İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Bunu yarın düşünüyorum yapabilirsen ödem var regl yakın pazartesi salı olurum

Nane surubu .!.:

Selam kizlar bol bol eksilerimiz olur insallah hepimiz icin bende basladim oruc diyetine kiloda veriyorum lakin benim sabah kahvaltim hep standart artik gina geldi hergun yumurta ve avokadoyu zorla yiyorum baska nasil ne sekil yiyebilirim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bol eksiler olsun canim yulaflı tarifler deneyin yulaf lapasi tarifler deneyin krepler deneyin bazen et köfte salata ayran tüketin

Selam kızlar
Sabah
Mantarlı biberli domates soslu omlet
Ara
1 muz
Akşam
Cacık ile kapattım
2 ceviz
2 lt su
1 lt detoks çayı
15000 adım
30 dk pilates

Merhaba arkadaşlar
Dün 3 günlük de yoksun 2. Günüydü ve baya zorlandım. Özellikle haşlanmış yumurta akşam yiyemedim onun yeri e bir kase salata ve 1 dilim peynir yedim. İnşallah bu değişiklik çok etkilemez.

Bugün son gününü yapıyorum 2 saatte bir sütlü yeşil çay içmeye devam. Yarın tartiya nasıl yansıyacak bakalım.

Güzel

beratbedirhan .!.:

Merhaba arkadaşlar
Dün 3 günlük de yoksun 2. Günüydü ve baya zorlandım. Özellikle haşlanmış yumurta akşam yiyemedim onun yeri e bir kase salata ve 1 dilim peynir yedim. İnşallah bu değişiklik çok etkilemez.

Bugün son gününü yapıyorum 2 saatte bir sütlü yeşil çay içmeye devam. Yarın tartiya nasıl yansıyacak bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Güzel sonuçlar alırsın inşallah canım. Bol bol eksiler olsun

Merhaba herkese. Bende bu gün başladım aralıklı oruca inşallah hepimiz zayıflayıb istediğimiz kiloya ulaşırız
67 kiloyum 23 yaşındayım doğum sonrası kilolarımdan kurtulamıyorum inşallah aralıklı orucla kurtulucam. Herkese başarılar

Nane surubu .!.:

Selam kizlar bol bol eksilerimiz olur insallah hepimiz icin bende basladim oruc diyetine kiloda veriyorum lakin benim sabah kahvaltim hep standart artik gina geldi hergun yumurta ve avokadoyu zorla yiyorum baska nasil ne sekil yiyebilirim

Genişletmek için tıkla...

ben kapya biberi tost makinasında hafif öldürüyorum, yanında havuç rendesi, ceviz en önemlisi kolajen içiyorum

Nane surubu .!.:

Selam kizlar bol bol eksilerimiz olur insallah hepimiz icin bende basladim oruc diyetine kiloda veriyorum lakin benim sabah kahvaltim hep standart artik gina geldi hergun yumurta ve avokadoyu zorla yiyorum baska nasil ne sekil yiyebilirim

Genişletmek için tıkla...

Ben yumurta salatası yapıyorum hem yeşillik hem yumurta hem ekşi hem lezzetli
Genelde öğlen yemeği saati başladığım için iş yerinde ne çıkarsa evde yumurta salatası

Merhaba herkese. Bende bu gün başladım aralıklı oruca inşallah hepimiz zayıflayıb istediğimiz kiloya ulaşırız
67 kiloyum 23 yaşındayım doğum sonrası kilolarımdan kurtulamıyorum inşallah aralıklı orucla kurtulucam. Herkese başarılar

Aytac Ugur .!.:

Merhaba herkese. Bende bu gün başladım aralıklı oruca inşallah hepimiz zayıflayıb istediğimiz kiloya ulaşırız
67 kiloyum 23 yaşındayım doğum sonrası kilolarımdan kurtulamıyorum inşallah aralıklı orucla kurtulucam. Herkese başarılar

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldiniz yarın baskül günü paylaşım yapın ilk başlangıç kilo ve hedefinizi yazalım

Merhaba arkadaslar
Dünkü menüm sebze kızartmasından 4-5 çatal aldım

Ikra meyra .!.:

Merhaba hoş geldiniz yarın baskül günü paylaşım yapın ilk başlangıç kilo ve hedefinizi yazalım

Genişletmek için tıkla...

Yarın miii amanin

Ikra meyra .!.:

Merhaba hoş geldiniz yarın baskül günü paylaşım yapın ilk başlangıç kilo ve hedefinizi yazalım

Genişletmek için tıkla...

Baskül ne? Ve buraya mı yazayım?

Aytac Ugur .!.:

Baskül ne? Ve buraya mı yazayım?

Genişletmek için tıkla...

Tartı günü. Evet buraya yazılacak.

Menum
Öğlen 12 de 3 halka sucuk yumurta salatası 1 lokma ekmek
Saat 15.30 civarı dünden yaptığım pudingten kalan ( 1sb süt 1 YK nişasta kakao kahve ve 2 YK yakın bal ile yaptım 2 güne böldüm)
Akşam 19 gibi karabuğday kısır
Saat 20.00 de 1catal köfte evdekiler açız dedi. Tat doku kontrolü yaptım

Aytac Ugur .!.:

Merhaba herkese. Bende bu gün başladım aralıklı oruca inşallah hepimiz zayıflayıb istediğimiz kiloya ulaşırız
67 kiloyum 23 yaşındayım doğum sonrası kilolarımdan kurtulamıyorum inşallah aralıklı orucla kurtulucam. Herkese başarılar

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz.Bol eksiler olsun

anikakastello .!.:

ben kapya biberi tost makinasında hafif öldürüyorum, yanında havuç rendesi, ceviz en önemlisi kolajen içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kolajenin etkileri faydaları neler sizce

yst38 .!.:

Tartı günü. Evet buraya yazılacak.

Genişletmek için tıkla...

Tartım yok anca eltimlere gittiğimde tartılıyorum

Duku .!.:

Hoşgeldiniz.Bol eksiler olsun

Kolajenin etkileri faydaları neler sizce

Genişletmek için tıkla...

Amin..

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar bu hafta hepimiz artı napiyoruz tam gaz devam diyoruz haftaya bol eksiler olsun Eki Görüntüle 2851632

Genişletmek için tıkla...

Yarın sabah tartılıp kilomu paylaşacağım. Hala annemdeyim. Birdahaki pazartesi evde olmuş olacağım. Bir de 20 günde regl oldum. Kilo konusunda hepten yüksek çıkabilirim ama yine de sabah tartılıp paylaşırım. Eve dönünce de eski düzenime dönerim inşallah. Beni yeniden motive edersiniz artık yoksa hemen başlamak zor oluyor

Aytac Ugur .!.:

Tartım yok anca eltimlere gittiğimde tartılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Adres kötüymüş