Evet Belcikadayim cnmHoşgeldin canım
Aa yurtdışında mısın canım
Tabak bayağı küçükmüş canım. Tam kilo vermek için. Beyni çok güzel kandırma yöntemi.
Tesekkurler, insallah.Menün iyi canımbol eksiler olsun
Yeşil çayı yemeklerden 1 saat önce yada sonra tüketin yani bitki çayları içinde geçerliMerhaba
12. 30 zayıflama çayı
13.00 kahvaltı
Ah canım yaa hakkını helal et. Geç gönderdim menüyüAhhh be tabağa bak gece gece görmeseydim iyiydi şu domatesli biberli sosa nasil ekmek banılırdı yanında çay offf keşke yiyip yiyip kilo almayanlardan olsaydık
Maalesef erken saatte yiyemedim ıf saatide bozuldu. İnşallah salı günü artı olmaz.Tabaklarin dengelipasta erken saat yediyesen yakmisindir gün içinde
Öyle mi güzel ülke. Kaç yıldır oradasınızEvet Belcikadayim cnm
Tesekkurler, insallah.
Afiyet olsun canım güzel görünüyor. Acıyı çok seviyorsun galibaMerhaba kızlar
09/01 menüsü
18/6
13 de kahvaltim soğanlı omletim
Eki Görüntüle 2757640
Ara öğünde kahve
17:30 aksam kapanış
Eki Görüntüle 2757642
Evet turşuyu çok seviyorum çok acı değil aslındaAfiyet olsun canım güzel görünüyor. Acıyı çok seviyorsun galiba
Vaaoovv halsizlik baş dönmesi falan olmuyor mu ,sıvı olarak ne tüketiyorsun.Merhabalar, dolma yapınca kokusu uğruna bozdum su orucunu :)
50 saat açlık
11.00 filtre kahve
19.00 mercimek çorbası, 3 tane biber dolması, yoğurt ve nesfit çikolatalı bar
2 litre su
Afiyet olsun canım. Bende çok severim turşuyu.Evet turşuyu çok seviyorum çok acı değil aslındaacısı güzel
Olsun güzel bir başlangıç olmuş. Ama uzun açlıktan sonra midene çok yüklenme istersen canım. Çünkü uzun açlıktan sonra mide sıkıntısı çekmemek için ne kadar aç kaldıysan o süre kadar katı beslenilmemesi gerekiyor diye biliyorumMerhabalar, dolma yapınca kokusu uğruna bozdum su orucunu :)
50 saat açlık
11.00 filtre kahve
19.00 mercimek çorbası, 3 tane biber dolması, yoğurt ve nesfit çikolatalı bar
2 litre su
İnşallah burada alışkanlıklarından ve kilolarından sağlıklı birşekilde kurtulursun canım. Biz memnun oluruzİyi akşamlar herkese
Üstümden atmakta çok zorlandığım 20 kilom var. Gençliğimden bu yana gece yeme sendromum var maalesef. Geçen sene diyet grubundayken hem bu alışkanlığı yenmiştim hemde çok güzel kilo vermiştim ama önce grup kapandı, sonra pandemi derken misliyle geri aldım. İF ile hem kilo vereceğime hemde alışkanlıklarımı değiştiriceğime çok inanıyorum16/8 düzeninde yapıp sabah 11, akşam 7 olmak üzere 2 öğün yapmayı hedefliyorum. Bu akşam 7 de yeme işini bitirdim, yarın sabah itibariyle beni de aranıza alır mısınız?
Canım az su tükettiğimde baş ağrısı oluyor içince geçiyor. Belirgin bir halsizlik olmadı şimdiye kadar olmaması için magnezyum ve tuz alıyorum. Alışmaya çalıştığım için şimdilik su, maden suyu, kahve, çay tüketiyorum otofaji için sadece su ve maden suyuyla yapılması öneriliyor. Ama kolesterol dışında bir rahatsızlığım yok şükür, başka birinde farklı etkiler olabilirVaaoovv halsizlik baş dönmesi falan olmuyor mu ,sıvı olarak ne tüketiyorsun.
Ay evet canım, ben de aç kalınan sürenin yarısı kadar sıvı ağırlıklı beslenilmeli diye biliyorum. Açıkçası çok uzun sürdürmediğim için umursamadım, öğleden sonraki ölçümde de ketosizde değildim zaten yediklerimle uğraştı sanırım vücut. Şu ana kadar kötü bir etki hissetmedim umarım zarar vermiyorumdur, çok teşekkür ederimOlsun güzel bir başlangıç olmuş. Ama uzun açlıktan sonra midene çok yüklenme istersen canım. Çünkü uzun açlıktan sonra mide sıkıntısı çekmemek için ne kadar aç kaldıysan o süre kadar katı beslenilmemesi gerekiyor diye biliyorum