İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Kurabiyex · 11 Ağustos 2021

Ikra meyra .!.:
Tamam canım izinli yazacam kızlar koruyun en azından kilonuzu

Umarım koruyabilirim her gittiğimde 2 kilo alıp geliyordum ama bu sefer öyle olmayacak

troyofhelenn · 11 Ağustos 2021

sabah 2 dilim kepekli ekmekten kaşarlı domatesli biberli tost yeşil çay

arada bol su

akşam (17.20) 1.5 biber dolması 2 çatal salçalı spagetti 1 barsak ayran ile günü kapattım kızçeler

Umutyeniden · 11 Ağustos 2021

Merhaba arkadaşlar, ben yine geldim gecen yıl ocak şubat aylarında pandeminin başlarında burdaydim. Güzel de kilo verip incelmistim .
60 kilo da 7 ay kadar kadar sabit kaldım ideal kilomdu.Ama iki ileri bir geri derken bugün 68.1 gördüm. Acilen toparlanmam lazım.
Listeye katılmak isterim menü yazıp tarti mi söylüyoruz acaba ?yeni düzeni bilemedim .
Boy 167
Yas 39
Kilo 68.1
Hedef kilo 59 60

Aslında 61 62 de tam oluyorum bana göre, ama odem dönemsel şişkinlik e hadi bi gun fazla yedim diyelim 59 olsam tolere edebilirim .
Oglen 13 14 gibi kahvaltı ekmeksiz
19.30 gibi de ızgara köfte ve coban salata yedim bugün.
Hepimize kolaylıklar

Klassklasik · 11 Ağustos 2021

18/6
Klasik kahvaltı
Karpuz peynir
Bide kabak çekirdeği yedim
Nolcek bilmem

aminebusra · 11 Ağustos 2021

Herkese iyi akşamlar arkadaşlar
18/6
Kahvaltı 1 yumurta beyaz peynirle omlet
Ara öğün bir kase sütlaç
Askam bir tabak kara lahana sarması biraz fazla oldu ama çoktan yemiyordum ozlemişim

Mthn83 · 12 Ağustos 2021

Ikra meyra .!.:
@sentimentall Mthn83 @Safransari baskül paylaşımı yapmadınız

Günaydınlar
Babamın aracı kaza yaptı eşimin iş düzeni bozuldu çocuklar annemde
Hayat düzenim bozuldu resmen.
Sürekli yorgunum sürekli uyku hali. Buraya da gelemiyorum. Kusura bakmayın

twinsnihalmom · 12 Ağustos 2021

yst38 .!.:
Günaydınlar
Babamın aracı kaza yaptı eşimin iş düzeni bozuldu çocuklar annemde
Hayat düzenim bozuldu resmen.
Sürekli yorgunum sürekli uyku hali. Buraya da gelemiyorum. Kusura bakmayın

çok geçmiş olsun

Klassklasik · 12 Ağustos 2021

yst38 .!.:
Günaydınlar
Babamın aracı kaza yaptı eşimin iş düzeni bozuldu çocuklar annemde
Hayat düzenim bozuldu resmen.
Sürekli yorgunum sürekli uyku hali. Buraya da gelemiyorum. Kusura bakmayın

Geçmiş olsun Allah yar ve yardımcınız olsun

ipek zeynep · 12 Ağustos 2021

yst38 .!.:
Günaydınlar
Babamın aracı kaza yaptı eşimin iş düzeni bozuldu çocuklar annemde
Hayat düzenim bozuldu resmen.
Sürekli yorgunum sürekli uyku hali. Buraya da gelemiyorum. Kusura bakmayın

Merhaba canım geçmiş olsun, rabbim yardımcı olsun, uyku ve halsizlik deprosyana sokar canım seni dikkat et, vakit buldukça dışarı cik, imkanların dogrultusunda

troyofhelenn · 12 Ağustos 2021

yst38 .!.:
Günaydınlar
Babamın aracı kaza yaptı eşimin iş düzeni bozuldu çocuklar annemde
Hayat düzenim bozuldu resmen.
Sürekli yorgunum sürekli uyku hali. Buraya da gelemiyorum. Kusura bakmayın

çok geçmiş olsun

Ikra meyra · 12 Ağustos 2021

yst38 .!.:
Günaydınlar
Babamın aracı kaza yaptı eşimin iş düzeni bozuldu çocuklar annemde
Hayat düzenim bozuldu resmen.
Sürekli yorgunum sürekli uyku hali. Buraya da gelemiyorum. Kusura bakmayın

Çok geçmiş olsun şimdi nasıl cnm

aminebusra · 12 Ağustos 2021

yst38 .!.:
Günaydınlar
Babamın aracı kaza yaptı eşimin iş düzeni bozuldu çocuklar annemde
Hayat düzenim bozuldu resmen.
Sürekli yorgunum sürekli uyku hali. Buraya da gelemiyorum. Kusura bakmayın

Çok geçmiş olsun Allah yardım etsin

Klassklasik · 12 Ağustos 2021

Hayırlı günlerrr kızlar
18/6
Bugün klasik kahvaltımı yaptım
Bir Halley
Ayranlı çorba, salçalı makarna bol acı biber
Fazla kaçtı bugün

Ikra meyra · 12 Ağustos 2021

Merhaba arkadaşlar
Çarşamba menüm unuttum dün Migren atak yaptı

Ikra meyra · 12 Ağustos 2021

Bugünün menüsü

Mthn83 · 12 Ağustos 2021

twinsnihalmom .!.:
çok geçmiş olsun

HuZuNMeLeGi .!.:
Geçmiş olsun Allah yar ve yardımcınız olsun

ipek zeynep .!.:
Merhaba canım geçmiş olsun, rabbim yardımcı olsun, uyku ve halsizlik deprosyana sokar canım seni dikkat et, vakit buldukça dışarı cik, imkanların dogrultusunda

troyofhelenn .!.:
çok geçmiş olsun

Ikra meyra .!.:
Çok geçmiş olsun şimdi nasıl cnm

aminebusra .!.:
Çok geçmiş olsun Allah yardım etsin

Teşekkür ederim
Bu hafta toplamaya çalışacağım inşallah

hande_buse · 12 Ağustos 2021

yst38 .!.:
Günaydınlar
Babamın aracı kaza yaptı eşimin iş düzeni bozuldu çocuklar annemde
Hayat düzenim bozuldu resmen.
Sürekli yorgunum sürekli uyku hali. Buraya da gelemiyorum. Kusura bakmayın

Geçmiş olsun insallah en kısa zamanda toparlarsınız. Moralsizlikten uyku hali

hande_buse · 12 Ağustos 2021

Iyi aksamlar kizlar bende bunalimdayim ev halki olarak hepimiz hastayız bebeğin hasta olması kotu oldu gecem gündüzüm belli degil
Sabah 10.00 1 yumurta Bir kac dilimcik kızarmis patates peynir domates tahin pekmez
15.00 2 adet yaprak galeta
Aksam 19.00 6 kaşık pilav 6 kaşık taze fasulye yemeği ve cacık

hande_buse · 12 Ağustos 2021

Ikra meyra .!.:
Bugünün menüsü

Harikasın canim.ya masallah çocukların var kaçamağın yok

troyofhelenn · 12 Ağustos 2021

sabah domatesli kaşarlı köz biberli içi alınmış ekmekten tost, çay

akşam etli patates yemeği, bir kaşık pilav, ayran

1,5 litre su ile günü kapattım

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

İf ile kilo verdim

İf ile kilo vermedim

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yee dengele zayifla

Rabbi hebli minessalihin

Güncel 72.7

Üye

Yee dengele zayifla

Popüler Üye

Aktif Üye

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Rabbi hebli minessalihin

Yee dengele zayifla

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Eklentiler

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Eklentiler

Güncel 72.7

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency