İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
ipek zeynep .!.:
günaydın ballar ponçikler dün hiç acamadım, tüm günüm hastanedeydim, hala bir diyete giremedim kızlar yarın şu patates diyetini deneyim tartılmıyorum bile korkudan yemin ederim ,
Genişletmek için tıkla...
Kilo veren çok olmuş araştırdım cnm orta boy patates tok tutar yoğurt var yumurta var dereotu baharat yeşillik serbest
 
Bu yediklerinle sağlık sorunun yoksa verirsin . Bebegin vardi emziriyordun sanirim yanlış hatırlamıyorsan
 
hande_buse .!.:
Bu yediklerinle sağlık sorunun yoksa verirsin . Bebegin vardi emziriyordun sanirim yanlış hatırlamıyorsan
Genişletmek için tıkla...
Vallahi kahvaltı bile yapmadım. İkide küçük bir sade poaca yedim şimdi filtre kahve içecem bol su içiyorum poaca yaptım buzluğa attım en küçüğünden sadece bir tane yedim bu benim için büyük başarı
Evet emziriyorum beş aylık bebeğim var

İnşallah ya inşallah veririm
 
Bugünün menüsü berbat yine ama olsun düzelecek
Sabah 2 pankek ve 5 zeytin
Ara bir erik
14.00 gibi 1 kase kısır
Şu çok çok az spor yok doğal olarak yarından ümit hiç yok
 
Iyi aksamlar kizlar telefonuma uygulama indirdim saatler daha planlı gidiyorum
Sabah 9.00 da melemen 2 dilim.ekmek peynir zeytin domates salatalık
Ara 12.30 1 sade kahve 1 şeftali bir erik
15.00 1 kase çorba
18.00 1 kepçe çorba 1 tabak semiz otu yemeği 1 kase yoğurt
6 bin adım. Ve kalça egzersiZi
Ne guzel 18.00 de başlamıştım oruca esim çok az şekerli kahve yaptı artik oruca 19.00 da başladığımı düşünüyorum
 
Bugünkü menüm
Sabah (11:00) 2 sucuklu yumurta, 1 dilim köy peyniri, 10 fit zeytin, salatalık domates, 2 mandalina
Ara: 5 kuru kayısı
Akşam (17:45) 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt
İçecek: 3 lt su, Türk kahvesi, yeşil çay, maden suyu
Spor: 1 saat eliptik
 
Arkadaşlar dün yani Çarşamba günü menü bildirmedim biraz hamur işli bir kahvaltının ardından akşam yemegi abur cubur yedim saçma bir gün oldu
Gelelim bugüne (Perşembe)
18/6
Kahvaltı 11:00
Akşam yemeği 17:00
Kahvaltı iki yumurtali omlet başka birşey yemedim
Arada 7 tane erik
Aks yemeği 3 tane baget
3 kaşık belki 4 bulgur pilavı
Yarın hepimizin istediği gibi bir gün olsun Allah rahatlık versin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…