İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Günaydın canlar
menüm 18/6
kahvaltı yulaf lapası
yoğurt ve badem tozu protein tozu
ara öğün
dibek kahvesi 1 adet kayısı
Akşam yemeği
et sote
yeşillik salata bir dilim ekmek yoğurt
spor
22 bin adim
1 saat tüm vücut egzersizleri yaptım artık finali görmek istiyorum
 
Kurabiyex .!.:
Demleme falan değil değil mi oylece suyun içine atacam gündüz değil de gece yatmadan başlıyor açlık sabah yiyene kadar kurt gibi aç hissediyorum kendimi
Genişletmek için tıkla...
gece yatmadan önce 4 kasık yoğurt 2 kasık yulaf ezmesi yapıyordum ara öğün de de yulaf yerdim baya sütüm oluyordu çubuk tarçın ise normal suyla içine at iki günde bir çubuğu değiştir
 
annym .!.:
gece yatmadan önce 4 kasık yoğurt 2 kasık yulaf ezmesi yapıyordum ara öğün de de yulaf yerdim baya sütüm oluyordu çubuk tarçın ise normal suyla içine at iki günde bir çubuğu değiştir
Genişletmek için tıkla...
Şimdi kendimi if e adapte etmeye çalışıyorum 3 gündür 14/10 yapıyorum akşam yemeği eşim geç geldiği için en iyi ihtimalle 9 da yiyorum o yüzden hemen kapatıyorum yeme işini ama yulaf mantıklı gün içinde yatıştırır beni
 
akşam yemegi saati önemli değil dedi bir diyetisyen dün youtube den izliyordum dediği mantıklı saati önemli değil akşam yemegi olarak ne yediğin önemli dedi inşallah bu yazın kiloları verip kışa koruma yaparız
 
61 i bir türlü göremedim şu 2 kiloyuda verseydim 50 lere adım atmış olacaktım insallah pazartesi 61 i görmek hedefim
 
prensinin annesi .!.:
61 i bir türlü göremedim şu 2 kiloyuda verseydim 50 lere adım atmış olacaktım insallah pazartesi 61 i görmek hedefim
Genişletmek için tıkla...
olumsuz düşünme 3 ay aynı kiloda kaldım okadar spor diyet banamisin demedi gram veremedim sonra fark ettim ki taktigim için pskolojik olarak veremedim şükür takıntı halim gitti takmıyorum kafama
 
annym .!.:
olumsuz düşünme 3 ay aynı kiloda kaldım okadar spor diyet banamisin demedi gram veremedim sonra fark ettim ki taktigim için pskolojik olarak veremedim şükür takıntı halim gitti takmıyorum kafama
Genişletmek için tıkla...
Nerdeyse 1 aydir dogru durust bir kilo kaybim olmadi olmuyor ya
 
Kızlar ben bir süre if yapamayacağım hamile olduğumu öğrendim hem de bu kiloyla :) bir sorun çıkmazsa Allqhın izniyle sonra tekrar geleceğim diyetlerinize sadık kalın sevgiler
 
Arkadaşlar merhaba. Uzun süredir paylaşım yapamıyorum kafa olarak rahatlayamadım bir türlü ve bu durum beni her yönden olumsuz etkiliyor o yüzden biraz ara vermeye ve kafamı toplamaya ihtiyacım var ama tekrar mutlaka buraya geleceğim. Hepinize bu yolda gönülden başarılar diliyorum inşallah hepiniz istediğiniz kiloya sağlıkla ulaşırsınız ❤
 
Merhaba kızlar
Çok güzel bir grubunuz var sürekli okuyorum
Ve artık bende katılmak istiyorum
Yarın 28.06.2021 benim miladım olsun istiyorum sizinle
26 yaşındayım 158 boyunda ve 80 kiloyum
İf yapmak istiyorum
Ama düzenlilik sağlıyamıyorum
Bu guruba yazarak sağlayacağıma inanıyorum
Aranıza benide alırsanız çok sevinirin
İlk hedefim 20.07.2021 yani kurban bayramında 75 kilo olmak daha sonra 70 sonrasında hedefim 60 kilo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…