İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Günaydın kızlar 79.5 le başlıyorum bende 10:00-18:00 arası yemek yiyeceğim

Günaydın kızlar yeni gelenler hoş geldiniz pazar günü yazamadım annemin yanına gittim işlerini yaptım hayır duasını alıp geldim Ikra meyra

Nayro .!.:

Eki Görüntüle 2878778 Günaydın kızlar 79.5 le başlıyorum bende 10:00-18:00 arası yemek yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Tartimizda kilomuzda aynı
Boyun kaç ?

annym .!.:

Günaydın kızlar yeni gelenler hoş geldiniz pazar günü yazamadım annemin yanına gittim işlerini yaptım hayır duasını alıp geldim Ikra meyra

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık

Günaydın kizlar
Ben if ile 7 kusur kilo verdim.
4 kilo daha vermek istiyorum hedef 52

Ikra meyra .!.:

Evet tatlım görsel olarak paylaşayım yapıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Canim mesajını yeni gordum küçüğüm pişik oldu sıcaktan sabah onunla ugrasirken çekemedim fotoyu sabah çeksem olur mu ? 74.3 çıktım tam tamina

annym .!.:

olumsuz düşünme 3 ay aynı kiloda kaldım okadar spor diyet banamisin demedi gram veremedim sonra fark ettim ki taktigim için pskolojik olarak veremedim şükür takıntı halim gitti takmıyorum kafama

Genişletmek için tıkla...

Bende de sanırım o var şu anda akşamdan basladim.dun artı cikarmiyimdiye bu yıl.cok zorlaniyorum gitmiyor ya kıramıyorum bu kiloları ama sabah koca bi salata yaptım içine peynir ekledim biraz tarz degsitiecem

yst38 .!.:

Tartimizda kilomuzda aynı
Boyun kaç ?

Genişletmek için tıkla...

Boyum 158 maalesef top gibi bişeyim

Kilom 74.3 hedefim 64 Ikra meyra yeni kahvalt i ettim cok fark çıkacağını sanmıyorum tartilip foto paylasabilirim

Nescafe içmeden güne başlayamıyorım
10:00 da ikisi bir arada içtim

orkide1453 .!.:

Bende de sanırım o var şu anda akşamdan basladim.dun artı cikarmiyimdiye bu yıl.cok zorlaniyorum gitmiyor ya kıramıyorum bu kiloları ama sabah koca bi salata yaptım içine peynir ekledim biraz tarz degsitiecem

Genişletmek için tıkla...

Evet şaşırtmak lazim vücudu. Direkt detoks sevmiyorum ama suları tatlandirabilirsin

Tartım bu şekilde Ikra meyra

orkide1453 .!.:

Tartım bu şekilde Ikra meyra

Genişletmek için tıkla...

Bsnde 60 lari görebilmeyi cok istiyorum. Kendimi cok iri görüyorum bölgesel benim kilolar sporla ancak istediğim firma kavusurum

hande_buse .!.:

Bsnde 60 lari görebilmeyi cok istiyorum. Kendimi cok iri görüyorum bölgesel benim kilolar sporla ancak istediğim firma kavusurum

Genişletmek için tıkla...

aynen canım beni,im de spor yapmmam lazım haftada 1 2 gün yapıyorum zaten tartıda eksilme çok zor oluyor bende spor yaptığım zaman incelme baya oluyor

Nayro .!.:

Boyum 158 maalesef top gibi bişeyim

Genişletmek için tıkla...

Ne olursan ol kabulum

yst38 .!.:

Ne olursan ol kabulum

Genişletmek için tıkla...

Ah canım ilk hedefim kurban bayramında 75 olmak sonra yavaş yavaş 60 ı görmek istiyorum
Yaşım 27 oldu
Ama bi kaç kişiden 35 gösteriyorsun lafını duydum ve çok kötü oldum
Duyduğum kişilerle aramda art niyet falan yok yaş muhabbeti oldu 35 dediler çok üzgünüm neden kendime bunu yapıyorum dite
1 kızım var
İnşallah yakın zamanda ona genç ve fit bir anne olacağım

Kahvaltım

Diyet ve spora ragmen duraklama evreaindeyim insallah haftaya 61 görürüm ama kilo olarak vermesemde beden olarak inceldim eski kiyafetlerim üzerime oluyor bu beni mutlu ediyor en azından amacim diyete daha sıkı sarılmak

Merhaba bende başlıyorum bugün