- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.021
Ayyy canım teşekkür ederimmm
Ayyy canım teşekkür ederimmmBence canina degsin hakettin
yarin rutine donersen vucudun sasirmis bile olur
catir catir calisir mis olur
Bu gercekten cok motive Edici bi mesajIkra meyra .. sen 80 kilodan duserken boyle mi yaptin yani? (Ben de 80 lerdryim ya bir umutlandim ) birde 80 den 56 gelmen dort ay mi surdu yoksa o if diyeti yaptigin surec mi?
A annym sen o kadar gencsin ki bunun kiymetini bil. Ben de senin yasindayken kendimle cok ugrastim. Sabirsiz aceleci diyetlerle yordum kendimi İnsulin direncimI daha da yukseltti. kilon cok degil, hizli kilo vermek yuzunu de bozuyor insanin, benim yillar icinde ust kismimdaki tum kilo popo gobek oldu afedersin. 3 verip 5 alirken, vucut olcerim asagi dogru cogaldi. Iyi beslen, yavasca sirayla sekerler, paketli gidalar, disaridsn yemeleri cikar hayatindan.. sen istemesen de uzun vadede kilon azalacaktir zate. Ben de yaptim bunlari ama 37-38 yasindan sonra.. o arada iki cocukla zaten 20 kilo almis oldum. Ben de senin yaslaindayken 68-70 kiloydum simdj ah keske o kadar radikal davranmayip duzenli spor ve duzgun beslenme yapsaksim diyorum.. ikra meyrannin listesi super, buna uy mutlaka ama sakin telas etme,kendinj de gencliginj de cok sev.. 42 yasinda benden sevgiler
Bu gercekten cok motive Edici bi mesajIkra meyra .. sen 80 kilodan duserken boyle mi yaptin yani? (Ben de 80 lerdryim ya bir umutlandim ) birde 80 den 56 gelmen dort ay mi surdu yoksa o if diyeti yaptigin surec mi?
A annym sen o kadar gencsin ki bunun kiymetini bil. Ben de senin yasindayken kendimle cok ugrastim. Sabirsiz aceleci diyetlerle yordum kendimi İnsulin direncimI daha da yukseltti. kilon cok degil, hizli kilo vermek yuzunu de bozuyor insanin, benim yillar icinde ust kismimdaki tum kilo popo gobek oldu afedersin. 3 verip 5 alirken, vucut olcerim asagi dogru cogaldi. Iyi beslen, yavasca sirayla sekerler, paketli gidalar, disaridsn yemeleri cikar hayatindan.. sen istemesen de uzun vadede kilon azalacaktir zate. Ben de yaptim bunlari ama 37-38 yasindan sonra.. o arada iki cocukla zaten 20 kilo almis oldum. Ben de senin yaslaindayken 68-70 kiloydum simdj ah keske o kadar radikal davranmayip duzenli spor ve duzgun beslenme yapsaksim diyorum.. ikra meyrannin listesi super, buna uy mutlaka ama sakin telas etme,kendinj de gencliginj de cok sev.. 42 yasinda benden sevgiler
Bu gercekten cok motive Edici bi mesajIkra meyra .. sen 80 kilodan duserken boyle mi yaptin yani? (Ben de 80 lerdryim ya bir umutlandim ) birde 80 den 56 gelmen dort ay mi surdu yoksa o if diyeti yaptigin surec mi?
A annym sen o kadar gencsin ki bunun kiymetini bil. Ben de senin yasindayken kendimle cok ugrastim. Sabirsiz aceleci diyetlerle yordum kendimi İnsulin direncimI daha da yukseltti. kilon cok degil, hizli kilo vermek yuzunu de bozuyor insanin, benim yillar icinde ust kismimdaki tum kilo popo gobek oldu afedersin. 3 verip 5 alirken, vucut olcerim asagi dogru cogaldi. Iyi beslen, yavasca sirayla sekerler, paketli gidalar, disaridsn yemeleri cikar hayatindan.. sen istemesen de uzun vadede kilon azalacaktir zate. Ben de yaptim bunlari ama 37-38 yasindan sonra.. o arada iki cocukla zaten 20 kilo almis oldum. Ben de senin yaslaindayken 68-70 kiloydum simdj ah keske o kadar radikal davranmayip duzenli spor ve duzgun beslenme yapsaksim diyorum.. ikra meyrannin listesi super, buna uy mutlaka ama sakin telas etme,kendinj de gencliginj de cok sev.. 42 yasinda benden sevgiler
Evet süper17/7
spor yok -cok bitkinim
3 lt su
Sabah 1 dilim tam bugday ekmegi de yedim
Ikra meyra dun Verdigin menuye benzetmeye calistim
inşallah bnmde tartı da arti çıkma sebebim bu yüzdendir
Merhabamerhabalar ben de bugün if diyetine başladım :) yıllardır kahvaltı yapmıyorum, ilk öğünüm hep 12-13 saatleri arasında oluyor zaten ama artık akşamları da 5-6 gibi yemeği kesip devam edeceğim. benim ki sanırım 18-6 if diyeti oluyor. kilo takibi listesi vs yapıyor musunuz?
Bozma moralini . Kaynanalar konusuyo . Benimkide her kamerali gorustugumuzde zayiflamissin yakismamis diyoÖncelikle herkesin günü kutlu olsun
Bugünlerde menu paylaşımı yapamıyorum 1 aydır kayinvalidem bende kalıyor. Bu yüzden yeme düzenim bozuldu ve spor da yapamıyorum maalesef. Yemek yerken herkesin yediğinden az yiyince " yok sen zaten çok zayıflamışsın artık zayiflama, hasta olursun..." gibi şeyleri duymak yediğim içtiğim herşeye karışan birisiyle aynı evde yaşamak ne kadar zormuş yarabbim. Ayni evde yaşamak zorunda olanlara rabbim sabır güç kuvvet versin. Geçici bir süre dahi olsa ne kadar zormuş. Herşeyi gectim verdiğim 5 kiloyu almak istemiyorum moralim çok bozuk bu yüzden. Ne kadar yemek yeme saatlerine dikkat etmeye çalışsamda bu iki haftadır veremiyorum geçen hafta da artı geldim. Modum çok düşük moralim bozuk.
Baya uzun yazmışım kusuruma bakmayın. Dertlesmek insanı rahalatiyor