teşekkür ederim canımGeçmiş olsun cnm
teşekkür ederim cnmGeçmiş olsun canım
teşekkür ederim canım
teşekkür ederimÇok geçmiş olsun
detoksu paylaşır mısın merak ettim nasıl bir detoks olduğunuHerkese günaydın
Bende bugün 3gunluk detoksa başladim
Hadi bakalım inşallah istikrarlı bir şekilde devam edebilirim
Hepimiz için bol ekşili günler gelsin artik...
Çok geçmiş olsunBugün yine vertigom basladi serum yedim ve kan değerlerimde açlık sekerim 105 cıktı malesef iştah arttığında ve kilo vermemeye başladığımda tahmin ediyorum aslında. Endokrin geçen sene matofinvermişti kullanmamıştım bugün basladim inşallah etki eder
Yeşil çay ve sütle yapılan bir detoks vardıdetoksu paylaşır mısın merak ettim nasıl bir detoks olduğunu
açıkçası bana zor geldi ama denenebilir umarım bol eksi alirsinYeşil çay ve sütle yapılan bir detoks vardıIkra meyra 1 günlük paylaşmıştı hatirlarsan bu onun 3 günlük versiyonu
1. Gün 2 saatte bir Yeşil çay ve süt yarı yarıya olacak şekilde içiyorsun bol su ve kahve serbest
2. Gün kahvaltida : 2 yumurta sınırsız salatalık, 2 saat sonra çeyrek avakado, 2 saat sonra (öğle) 2 yumurta bol salatalık, 2 saat sonra çeyrek avakado, 2 saat sonra çeyrek avakado, 2 saat sonra (akşam) 1 yumurta bol salatalık, 2 saat sonra kala çeyrek avakado
Bol du sütsüz kahve serbest
3. Gün: 2 saatte bir Yeşil çay ve sütlü karışım
Bu şekilde yapılıyor biraz zor görünebilir ama açlık olmuyor hiç. Daha önce denemiştim 2.5 kg ödem gitmişti güzel motivasyon olmuştu bana. İnşallah yine yapabilirim
Ben bumu 2 yil önce yapmıştım rahat yaptım bu yıl denedim bir kez tam uyamadım bakalım şimdi yapabilecekmiyim. Sanırım yaş da ilerledikçe insan tam yapamıyoraçıkçası bana zor geldi ama denenebilir umarım bol eksi alirsin
yaşınızı merak ettimBen bumu 2 yil önce yapmıştım rahat yaptım bu yıl denedim bir kez tam uyamadım bakalım şimdi yapabilecekmiyim. Sanırım yaş da ilerledikçe insan tam yapamıyor
Teşekkür ederim canım. Bol eksiler hepimize.bol eksiler olsun canım
Kararlıyım diyorsungünaydın kizlar bomba gibi geliyorum
menüm
12.00 kahvaltı standart
15.00 ara dibek kahvesi bir lokum
18.00 1 kepçe corba
kasık salatası
4 kasık yoğurt
4 kasık musakka
1 saat sabah yürüyüş
1 saat akşam yürüyüş
dukan içeceği ve 3 litre su içtim
bir fincan da türk kahvesi içtim spor öncesi baya iyi geldi enerjik oldumhaftaya güzel sonuçlar görürüz umuyorum
Bende denemiştim ama yapamadım. Yani tadını sevemedim. Kolay gelsin canım. Bende Ramazan öncesi hurma diyeti yaptım 1 hafta. 3 kilo gitmişti . Normal beslenmeye dönünce 1 kilo geri geldi. Detokslar iyi kilo verdiriyor ama gittiği gibi de hızla geri geliyor sanki. Yani normal beslenmeye geçildiğinde kendimi frenleyemiyorum. Bende öyle oluyor.Ben bumu 2 yil önce yapmıştım rahat yaptım bu yıl denedim bir kez tam uyamadım bakalım şimdi yapabilecekmiyim. Sanırım yaş da ilerledikçe insan tam yapamıyor
inşallah canım benim bakalım 60 olur muyumTeşekkür ederim canım. Bol eksiler hepimize.
Kararlıyım diyorsunÇok güzel bol eksiler. Mayıs sonuna 60 olacaksın canım
Bende denemiştim ama yapamadım. Yani tadını sevemedim. Kolay gelsin canım. Bende Ramazan öncesi hurma diyeti yaptım 1 hafta. 3 kilo gitmişti . Normal beslenmeye dönünce 1 kilo geri geldi. Detokslar iyi kilo verdiriyor ama gittiği gibi de hızla geri geliyor sanki. Yani normal beslenmeye geçildiğinde kendimi frenleyemiyorum. Bende öyle oluyor.
Yaşım 36 oldu.yaşınızı merak ettim
İlk hedefine ulaştın sanırım. Bence ikinci hedefine az kaldı. Bu azimle gidersen kısa zamanda onada ulaşırsıninşallah canım benim bakalım 60 olur muyum
Aa 85 li misiniz bende 36 yaşındayım.Yaşım 36 oldu.
Hoşgeldiniz.Çok güzel.Neden hergün yumurta ve avakado . Farklı kahvaltıları deneyebilirsiniz. Yumurtayı dereotu maydonoz ve peynir ekleyerek omlet yapabilirsiniz. Yada domatesli omlet olabilirSelam kizlar bol bol eksilerimiz olur insallah hepimiz icin bende basladim oruc diyetine kiloda veriyorum lakin benim sabah kahvaltim hep standart artik gina geldi hergun yumurta ve avokadoyu zorla yiyorum baska nasil ne sekil yiyebilirim
Aynen canım 85 liyimİlk hedefine ulaştın sanırım. Bence ikinci hedefine az kaldı. Bu azimle gidersen kısa zamanda onada ulaşırsın
Aa 85 li misiniz bende 36 yaşındayım.
Hoşgeldiniz.Çok güzel.Neden hergün yumurta ve avakado . Farklı kahvaltıları deneyebilirsiniz. Yumurtayı dereotu maydonoz ve peynir ekleyerek omlet yapabilirsiniz. Yada domatesli omlet olabilir
Bir günlük yapalım canım pazar günü deneyeceğimaçıkçası bana zor geldi ama denenebilir umarım bol eksi alirsin