İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

aminebusra .!.:

Inna lillahi ve Inna ileyhi raciun
Başını sağolsun mekanı cennet olsun

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Yaaa basınız sag olsun mekanı cennet olsun

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun sagolun

Günaydın ballar,

yst38 .!.:

https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/img_20210801_085341-jpg.2895059/

canım anneannemi kaybettik dün paylaşmıştım onu kabul etsen olur umarım. Bugün hep oradaydım.

Genişletmek için tıkla...

Başın sağolsun canım, mekanı cennet olsun, geride kalanlara sabır versin Allah

ipek zeynep .!.:

Başın sağolsun canım, mekanı cennet olsun, geride kalanlara sabır versin Allah

Genişletmek için tıkla...

Sağol Allah razı olsun

Ikra meyra .!.:

İki haftalık sonuç listesinde A annym şampiyon tebrikler canım bol eksiler olsun herkese başarılar diliyorum Eki Görüntüle 2895934

Genişletmek için tıkla...

aşk olsun neden benim eksi 1 kilomu yazmadınız :)

kızlar hedef kiloda belirtmem lazımmış bana hayal gibi geliyor ama 60 deyim bari 65 bile razıyım o derece yani durumum

ipek zeynep .!.:

kızlar hedef kiloda belirtmem lazımmış bana hayal gibi geliyor ama 60 deyim bari 65 bile razıyım o derece yani durumum

Genişletmek için tıkla...

Listeyi paylaştım gördüm ama listeye ekledim hedefi 60

Ikra meyra .!.:

Listeyi paylaştım gördüm ama listeye ekledim hedefi 60

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım eline sağlık

yst38 .!.:

Allah razı olsun sagolun

Genişletmek için tıkla...

başın sağolsun canım

Ikra meyra .!.:

Eki Görüntüle 2896122

Genişletmek için tıkla...

eline emeğine sağlık canım az kaldı son 6 kiloyu verip kilo koruma yapmak istiyorum kilo veren tüm arkadaşlar tebrik ediyorum artı olanlar hiç üzülmeyin kilo vermeniz hızlanacak inşallah

2 Ağustos pazartesi
20/4 pencerem
iskender kebap 3 bardak ayran ve salata
4 litre su içtim
detoks çaylarını da içtim
spor olarak 70 dakika parktaki spor aletleriyle çalıştım yürüyüş yapmadım

3 ağustos salı
20 /4 pencerem
semizotu yoğurtlusu
1 yeşil elma
4 litre su içtim
yürüyüş yaptım
detoks çaylarını da içtim bol eksiler olsun kızlar

annym .!.:

eline emeğine sağlık canım az kaldı son 6 kiloyu verip kilo koruma yapmak istiyorum kilo veren tüm arkadaşlar tebrik ediyorum artı olanlar hiç üzülmeyin kilo vermeniz hızlanacak inşallah

Genişletmek için tıkla...

Yaparsın sen maşallah ne kaldı ki 6 kilocuk

Ikra meyra .!.:

Yaparsın sen maşallah ne kaldı ki 6 kilocuk

Genişletmek için tıkla...

ya çok tatlısın iyki varsın asıl son kiloları vermek mesele bana zor geliyor oyuzden yürüyüş adımları artırdım bakalım etkileyecek mi

Arkadaşlar sakız çiğnemek penceremiz kapandıktan sonra orucu bozuyormu

20/4
Sabak domates peynir az biraz patates kızartması
Öğlen karpuz üzüm
Akşam yemeği
Taze fasulye bir dilim ekmek
Meyveli soda

aminebusra .!.:

Arkadaşlar sakız çiğnemek penceremiz kapandıktan sonra orucu bozuyormu

Genişletmek için tıkla...

Evet çiğneme olmamalı leplin hormonu devreye girer yoksa açlıkta leplin hormonu yağ yakmak içindir çiğnemede şaşırır

Selamün aleyküm kızlar bende bugün başladım sayilir aranıza benide alirmisiniz