- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.261
Diyete başlangıç kilonuz ve hedef ben dün tartıldım ama unuttum şimdi hazırlıyorum listeyi
Diyete başlangıç kilonuz ve hedef ben dün tartıldım ama unuttum şimdi hazırlıyorum listeyiGünaydın günaydın
Başka ne ekleyim buraya
Yuvarlak 85 yazalım. Şuan hedefim temmuzda 75 olmak. Daha aşağısını görecek kadar istikrarlı olmadım hiç. 75 göreyim aşağı hedef alırım inşallahDiyete başlangıç kilonuz ve hedef ben dün tartıldım ama unuttum şimdi hazırlıyorum listeyi
Regl olunca enerji olmuyor canım kahve Spor öncesi enerji gelir pes etmek yokselamm kizlar bu hafta motivasyonum pek yok niye böyle oldu bilmiyorum akşam 7.30 8 30 arası yürüyüşe çıkıyorum sabahta 1 saate yakin yürüyüş yapıyorum ama modum düştütam gaz giderken durdu regl etkisinden midir bilmem can atarak yaptığım spor yürüyüşü şimdi zoraki yapıyormuş gibi hissediyorum
Selam canım. Evet regldendir. Arada oluyor. Regl bitiminde daha istekli tempolu yaparsın. Bende 1 hafta 10 gündür ara vermiştim. Dün başladım. Pes etmek yok. Birbirimizi motive edelim.selamm kizlar bu hafta motivasyonum pek yok niye böyle oldu bilmiyorum akşam 7.30 8 30 arası yürüyüşe çıkıyorum sabahta 1 saate yakin yürüyüş yapıyorum ama modum düştütam gaz giderken durdu regl etkisinden midir bilmem can atarak yaptığım spor yürüyüşü şimdi zoraki yapıyormuş gibi hissediyorum
Vay süper menü18 Mayıs 18/6
Sabah
1 dilim ekmekle yedim
Ara
1 fincan tarçınlı kahve
1 minik muz
Akşam
Ayran aşı
Eki Görüntüle 2852071
2,5 lt su
10000 adım
30 dk pilates
dukan içeceği dediğin dukan birası diye geçenmi?günaydın canlar
klasik kahvaltı
akşam da
1 kepçe corba
1 dilim ekmek
4 kasık yoğurt
4 kasık sebzeli sote
3 litre su artı 1 litre dukan içeceği
20 bin adım
sabah 10 bin
akşam 10bin
45 dakika leslie haftya eksi görmem gerek
şöyle anlatayım benim kortizon ilaçlar iğneler yüzünden vücut ödeme çok müsait 1 hafta 5 kilo ödem yapan bir vücut düşünün yani ama bu içecek içmeye başladım ben biraz dukan birasindan çıkardım içine iki tane yeşil çay ve kayısı çayı ve kök zencefil koyuyorum benim metebolizmayi çalıştıran bu olduğunu düşünüyrm tabiki hareket olmadan olmuyor ben spor diyet ve böyle ödem icecekleriyle zayıflıyorm tek başına hiç biri çözüm değildukan içeceği dediğin dukan birası diye geçenmi?
içmesi zevkli birşey bence ama faydası varmı bilmiyorum. sence ne faydası var sana
Muhteşem valla. Bende kuru zencefil var ama nasıl kullanacagimi bilmiyorum kök olarak toz da varşöyle anlatayım benim kortizon ilaçlar iğneler yüzünden vücut ödeme çok müsait 1 hafta 5 kilo ödem yapan bir vücut düşünün yani ama bu içecek içmeye başladım ben biraz dukan birasindan çıkardım içine iki tane yeşil çay ve kayısı çayı ve kök zencefil koyuyorum benim metebolizmayi çalıştıran bu olduğunu düşünüyrm tabiki hareket olmadan olmuyor ben spor diyet ve böyle ödem icecekleriyle zayıflıyorm tek başına hiç biri çözüm değilbu arada 120 kiloydum bende şimdi ki hedef 50
Yeşil çayla birlikte sıcak suda demleyin kuru kök zencefili 10 dkk fokurdasin yeşil çayı ekleyip 1-2 dkk fokurdasin kapatın sonra sallama yeşil çay yada kayısı çayı yarım limon suyu ekleyin soğutun sade maden suyu ekleyip gün için kahvaltidan 1-2 saat önce yada sonra 500 mlm için diğer 500 mlm de aynı akşam yemeğinden 1-2 saat önce yada sonra içinMuhteşem valla. Bende kuru zencefil var ama nasıl kullanacagimi bilmiyorum kök olarak toz da var