- 6 Aralık 2018
- 9.824
- 8.499
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #741
İnsallah :)Pencere derken anlamadım nereye yazıcamı
İnsallah :)Pencere derken anlamadım nereye yazıcamıObez değilsinizki72.8 normal iradeli olmak lazım azim şart
Metobalızmayı şaşırtmak lazım dıolar ama bılmıorum.Spor yapıomusunuz kızlarBen çok yansiyacagini düşünmüyorum ama durdu 7 kilodan sonrA
Ne yapmak lazim acaba ya
Selam kızlar bende başladım çok şükürHadi bekliyoruz başladık bugun
8 aylık,9 olacak yakindaBence 2si1 arada içmeonun yerine sütlü türk kahvesi içsen daha sağlıklı. Altınbaşak yemen iyi olmamış ama seni anlayabiliyorum bende oğlum küçükken en pratik gelen şey paketli gıdalardı
İki kaşık bulgurdan bişey olmaz
Bebeğin kaç aylık
Bende 1 yıl regl olmadım doğumdan sonra.. hatta belki daha da uzun sürebilirdi ama doktora gittim oğlum 1 yaşını bitirince. Doğum kontrol hapına başlayınca düzenli olmaya başladım
Hoşgeldiniz pazartesi baskül paylaşımı ve son hedefi yazın bugun menu bildirimi yapın pencerenizi yazınSelam kızlar bende başladım çok şükürinşallah güzel haberler veririm benim menüm bugün pek uygun sayılmaz ama en azından öncesinden çok çok düzenli yiyorum öğlen 12 de kahvaltı yaptım bol yeşil salata yumurta ve ben 2 dilim ekmek tüketiyorum aksam tavuklu şehriye çorbası ve Dereotu kabak yemeği salata ayran yapıp 8 de bitiriyorum arada ceviz atıstırdım gibi pazartesi mi tartılıyoruz güncel kilom 82 idi hadi hayırlısı hepimize
Çok yoğun emziriyorsan ondan gelmiyor olabilir regl. Benim oğlum sabaha kadar emiyordu8 aylık,9 olacak yakinda
GünaydınGunaydın kızlar nasıl gidiyor15.30 saat acım 18 saat olunca kahvaltımı yapacagım karnım gur gur
Dün saat 18 de bitirdim yeme işini canımGünaydın
Bende 9 da kalktım. Kahvemi içiyorum birazdan spora başlayacağım
Sen dün kaçta kapattın ya, 18 saat 15.30 da mı doluyo
Bende 15.00 da açacağım orucu
Arkadaşlar ben yıllar önce if diyetini bilmiyordum hamile öncesi 56 kiloydum dogum sonrası 75 kiloydum sut dönemi vs derken 80 kilo olmuşumartık aynadan nefret etmiştim karar verdim 14 yıl oldu bu gunlerde diyete başlamıştım 10 .04.2007 yılında 80 kiloydum. Karar verdim oglum 1 yaşına geldi pusate koydum 1 gun evde 1 gun 2 saat yuruyuş bazen 1.5 saat bazen 1 saat orta tempoda yurudüm kararlıydım gitmeli bu kilolar 80 ne ya ne ara geldim bu kiloya 2005 de temmuzda hamile oldugumu ögrendim 56 kilodan 2007 de 80 nedir diye diye kafaya koydum sabah 9-10 kahvaltı abartı olmadan herseyden az az 2 ögün 2 ara yaptım ara ögünüm 1 adet salata yada 1 bardak yogurt yada ceviz badem yeşil elma tarzlardan ama 2 ögünümden hiç kısmadım az az yedim herseyden 2 haftada bir lokanta yaptım yuruyuş yapmadıgım günlerde evde dans açtım popoyu duvara ura vura sagdan sola vur vur bacak kasımı sıka sıka vurdum duvara dans eşliğinde süperde oldu 3 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm geride almadım hatta diyet bitti oruc geldi oruc sonu 54 oldum sabır arkadaşlar sabır gercekten az az herseyden yerseniz kilolar gider paketli sekerli gıdalardan uzak durun şeker yada tatlımı istediniz 2 gunde bir kahvaltıdaki ara ögünde tuketin ben zayıfladım yani 80 dan 65 görünce vucuda tatlıda girdi ama her gun değil akşama bırakmadım kahvaltı sonrası ara ögünde dondurmada yedin baklavada
Dikkat etmek istiyorsanız kahve sade içemiyorsanız sutle yapın yanında 2 kare bittter tuketin bitterde yag yakar antioksidon bulundugu için oda çok iyi turk kahvesi olsun yag yakar buda küçük not
Harika vermişsin o dönemde 3 ayda hemde canımArkadaşlar ben yıllar önce if diyetini bilmiyordum hamile öncesi 56 kiloydum dogum sonrası 75 kiloydum sut dönemi vs derken 80 kilo olmuşumartık aynadan nefret etmiştim karar verdim 14 yıl oldu bu gunlerde diyete başlamıştım 10 .04.2007 yılında 80 kiloydum. Karar verdim oglum 1 yaşına geldi pusate koydum 1 gun evde 1 gun 2 saat yuruyuş bazen 1.5 saat bazen 1 saat orta tempoda yurudüm kararlıydım gitmeli bu kilolar 80 ne ya ne ara geldim bu kiloya 2005 de temmuzda hamile oldugumu ögrendim 56 kilodan 2007 de 80 nedir diye diye kafaya koydum sabah 9-10 kahvaltı abartı olmadan herseyden az az 2 ögün 2 ara yaptım ara ögünüm 1 adet salata yada 1 bardak yogurt yada ceviz badem yeşil elma tarzlardan ama 2 ögünümden hiç kısmadım az az yedim herseyden 2 haftada bir lokanta yaptım yuruyuş yapmadıgım günlerde evde dans açtım popoyu duvara ura vura sagdan sola vur vur bacak kasımı sıka sıka vurdum duvara dans eşliğinde süperde oldu 3 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm geride almadım hatta diyet bitti oruc geldi oruc sonu 54 oldum sabır arkadaşlar sabır gercekten az az herseyden yerseniz kilolar gider paketli sekerli gıdalardan uzak durun şeker yada tatlımı istediniz 2 gunde bir kahvaltıdaki ara ögünde tuketin ben zayıfladım yani 80 dan 65 görünce vucuda tatlıda girdi ama her gun değil akşama bırakmadım kahvaltı sonrası ara ögünde dondurmada yedin baklavada
Dikkat etmek istiyorsanız kahve sade içemiyorsanız sutle yapın yanında 2 kare bittter tuketin bitterde yag yakar antioksidon bulundugu için oda çok iyi turk kahvesi olsun yag yakar buda küçük not
Daha önce vermişsin, yine vereceksinSonra Diger 2. hamileğimde az kilo aldım geri verdim ama 3. gebeleğim ikiz olunca ev hayatı başladı enerji bitti tatlılar girdi enerjimi almak için 73-74 de dayandım derke tekrar kilo verdim en son 64 kilo iken igneler vitaminler sut emzirmeden düştü dr takviye verdi geri oldum 70 kilotekrar başa döndüm verecem geri almayacagım
Çok iyiBugun 5. Gunume basladim. Sabah tartildim 1.1kg gitmis bile...
SüperBugun 5. Gunume basladim. Sabah tartildim 1.1kg gitmis bile...
Her hafta kav kilo oldugumiz sabitlenecek demi ilk sayfadaPazartesi kilolar baskülde nasıl yansıcak merakla bekliyorum ilk hedefe kim ulaşacak merakla bekliyorumm
Canim ben haftasonu 16 8 iyi yapiyorum da hafta ici nasil yapsam is yerinde kahvalti yapip 10 a alistirsam kendimi bi caresini bulmaya caliscam 3 ogunde if gibi olmuyorBugun nerdesiniz kızlar uyuyormusunuz