İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

archimom · 11 Mart 2021

Kızlar kandiliniz mübarek olsun ancak girebildim foruma
Kahvaltı:Görselde ekmeksiz,yanında 1 fincan sekersiz kahve
Ara Öğün : 15 adet badem,2 YK Fıstık ezmesi
Akşam :1 tabak kurufasulye ve bol karışık salata ekmek yok

Kızlar ben çok mu yiyorum?Akşamları ogunden sonra mide bulantısı oluyor.Bir de 7 de kapatayım diye hızlı hızlı yiyorum..Günde 5-6 tane soda içiyorum.Emziriyorum bu kadar soda tüketimi zararlı olabilir mi acaba?

aycaela · 11 Mart 2021

16/8
spor yok ..
saygilar efenim...

aycaela · 11 Mart 2021

hizli yemek ve maden suyu dışında bir sorun yok bence. Yediklerin tertemiz, ve ici dolu vitamin. Sen emziriyorsun bir de. Ben emzirmeden boyle yiyip kilo veriyorsam sen kesin dogru yoldasın. Kısarsan metabolizman yavaşla, enerjin düşer, küçük bebekle sinirlerin bozulur, kayışların kopar... temiz temiz yemeye devam et bence harika menün..

archimom .!.:
Günde 5-6 tane

buna cok şaşırdım ne gerek var ki bu kadar cok sodaya? Bir doktor gazlı icecekler mide buyutur, maden suyu da aynıdır, icine gazi basınca mide buyur rahatlarsi, yani iki beden buyuk giyince rahatlaman gibi , sindirimle alakasi yok demisti .. bence soda yerine su ic

archimom · 11 Mart 2021

aycaela .!.:
hizli yemek ve maden suyu dışında bir sorun yok bence. Yediklerin tertemiz, ve ici dolu vitamin. Sen emziriyorsun bir de. Ben emzirmeden boyle yiyip kilo veriyorsam sen kesin dogru yoldasın. Kısarsan metabolizman yavaşla, enerjin düşer, küçük bebekle sinirlerin bozulur, kayışların kopar... temiz temiz yemeye devam et bence harika menün..

buna cok şaşırdım ne gerek var ki bu kadar cok sodaya? Bir doktor gazlı icecekler mide buyutur, maden suyu da aynıdır, icine gazi basınca mide buyur rahatlarsi, yani iki beden buyuk giyince rahatlaman gibi , sindirimle alakasi yok demisti .. bence soda yerine su ic

Su kesmiyor.Soda istiyorum sürekli..Gebelik sekerim vardı benim insulin kullandim gebeliğim boyunca..Şekerim halâ normale dönmedi.Soda içince ağzımın içindeki şekerden kaynaklı yapışıkligi gideriyordu hamileyken alıştım.Bir de sigarayı bırakmıştım hamilelikle birlikte.Sigara yerine de koyuyorum sanırım.Surekli bir soda içme isteği var.Kola içsem onu da içerim asitli olduğu için ama içmiyorum elbette sevmem zaten

tildamilda · 11 Mart 2021

Cumaya gittim, gelecem

Ikra meyra Çok güzel kilo vermişsin Ben de çok güzel aldım

annym · 11 Mart 2021

günaydın kizlar bugün de yağmur yağıyor oyuzden yürüyüş yapmicam ama 1 saat leslie yaptim sabah sabah

18/6 pencere
kahvaltı 9 protein salatası 12 de iki dilim yeşil elma ve türk kahvesi 15 yeşil çay 5 fındık 17 de et sote 4 kasık kadar 4 kasık yoğurt ve bol yeşillik lı salata yarim saat sonra maden suyu

Nur61_ · 11 Mart 2021

annym .!.:
günaydın kizlar bugün de yağmur yağıyor oyuzden yürüyüş yapmicam ama 1 saat leslie yaptim sabah sabah

18/6 pencere
kahvaltı 9 protein salatası 12 de iki dilim yeşil elma ve türk kahvesi 15 yeşil çay 5 fındık 17 de et sote 4 kasık kadar 4 kasık yoğurt ve bol yeşillik lı salata yarim saat sonra maden suyu

İnşallah yarın bol eksiler görürsün ,

annym · 11 Mart 2021

nurd35 .!.:
İnşallah yarın bol eksiler görürsün ,

inşallahcanım benim hep birlikte görelim eksileri

Ikra meyra · 11 Mart 2021

archimom .!.:
Kızlar kandiliniz mübarek olsun ancak girebildim foruma
Kahvaltı:Görselde ekmeksiz,yanında 1 fincan sekersiz kahve
Ara Öğün : 15 adet badem,2 YK Fıstık ezmesi
Akşam :1 tabak kurufasulye ve bol karışık salata ekmek yok

Kızlar ben çok mu yiyorum?Akşamları ogunden sonra mide bulantısı oluyor.Bir de 7 de kapatayım diye hızlı hızlı yiyorum..Günde 5-6 tane soda içiyorum.Emziriyorum bu kadar soda tüketimi zararlı olabilir mi acaba?

1-2 sade maden suyu yeterli mineralleri evet çok iyi vitamin vs çok iyi ama 6 çok fazla

Ikra meyra · 11 Mart 2021

annym .!.:
günaydın kizlar bugün de yağmur yağıyor oyuzden yürüyüş yapmicam ama 1 saat leslie yaptim sabah sabah

18/6 pencere
kahvaltı 9 protein salatası 12 de iki dilim yeşil elma ve türk kahvesi 15 yeşil çay 5 fındık 17 de et sote 4 kasık kadar 4 kasık yoğurt ve bol yeşillik lı salata yarim saat sonra maden suyu

Süper

Ikra meyra · 11 Mart 2021

tildamilda .!.:
Cumaya gittim, gelecem

Ikra meyra Çok güzel kilo vermişsin Ben de çok güzel aldım

Yaaa yerim seni çok özledim sizi

Alyaliya çok seviyorum doğumunuza az kaldı maşallah ikinize

güzel haberler bekliyorum sizden

annym · 11 Mart 2021

Ikra meyra .!.:
Süper

bu hfta çok umutluyum bomba gibi

Duku · 11 Mart 2021

LisbethS .!.:
İyi akşamlar hepinizin kandili mübarek olsun

Öğle 13:30 da bol sütlü kahve
Ara 16:30 2 dilim fit kek
Akşam 19:30 da yoğurtlu kereviz salatası

Bugün sıvı detoksu yapacaktım ama yapamadım. Bu saate kadar 2 litre su içtim 60 squat,50 mekik,30 saniye plank yaptım onun dışında spor yapmadım

Ya kızlar vermem gereken çok fazla kilo var hâlen. Ameliyat mı araştırsam bilemedim eşim kesinlikle karşı üstelik özel aşırı pahalı devlet hastanesi araştırmam lazım. Off bilemiyorum kafam karıştı

Bence sağlıklı beslenerek kendiniz verseniz daha iyi olur. Sağlıklı beslenme düzenini oturtmadığımız sürece verdiklerimizi de geri alırız. Vermek zor bir süreç biliyorum ama korumakta bir o kadar zor.

archimom .!.:
Kızlar kandiliniz mübarek olsun ancak girebildim foruma
Kahvaltı:Görselde ekmeksiz,yanında 1 fincan sekersiz kahve
Ara Öğün : 15 adet badem,2 YK Fıstık ezmesi
Akşam :1 tabak kurufasulye ve bol karışık salata ekmek yok

Kızlar ben çok mu yiyorum?Akşamları ogunden sonra mide bulantısı oluyor.Bir de 7 de kapatayım diye hızlı hızlı yiyorum..Günde 5-6 tane soda içiyorum.Emziriyorum bu kadar soda tüketimi zararlı olabilir mi acaba?

Bence enziren bir anne olarak çok güzel dengeli besleniyorsunuz. Sadece soda fazla geldii

annym .!.:
günaydın kizlar bugün de yağmur yağıyor oyuzden yürüyüş yapmicam ama 1 saat leslie yaptim sabah sabah

18/6 pencere
kahvaltı 9 protein salatası 12 de iki dilim yeşil elma ve türk kahvesi 15 yeşil çay 5 fındık 17 de et sote 4 kasık kadar 4 kasık yoğurt ve bol yeşillik lı salata yarim saat sonra maden suyu

Çok güzel gidiyorsun canım. Bizim burdada yağmur yağdı bugün. Yarın bol eksiler olsun

tildamilda · 11 Mart 2021

Ikra meyra .!.:
Yaaa yerim seni çok özledim sizi Alyaliya çok seviyorum doğumunuza az kaldı maşallah ikinize güzel haberler bekliyorum sizden

Ben de seni özledim bebişim Az kaldı bi doğurup geleceğiz sana hemen
Gerçi Alyaliya hiç almadı nerdeyse, benim yolum uzun

Alyaliya · 11 Mart 2021

Ikra meyra .!.:
Yaaa yerim seni çok özledim sizi Alyaliya çok seviyorum doğumunuza az kaldı maşallah ikinize güzel haberler bekliyorum sizden

Bekle bizi doğurup gelcez inşallah sağ salim.o zaman kaldığımız yerden devam 34.haftadayım 8 kilo aldım

annym · 11 Mart 2021

Duku .!.:
Bence sağlıklı beslenerek kendiniz verseniz daha iyi olur. Sağlıklı beslenme düzenini oturtmadığımız sürece verdiklerimizi de geri alırız. Vermek zor bir süreç biliyorum ama korumakta bir o kadar zor.

Bence enziren bir anne olarak çok güzel dengeli besleniyorsunuz. Sadece soda fazla geldii

Çok güzel gidiyorsun canım. Bizim burdada yağmur yağdı bugün. Yarın bol eksiler olsun

teşekkür ederim canım sende güzel gidiyorsun bol eksiler olsun inşallah

Amanedenolmuyo · 11 Mart 2021

Selamlar sevgili diyetdaslarim ,
Bugun kahvaltida yulafli omlet domates zeytin yedim .
Öglende patatesli çörek yemeyeydim iyiydi ama yemis bulundum bi kere . Orda da bitirdim gunu . Henuz spor yapmadim . 2 saat sonra yapcam . Aerobik ve eliptik yaparim toplam 1 saat . Artik yarin tartida da gorucem neler oldugunu . Ama bugun merak ettim bacagimi olctum 4 cm incelmisler 2 haftada . Bu bi motive etti beni . Bir de dukan birasi ictim bugun . Ama su icmeyi unuttum simdi icerken aklima geldi bugun daha hic su icmedim ben . Yatana kadar su icerim artik ne kadar icebilirsem .

nissss · 11 Mart 2021

sabah 10.00
-yumurtanın sadece sarısını yedim

ara öğün
-züber tanesi 45 kalori 3 adet yedim

akşam 17.30
-5 hafta sonra ilk kez makarna yedim 4 kaşık

3 litre su
Spor yok

Duku · 11 Mart 2021

nissss .!.:
sabah 10.00
-yumurtanın sadece sarısını yedim

ara öğün
-züber tanesi 45 kalori 3 adet yedim

akşam 17.30
-5 hafta sonra ilk kez makarna yedim 4 kaşık

3 litre su
Spor yok

Bizde ilk defa bu kadar fazla yediğinizi görüyoruz Yavaş yavaş normale dönüyorsunuz galiba. Afiyet olsun

Duku · 11 Mart 2021

Selam
11 Mart 18/6
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 lokma peynir
Biraz yeşillik
Akşam

2 haşlanmış yumurta ile salata yaptım.
Baharatlı taze naneli yoğurt.
Bugünü hafif geçirmek istedim.
5 bardak detoks çayı
2,5 lt su
30 dk pilates

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

İf ile kilo verdim

İf ile kilo vermedim

Otomatik pilotta

Eklentiler

170cm. 41 yas. Bas 86.3-güncel. 80.1- hedef 75

Eklentiler

170cm. 41 yas. Bas 86.3-güncel. 80.1- hedef 75

Otomatik pilotta

Guru

Başlangıç 120

Bir prenses annesi

Başlangıç 120

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Başlangıç 120

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60

Guru

Popüler Üye

Başlangıç 120

Popüler Üye

Aktif Üye

Eklentiler

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60

Benzer Konular