İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Kizlar bugun de guzel geçti
Sabah 10 kahvalti
2 yumurta 1 parca peynir 6 zeytin domatss salatalık 2 oarca galeta

Saat 3 yeşilçay 3 hurma ve sade soda
Aksam 6
Salata yufka ve dana kalp
1 parca dondurma
Artik tadımlık yiycem kendimi kisitlamiycam her yaz diyet yaparken dondurma kismaktan sıkıldım
 
Saat 11:00 de 2 dilim ekmek ile kahvaltı
1 saatsora karpuz , peynir.
Daha sonra çay ve bir avuç leblebi ve çekirdek, akşam yemeği 19;00 bitti 2 Küçük tabak zeytinyagli bulgur piavi ve 2 kase çorba ve 3mil Leslie , 20 dak pilates. Şimdide hunharca şekersiz çay gün içinde de3 lt de şu.
 
Senin de cok iyi gitmis cok rakamladda su ve kas kaybi coktur diye düşünüyorum
 
Menulerine protein eklersen guzel olur sanki karbonhidrat fazla olmuş su tutabilir
 
Kızlar bende katılabilir miyim? Bugün diyete başlamıştım bu bana çok uygun ama tam bilemiyorum bana da fikir verebilir misiniz?
 
Süper pencerenizide yazın her gün ve hedefinizi yazın 84.30 değildim ama motive olsun kendimi özet geçim 80 kilodan 56 kiloya düştüm tam 3 ayda akşam 17 den sonra sadece su doga cayı ve sade madensuyu şekersiz cay ve kahve yatana kadar serbes
 
Sadelikherseydir .!.:
Kızlar bende katılabilir miyim? Bugün diyete başlamıştım bu bana çok uygun ama tam bilemiyorum bana da fikir verebilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...
Hoş geldiniz ilk sayfayı okursanız açıklamada yazıyor kurallara uymalısınız anlamadıgınız nokta olursa tekrar sorun
 
Ben sabah tartılıcam tekrardan her çıktıgımda farklı bi şey gösterdı adet donemımde oldugum ıcın .Bide kabızlık yaşadım .Yarın tartıyı paylaşıcam.Bugun çok yogun bir gundu malüm koronadan dolayı evde calısıoruz.Yuruyus yaptım.Benım saglık sorunlarımdan dolayı midem kazındıgında tarcınlı süt yada 3 kaşık yoğurt yıyorum.Ama bellı bı sure tabıkı ac kalıorum.Kastan vermemek için.Sabahları aclıktan uyanıyorum.Yıruyus çok guzel oluo .Maskemı takıp yuruyorum.
 
Eksildıgımın farkındayım hatta kılo verdıgımı hıssedıorum .Ama bugun tartı benı sinir etti bildıgınız sinir etti .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…