırmak var bide napalm yavaş gitsin kilolar ama gitsin yani .sizede çok geçmiş olsun bu arada
 
Günaydın kızlar

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 1 küp beynir
3 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
domates ve salata

12:00 da sade türk kahvesi (double) 2 ad hurma

16:00 meyve tabağı (1 adet küçük nektarı yarım armut yarım elma )

17:00 bitki çayı (kayısı)

18:30 da 1 küçük dilim ıspanaklı börek 2 kaşık fasulye kavurması

bağırsağım çalışsın diye açlık otu 1 bardak içtim

4 lt limonlu tarcınlı su - çay - sade nescafe
 
Slm nin.karni yarık otu da calisitiyormus bir araştır istersen.
 
Merhaba hoş geldiniz bugün baskül günü ama siz yarın paylaşın menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz her pazartesi baskül günü bol eksiler olsun
Bir haftada kaçamaklı kaçamaklı 73ten düşmüşüm
 

Eklentiler

  • IMG_20211019_110904.jpg
    33,9 KB · Görüntüleme: 27
18.10.2021
Sabah 10.30 2 yumurta ile mantarlı omlet oeynir domates salatalık
Öğlen 14.00 1 kase çorba ve melemen yedim 1 dilim.ekmekle
19.30 1 kalça but yanında yogurt
Spor maalesef yok. Haftaya insallah.
Sabah kalktım menü bile bildiremiyorsun bu hafta izne mi ayrılsan dedim kendi kendimesonra salmak tan korktum baskulde oynamaz belki ama olsun
 
bugün ki menum

sabah : 10.00
patates kızartması üstüne yumurta kırması küçük üçgen
1 küp peynir 3 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
domates salata maydanoz nane

saat :13.00 te 1 hurma

saat 15.00 te 2 kase kereviz salatası

saat:17.00 de meyve tabağı (1 şeftali + 1 elma orta boy )

gün boyu 4 lt limonlu tarcınlı su

İnş bu günü bu şekilde kapatacağımm :)
 
Merhabalar hanımlar geri geldiiiimmmm bu diyetle çok güzel kilolar vermiştim sürekli de takipteydim burayı. Yalnız maalesef çoook kilo geri alarak geldim. Kilomu korudum korudum ama son 1 ayda hormonal düzensizliklerden tatlı isteğimi bastıramadım,önünü alamadım ve geri 12 kilo aldım kolesterolüm aldı başını gitti tiroid durma noktasına geldi. En kötüsü de yarım saat bile yürüyemiyorum. Ama umutsuz değilim geldiği gibi gidecekler
Kendime damak zevkime uygun bütçeme de uygun bir diyet buldum ve başladım.Hadi bakalım hayırlısı inşallah bu sefer muradıma edeceğim
Yıldız yarışlarında ben de varım kabul ederseniz
 
Evet kacamaksiz 2.gun
Sabah peynir 5 zeytin klasik kahvaltı
Öğlen patlıcan biber kutusunu haşladım az yağda kavurdum yoğurma bir tabak tükettim
15.30 yine öğlen menunun aynısını tükettim
Arada bir küçük muz var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…