- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.921
Bozma bozma detoks yaparız inşallah
Bozma bozma detoks yaparız inşallahben de öyle cnm hep bu kılolarda bozuyrdum yine bozdum ama olsun bakalım bayram sonu toparlarım
Aslında if beslenme saatini değiştirme diyoruz . gece atıştırmalarını bırakıp saglıklı besleniyoruzHafta sonu misafirim vardı diyet hak getire önümüz bayram sonrasına hiç bilmiyorum ben bu diyeti yapamıyorum lütfen beni mazur görün ınsaalh hepiniz istediğiniz kilolara kavuşursunuz hanımlar ben okuyucu olarak buralarda olacağım ama diyeti sanmıyorum zor oluyor benim için hakkınızı helal edin özellikleIkra meyra
O kadar zor oluyorki inan buna belkide ben zorlandım evet sağlığım için vermem gerekli cok fazlam var ama şimdi olamayacak ama eminim başarırım birgün teşekkürler desteğin icin❤Aslında if beslenme saatini değiştirme diyoruz . gece atıştırmalarını bırakıp saglıklı besleniyoruzsabah geç saatte kahvaltı yapıp misafirinede eşlik edebilirsin 12 de kahvaltı 16 da ara ögün 20 de akşam öğününü hafif geçirirsen istediğin kiloya zaman zaman ulaşırsın bir daha düşün derim çünki 1.800 grm verdin başarırsın cnm kilonda az değil saglıgın için diyorum cnm if için değil ama senin için tatlım sen isteyince başardıgını gördüm sende sende helal et tatlım başarılar
DetoksHanımlar yardımınıza ihtiyacım var. Yaklaşık 40 gündür if diyeti yapıyorum. 4 kilo verdim, durdum. Yemiyorum, vallahi de billahi de yemiyorum ama 2 haftadır durdu öyle. Artık açlık hissetmez oldum. Ne yesem aşırı şiş hissediyorum. Ne yapmalıyım ? detoks falan mı? Spor yapamıyorum burası aşırı sıcak, düşer bayılırım vallahi. Temizlik yaparken bile çarpıntı geliyor.
Yemesen kilo veremezsin arada şaşırt vucudunu protein diyeti yap 3 gun yada 1 hafta sabahları limonlu su iç 30 dkk sonra kahvaltıHanımlar yardımınıza ihtiyacım var. Yaklaşık 40 gündür if diyeti yapıyorum. 4 kilo verdim, durdum. Yemiyorum, vallahi de billahi de yemiyorum ama 2 haftadır durdu öyle. Artık açlık hissetmez oldum. Ne yesem aşırı şiş hissediyorum. Ne yapmalıyım ? detoks falan mı? Spor yapamıyorum burası aşırı sıcak, düşer bayılırım vallahi. Temizlik yaparken bile çarpıntı geliyor.
Teşekkür ederim canım inşallah1 kilo süper cnmhayırlı olsun yeni baskülün ugur getirsin bol bol eksiler olsun tatlım
EvetSüper cnm duyurumu okudunmu cnm hemen üstte mesaj
bgn düzene girdim tekrar cnm ben reglden sonra 59,3 görmüştüm göbeğim nasıl inmişti bayram sonu inş bi spor programı da yaparız bu hafta ev temizliyorum işten çıkınca hergün bi oda sıcaklarla beraber mahvoldum biraz da ondan şekere düştümBozma bozma detoks yaparız inşallah
sabırla devam edin incelmeniz devam ediyordur bence takıldığı noktayı da kırarsınız bpozunca açlık tekrar başlıyor benrde hiç hissetmiyordum ama bozunca maalesef açlık başlıyotHanımlar yardımınıza ihtiyacım var. Yaklaşık 40 gündür if diyeti yapıyorum. 4 kilo verdim, durdum. Yemiyorum, vallahi de billahi de yemiyorum ama 2 haftadır durdu öyle. Artık açlık hissetmez oldum. Ne yesem aşırı şiş hissediyorum. Ne yapmalıyım ? detoks falan mı? Spor yapamıyorum burası aşırı sıcak, düşer bayılırım vallahi. Temizlik yaparken bile çarpıntı geliyor.
Yemesen kilo veremezsin arada şaşırt vucudunu protein diyeti yap 3 gun yada 1 hafta sabahları limonlu su iç 30 dkk sonra kahvaltıaralarda dukan birası yap iç günlük 1 litre tarifi var dukan birası yazın çıkar
Örnek menüdür
Kahvaltı öncesi ya dukan birası için yada limonlu su
3 gün sabah kahvaltısı aynı olucak
Kahvaltı her gün aynı saat olmalı tabi diger öğün saatleride
Sabah 1 yumurta haşlama peynir zeytin domates salatalık yeşillik biber 1 bardak ayran
Ara tarçınlı turk kahvesi yanında çig kuru yemiş badem yada ceviz 2 gun kurusu
1. Gün Akşam ton balık salata
2.gün akşamı tavuk haşlama salata ayran biber
3.gün akşam 2 et köfte salata ayran biber
Bir deneyin isterseniz☺
Yeşil mercimekli salata nohutlu salata yapıp yiyebilirsin.protein almadığın için enerjin düşüyor.Teşekkürler, ama vejeteryan olduğum için et yiyemiyorum. Haşlanmış yumurtadan da gına geldi =)) Yiyecek bir şey kalmadı geriye. Eskiden patates kızartması, makarna, pizza dışında bir şey yemezdim zaten. Şimdi zorla sebze yemekleri yiyorum. Son 2 gündür sabah kahvaltı yapıyorum akşam üzeri de çorba içiyorum başka bir şey yok. Sıcaklardan canım hiçbir şey istemiyor. Sürekli bir tokluk hissi yaşıyorum. Ama enerjimin düştüğünü de hissediyorum.
O zaman detoks çorbaTeşekkürler, ama vejeteryan olduğum için et yiyemiyorum. Haşlanmış yumurtadan da gına geldi =)) Yiyecek bir şey kalmadı geriye. Eskiden patates kızartması, makarna, pizza dışında bir şey yemezdim zaten. Şimdi zorla sebze yemekleri yiyorum. Son 2 gündür sabah kahvaltı yapıyorum akşam üzeri de çorba içiyorum başka bir şey yok. Sıcaklardan canım hiçbir şey istemiyor. Sürekli bir tokluk hissi yaşıyorum. Ama enerjimin düştüğünü de hissediyorum.
Paylaşmayı unutmuşum22 temmuz
Sabah bol su
12.00 aşağıda kahvaltı
17.00 bir büyük kase düğürcük çorbası (bulgurla yapılıyor) yanına bol salata ve yoğurt
Akşam çayın yanına ya da kahvenin yanına bir iki tane yulaf bisküvi ya da iki kare çikolata olabilir ona karar vermedim.Bu aralar spor yapmıyorum ama bol bol yürüyorum bulunduğum şehri keşfetmek için
2buçuk 3 litre de su
Bugün herşeyi unutuyorum gün içinde de bir adet meyve yerim mutlaka.Paylaşmayı unutmuşum