İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Kahvaltı : patatesli yumurta yarım domates peynir zeytin yoğurt
14 30 ara öğün 3 kurabiye biraz labne peynir
17 00 küçük bir dondurma
Akşam 18 00 tavuk göysü vebiraz yoğurt 1 bucuk litre su içildi biraz yürüdüm yaptigim sporlari yazarim
 
1 Temmuz Perşembe

Sabah (11.00) - peynirli omlet, zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek


Ara (13.00) - kafeinsiz filtre kahve + lifalif

Ara (16.00) - 2 dilim karpuz

Akşam (19.00) - islim köfte, salata, 1 kaşık piyaz, 1 dilim ekmek

Adım sayım 7 binlerde kaldı yine
Akşam (19.00) - islim köfte, salata, 1 kaşık piyaz, 1 dilim ekmek
 
Iyi aksamlar herkese
Sabah 09:30 2 yumurta semizotu domates, kadar peyniri ve salatalık salata 5 zeytin 2 ince dilim elma
12 gb 1 kuru eriklerikli pestil
14 :00 4 yemek kaşığı çorba eti form 3 adet semizotu
17:00 4 dilim karpuz
19:30 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye , cacık ve 2 dilim ekmek
21:30 1 sade soda
 
Merhaba
Bugünkü menüm
 

Eklentiler

  • IMG_20210701_135059_758.jpg
    105,6 KB · Görüntüleme: 34
  • IMG_20210630_184709.jpg
    114,9 KB · Görüntüleme: 34
  • IMG_20210627_132958.jpg
    142,1 KB · Görüntüleme: 34
Huuuu nerdesiniz kizlar

Bugünkü menüm
 

Eklentiler

  • IMG_20210702_184509_003.jpg
    225,2 KB · Görüntüleme: 27
  • IMG_20210702_124520_426.jpg
    191,8 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG_20210701_161128.jpg
    132,6 KB · Görüntüleme: 31
Merhaba arkadaşlar benim bebe 2 gündür aşıdan mahvoldu bildirim yapamadım. Dün sabah lorlu omlet ve yeşillik salatası
Ara öğün Türk kahvesi bir avuç kayısı çekirdeği+ yaban mersini
Öğlen menemen+ 2 dilim ekmek
Akşam detoks suyu yaptım
Bugün ise
Sabah klasik kahvaltı
Ara Yürk kahvesi ve maden suyu
Akla. Kinoalı salata yoğurt
Son ara öğünüm biraz sağlıksız oldu çayın yanında az cips yedim regl oldum canım çok baharat istedi ama 2 gün kabak detoksu yapacağım pazartesi tartıda eksiler görmek istiyorum.
 
Emziriyor musun? Kabak detoks bende çok yapmayı istiyorum ama hem gaz yaparsa bebede diye korkuyorum hem de sütüm azalırsa diye
 
tildamilda .!.:
Emziriyor musun? Kabak detoks bende çok yapmayı istiyorum ama hem gaz yaparsa bebede diye korkuyorum hem de sütüm azalırsa diye
Genişletmek için tıkla...
Detokslar hic bana gore degil kabak detoksunu bir ara yaptim 2. Gun bıraktım hem gazdan hem tansiyon düşüklüğünden. Bebekler daha küçük ne bileyim sütlerini etkilerse üzülürüm bende.anans deposunu sevmiştim ama.kefir ananas tarçının uff ne güzeldi
 
Ya geçen sene ben hiç diyetle kilo verememiştim hep detokslarla verebilmiştim yapmak istiyorum yine o yüzden ama işte emzirme olayı
 
Sabah 2 yumurta ile peynirli omlet 1 adet domates 1 adet salatalık 6 zeytin yarım şeftali 1 dilim ekmek kabuğu sadece
Ara 1 adet incir ve erik pestili (pestiller bitti) extra şeker yok içinde o yüzden tercih ettim
Öğlen kabak kavurma ve yogurt 1 dilim ekmek
Aksam 1.5 adet poğaça 2 kurabiye aksam kötü oldu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…