- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
-
- #11.141
Afiyet olsun süpersin
Afiyet olsun süpersinGünaydın kizlar Pazar günü menüm 20/4 pencerem
kahvaltı protein salatası
Ara öğün dibek kahvesi
akşam yemeği
8 kaşık kabak sote
4 kasık yoğurt
1 tane çiğ acı biber yedim
Spor olarak
1 saat bugce kondakçı ile spor yaptım
30 dakika bölgesel egzersizler
sizler neler yapıyorsunuz
Afiyet olsun bu menü ve spora en.direncli.kilo bile dayanmaz eminim.hepsi gidecekBugünkü menüm
Sabah (10:30) 2 haşlanmış yumurta, köy peyniri, 10 fit zeytin, 1 ceviz, 1 fıstık ezmeli karabuğday patlağı, salatalık domates
Ara: Form çay yanında 5 kuru kayısı
Akşam (17:15) 1 tabak et sote, 1 kase yoğurt, salata
İçecek: 2.5 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 5 dk koşu bandında yürüyüş 5 dk koşu, 1 saat reformer, 1 saat eliptik
İnşallah canım ağzından bal damlıyorAfiyet olsun bu menü ve spora en.direncli.kilo bile dayanmaz eminim.hepsi gidecek
Oo iyiymiş toplu bildirim olurCuma günü cnm artıkbol eksiler olsun
ben severek yapıyorum bu sporu sana da tavsiye ederim baya etkili bugce kondakçı profosyonel olarak eğitim alıyor misal chilo ting ile spor yaptım ama bugce kondakçı daha iyi geldi bana
günaydın canım nasıl gidiyorOo iyiymiş toplu bildirim olur
Şu içmiyorum canım. Derim kurudu dudaklarım çatladı ama hala su içme isteğim yok. Böbrekler biz ne işe yariyoruz diyip koyup gidecek yakında.günaydın canım nasıl gidiyor
su içmek çok önemli suyu sade içemiyorsan 1 sürahiye limon çubuktarçın at ve gün boyu tüketmeye çalış 1 hafta su içmek için zorla kendini ikinci hafta vücut ister su içmek şunu da gördüm çevremde su içmeyenler sürekli yemek yemek istyr yani vücut suyla dolduramadığı boşluğu yemekle dolduruyor buda kilo vermeyi zorlaştırmış oluyorŞu içmiyorum canım. Derim kurudu dudaklarım çatladı ama hala su içme isteğim yok. Böbrekler biz ne işe yariyoruz diyip koyup gidecek yakında.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?