İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Merhaba arkadaşlar

Sabah bol su hindiba kahvesi

Kahvaltı yulaf lapasi

Aksam filtre kahve bir dilim tam buğday ekmeği üzerine fıstık ezmesi

200 ip atlama 10 bin adım
 
selam kızlar semizotu detoksu yapıyorum 3 gün boyunca menüm aynı olucak
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210804-131558_Pedometer Step Counter.jpg
    50,7 KB · Görüntüleme: 24
Selam arkadaşlar
Menüm
18/6
Sabah peynir domates bir dilim ekmek
Ara öğün iki tane kurabiye çay
Akşam yemeği
4 kaşık bulgur pilavı et haşlama
Ayran
Bugünlük benden bu kadar inşallah tabi diyerek
 
Arkadaşlar günlük yediklerimizi yazinca (yazarsaniz) çok güzel oluyor
Yediklerimi sorguluyorum fikir oluyor motive ediyor
 
Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm
 

Eklentiler

  • IMG_20210804_172943.jpg
    168,1 KB · Görüntüleme: 38
  • IMG_20210804_172901.jpg
    165,5 KB · Görüntüleme: 37
  • IMG_20210804_172844.jpg
    97,1 KB · Görüntüleme: 29
Kusura bakmayın arkadaslar menü paylaşımı yapamadım sporda yapamadim pek dikkatte edemedim bi ilerleme kaydedemedim babannemle dedemi 1 hafta arayla kaybettim cenaze falan derken giremedim siteye
 
merhaba ben de katılmak istiyorum. şu an 69 kiloyum 4 gündür aralıklı otuçla beslenşyorum 16/8 şeklinde. hedef kilom 56-57 civarı. ama sanki kilo veremiyorum gibi geliyor çok hareketsizim bundan mı acaba ne kadar az yersem yiyim veremeyecekmiş gibi hissediyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…