- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #21
3 haftada 15 kilo diyor ama ben 3 haftada 67 den 59 olsam süper olur
Emziriyorum diye 14/10 olarak başladım sonra 16/8 gidiyorum.18/6 denedim aralarda çocuklarla acıkma hızım arttığı için 16/8 de kaldımO çok olmazmı ben 8/16 düşünüyordum hansi iyi olur
16 açlık 8 serbest dimiEmziriyorum diye 14/10 olarak başladım sonra 16/8 gidiyorum.18/6 denedim aralarda çocuklarla acıkma hızım arttığı için 16/8 de kaldım
Peki bu denemelerde güzel sonuç aldınmı kaç kilo gitti denediğin süreçlerdeEmziriyorum diye 14/10 olarak başladım sonra 16/8 gidiyorum.18/6 denedim aralarda çocuklarla acıkma hızım arttığı için 16/8 de kaldım
3 ay düzenli yaptım 10 kg gitti.Şu anda ikinci gebeliğin kiloları gitti ama ilk gebelik öncesi kiloma dönmek istiyorum.79 kiloyum.Hedefim 70 ama aynada 75 tamam bu dedirtirse duracağımPeki bu denemelerde güzel sonuç aldınmı kaç kilo gitti denediğin süreçlerde
3 haftada 15 çok fazla canım ben ayda 5 versem bile yeter bence3 haftada 15 kilo diyor ama ben 3 haftada 67 den 59 olsam süper olur8 kilo gitsin yeter
İf diyetini araştırdım 3 hafta 15 diyorda ben 8 versem hatta 5 versemde olur canım3 haftada 15 çok fazla canım ben ayda 5 versem bile yeter bence
Hedef 70 diyorsun 75 de olurmu diyorsun yoksa 65 mi yazacaktın anlamadım boy uzun o zaman3 ay düzenli yaptım 10 kg gitti.Şu anda ikinci gebeliğin kiloları gitti ama ilk gebelik öncesi kiloma dönmek istiyorum.79 kiloyum.Hedefim 70 ama aynada 75 tamam bu dedirtirse duracağım
Kaç aylık minnoş ek besine başladıysa tabiki olur aynen sabah 9-10 akşam 6-7 arası yemek serbest ilk sayfada paylaştım saat listesini akşamdan sonra hiç birsey yemiyorsunuz 3 litre su içilmeliBende yapayim,emziriyorum, yani 8 saat yiyip geri hep aç mi kalacagix
E 10 ile akşam 6 arası yasak mi yine. Sağol canım hosbuldukKaç aylık minnoş ek besine başladıysa tabiki olur aynen sabah 9-10 akşam 6-7 arası yemek serbest ilk sayfada paylaştım saat listesini akşamdan sonra hiç birsey yemiyorsunuz 3 litre su içilmelihoş geldiniz
Hayır 8 saat serbes 16 saat açlık gece aç olucaksınızE 10 ile akşam 6 arası yasak mi yine. Sağol canım hosbulduk
Şöyle liste yapayım ilk sayfada yazmıştımE 10 ile akşam 6 arası yasak mi yine. Sağol canım hosbulduk
Anladım ama gece 12 ye kadar çay serbest mi:) sekersixŞöyle liste yapayım ilk sayfada yazmıştım
Sabah uyandınız kahve için emziriyorsunuz yeşil çay içmeyin yada ıhlamurda olabilir tarcınlı sutte olabilir
Kahvaltı 9 da yada 10 da
Ara ögün
ceviz yada badem vs gibi gibi
13 de ögle yemeği
Ara ögün de
yogurt
Akşam 18 yada 19 da
Akşam yemeği
Akşam yemeginden sonra hiç yemek meyve vs yemiceksiniz gece oruç oluyor tatlım
Yok cnm oruçlu gibi düşünAnladım ama gece 12 ye kadar çay serbest mi:) sekersix
Ama gün içinde içebilirsin akşam 8 kadar iç çok seviyorsanAnladım ama gece 12 ye kadar çay serbest mi:) sekersix
Bende oruç bitsin başlayacam bende çay kahve severim gün içinde bolca içerizTüh tamam
Canım benim okuduğum kadarıyla oruç süresinde su şekersiz çay kahve içilebilir diyeydi amaYok cnm oruçlu gibi düşün
İf diyetini araştırdım 3 hafta 15 diyorda ben 8 versem hatta 5 versemde olur canım