-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #41
Allah kolaylık versin iyi hakkından gelmişsin durumun yine de.75 demek istedim
Allah kolaylık versin iyi hakkından gelmişsin durumun yine de.75 demek istedimHedef 70 diyorsun 75 de olurmu diyorsun yoksa 65 mi yazacaktın anlamadım boy uzun o zamanbende kendimi anlatayım 169 boyum 67 kiloyum 58 hayalim ilk hamile kalmadan önce 56 kilodaydım ahhh o günler yedim yedim kilo almazdım 3 gebelik yaşadım ilk 85 le doguma girdim 75 le çıktım 1 yıl sonra 80 oldum oglanı pusete koyar 1-2 saat normal tempoda yurudum aksam 5 ten sonra yemezdim 3 ayda 56 kilo oldum 80 den 56 çok iyi geldi bana 2 gebeliğimde 58 den 72 ile doguma girdim 64 çıktım ikincide bilinçli beslendim sut dönemide almadım 59 düştüm 5 yıl sonra ikizlere hamile kaldım o dönem tedavi gördüm kist vardı hormonlu ilaçlar vs derken 63 le ikizlere hamile kaldım 75 le doguma girdim 65 le çıktım ikizlerde uyku düzenim yoktu baş dönmeleri yaşadım tek baktım günlük ayrı ayrı uyudugum saati toplasam 3 saat uyumuşumdur enerji için tahin pekmez çokkremler bal kaymaklar yedim zaten yemek yapmayada fırsatım olmuyordu hop şekerli yicekler yiyordum oglanlar okulda iken hızlıdan o şekilde beslenirdim akşamada kolay yemeklerden yapardım eşim ikiz kızlarıma bakardı yada dışardan yerdik hop oldumu 73 kilo ikizler 1.5 yaşında iken biraz toparlanmaya başladım azda olsa uykuda vardı uykusuzlukta yapıyor kilo o dönemde diyet var ama yuruyuş yoktu ikizlerle olmuyordu ama verdim azda olsa 67 gördüm ama burada bir topikte 60 gördümmü tam hatırlayamıyorum belkide 62 filanda olabilir tekrar hormon ilac vs vitamin vs derken 70 oldum şimdi tekrar 67-68 kilodayım bu defa başaracam ve almicam zaten hamileliklerimde aldım birde hormon ve vitaminlerle aldım
Maşallah fazla kilo kalmamış görünüyor sizinde boyda uzun bölgeselse sporlada giderAllah kolaylık versin iyi hakkından gelmişsin durumun yine de.75 demek istedimboy 1.78.Bölgesel kilom var maalesef bakalım ne olur.
Şekersiz çay,kahve,maden suyu,bitki çayı,su hepsi içilebiliyor.Sadece vücuda tekrar öğütecek besin girmeyecek.Böylelikle vücuttaki yağları kullanıp onları yakarak zayıflatacakAnladım ama gece 12 ye kadar çay serbest mi:) sekersix
Umarım gider artık sıkıldım.Kilo verme bitince koruma da az da olsa rahatlayacak diyet.Hepimiz istediğimiz kilolara gelelimMaşallah fazla kilo kalmamış görünüyor sizinde boyda uzun bölgeselse sporlada gider
12 ye kadar oluyormu ama ben ilk 80 oldugumda 5 te yemeyi bıraktım 8 kadarda sıvı şekersiz içecekler aldım 3 ay sonunda 80 kilodan 56 kilo oldumŞekersiz çay,kahve,maden suyu,bitki çayı,su hepsi içilebiliyor.Sadece vücuda tekrar öğütecek besin girmeyecek.Böylelikle vücuttaki yağları kullanıp onları yakarak zayıflatacak
Arkadaş 12 ye kadar dedi .ben 8 kadar yazdım ☺ ben ilk hamileliğimde aldıgım kiloları 5 de yemeyi bıraktım 8 kadar şekersiz kahve çay soda yeşil cay içtim 3 ay da 80 kilodan 56 düştüm .12 ye kadar serbest oldugunu bilmiyordumCanım benim okuduğum kadarıyla oruç süresinde su şekersiz çay kahve içilebilir diyeydi ama
12 ye kadar kısmını anlamadım.Saat kişiye göre değişir.Önemli olan süre gece yeyip gündüz açlık da yapılabilir.8 saatlik yemek penceresinde istenilen yeniyor.16 saatlik açlık penceresinde şekersiz sıvı alımı oluyor.12 ye kadar oluyormu ama ben ilk 80 oldugumda 5 te yemeyi bıraktım 8 kadarda sıvı şekersiz içecekler aldım 3 ay sonunda 80 kilodan 56 kilo oldum
Çılgınlar gibi araştırmıştım da o yüzden güzelliğini anlatmak istedim kusura bakmayın çenem düştü12 ye kadar oluyormu ama ben ilk 80 oldugumda 5 te yemeyi bıraktım 8 kadarda sıvı şekersiz içecekler aldım 3 ay sonunda 80 kilodan 56 kilo oldum
Yani gece 12 ye kadar oldugunu bilmiyordum ama ben akşam 5 te yemeyi bırakıp akşam 8 de dukkanı kapatıyordum. 3 ayda 24 kilo verdim12 ye kadar kısmını anlamadım.Saat kişiye göre değişir.Önemli olan süre gece yeyip gündüz açlık da yapılabilir.8 saatlik yemek penceresinde istenilen yeniyor.16 saatlik açlık penceresinde şekersiz sıvı alımı oluyor.
Anladım canım bakalım tutamazsam kendimi 22 ye kadar içerim birseylerÇılgınlar gibi araştırmıştım da o yüzden güzelliğini anlatmak istedim kusura bakmayın çenem düştü
Yani gece 12 ye kadar oldugunu bilmiyordum ama ben akşam 5 te yemeyi bırakıp akşam 8 de dukkanı kapatıyordum. 3 ayda 24 kilo verdim
Saat diye bir şey yok.Gün 24 saat istediğin bir 8 saatte ye iç.16 saatte sadece iç.Normal oruçtan farklı aralıklı açlık daha çok.İstersen gece 12 den sabah 8 e kadar ye sonra kapat 16 saat kişiye bağlı12 ye kadar oluyormu ama ben ilk 80 oldugumda 5 te yemeyi bıraktım 8 kadarda sıvı şekersiz içecekler aldım 3 ay sonunda 80 kilodan 56 kilo oldum
Her ikisi olur diyorsunuz anladım ben yinede sabah 9 ve akşam 6 dan sonra yeme işini bırakacam 8 kadarda yeşil cay içerim biter diyorum hızlı gitsin kilolarım gunduzde aşırı yemicegim belimde 2 fıtık var 3 disk kayma var ve canım çok acıyor dr 3 kilo alsan beline yuk bindigi anda agrıyacak dedi .bu acı ile yaşamak istemiyorum gece ne sagıma ne soluma dönemiyorum 67-68 kilodayım ilk hedef 60 ve 8 kilo agırlık belime çok cnmSaat diye bir şey yok.Gün 24 saat istediğin bir 8 saatte ye iç.16 saatte sadece iç.Normal oruçtan farklı aralıklı açlık daha çok.İstersen gece 12 den sabah 8 e kadar ye sonra kapat 16 saat kişiye bağlı
Geçmiş olsun inşaAllah rahatlarsın ağrıların azalırHer ikisi olur diyorsunuz anladım ben yinede sabah 9 ve akşam 6 dan sonra yeme işini bırakacam 8 kadarda yeşil cay içerim biter diyorum hızlı gitsin kilolarım gunduzde aşırı yemicegim belimde 2 fıtık var 3 disk kayma var ve canım çok acıyor dr 3 kilo alsan beline yuk bindigi anda agrıyacak dedi .bu acı ile yaşamak istemiyorum gece ne sagıma ne soluma dönemiyorum 67-68 kilodayım ilk hedef 60 ve 8 kilo agırlık belime çok cnm
Sagol cnmGeçmiş olsun inşaAllah rahatlarsın ağrıların azalır
Yok bu şöyle ilk sayfada yazdım sabah ve akşam arası serbest mesala akşam 7de yedin 16 saat hiç yemşceksin sıvı su yeşil cay serbes 16 saat gece aç oldugun için zorlanmicaksınız ve yagdan gidecekPeki bu karatay gibi olmuyormu .ben Karatay yapıyorum iki öğün ve bu saat aralıklarına denk geliyor
Tamam ben 9 da kahvaltı 5 gibi akşam yemeği arada su yesil çay vs.5 ten sabah 9 10 a kadar bişey yokYok bu şöyle ilk sayfada yazdım sabah ve akşam arası serbest mesala akşam 7de yedin 16 saat hiç yemşceksin sıvı su yeşil cay serbes 16 saat gece aç oldugun için zorlanmicaksınız ve yagdan gidecek7 de bıraktınmı 16 saat hesaplarsan sabah 11 de kahvaltı yine diyet şeklinde olmalı yedikleriniz illaki akşam saat 7 değil bunu 5-6-7 hanginisi tercih edersen 5 bırakırsan sabah 9 da 6 da bırakırsan sabah 10 da gibi vs vs
16 saat yada 18 biliyorum birde yediklerinize dikkat ediyormusunuz ara ögünlerde 2 ceviz yada 1 bardak yogurt yenmeli akşamda dikkatli yenmeli az ve her seyden ekmek olmadanTamam ben 9 da kahvaltı 5 gibi akşam yemeği arada su yesil çay vs.5 ten sabah 9 10 a kadar bişey yok
Evet sabah iki yumurta ,bir avuç çiğ kuruyemiş ve bol yeşillik zeytin peynir vs..16 saat yada 18 biliyorum birde yediklerinize dikkat ediyormusunuz ara ögünlerde 2 ceviz yada 1 bardak yogurt yenmeli akşamda dikkatli yenmeli az ve her seyden ekmek olmadandikkat ediyormusunuz