İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Lütfen yorum yapın
11;00 2 yumurta ile kahvaltı ekmeksiz
15:30 2 pişi el kadar, zeytinyağlı, domates salatalık peynir
16:00 karpuz
19:00 sütlü türk kahvesi ve bir avuç tuzsuz kavrulmamis kabak çekirdeği bide maden suyu
Ve 3 lt su
Ve çay içerim birazdan
Lütfen yorum yapın, tokum ve Cok peynir domates salatalık yedim,pisinin içine dolsurup yedim. Amaç doymakti
 
11:00 2 dilim ekmek, 1 yumurta, salatalık, domates, kk kadar beyaz peynir
14:00 5 adet küçük ayçiçekli galeta
18:30 ton balıklı salata
19:00 emziren anne çayı
 
Bence menü güzel. Akşam yemeği yememişsin ama aç hissetmiyor musun? Ben aç hissederim muhtemelen.
 
agacsizkoalaa .!.:
Bence menü güzel. Akşam yemeği yememişsin ama aç hissetmiyor musun? Ben aç hissederim muhtemelen.
Genişletmek için tıkla...
Bunlar hep sündürme sundure yavaş yendi ve saat 19:00 da bıraktım,aç değilim, göbeğim ve yanlar var ve hiç spor yapasim yok. Kendimi tosun gibi hissediyorum ve siskoyum ((
 
dreamy07 .!.:
Bunlar hep sündürme sundure yavaş yendi ve saat 19:00 da bıraktım,aç değilim, göbeğim ve yanlar var ve hiç spor yapasim yok. Kendimi tosun gibi hissediyorum ve siskoyum ((
Genişletmek için tıkla...
Kendini aç hissetmiyorsan sıkıntı yok tabi. Ama spor yapmadan o yanlar ve göbek gitmiyor ki benimde göbeğim ve yanlarım var, bazen eşim tosunum diyor. O zaman çok üzülüyorum mesela. Çok demoralize oluyorum. Sonra böyle hissettiğim için daha fazla motive olarak birşeyler yapmaya çalışıyorum.
 
Normal geldi bana..sabaha kadar da tok kalıyorsan ki zamanla alışıyormuş insan bence menün güzel
 
Alyaliya .!.:
Ayda 1 canım.Ama mesela ben dün ödülü yapmadım normal yedim ödülümü yarına sakladım.eşimin doğum günümü kutlayacağız.O yüzden yarın ben menü bile paylaşmayım
Genişletmek için tıkla...
Ayda bir de azmış ya yarın akşam sahile çaya gidicez komşularla ama kullanmasam mı ki karar veremedim
 
Bence Pişiyi nötürlemişsin akşam yemeyerek
 
mathsdaisy .!.:
Ayda bir de azmış ya yarın akşam sahile çaya gidicez komşularla ama kullanmasam mı ki karar veremedim
Genişletmek için tıkla...
Daha yeni başladın canım o akşam yedinmi önünü kesemezsin zaten her şeyi yiyoruz ben kendi adıma söyleyim dün ödül günümdü saat 20 den sonra canım hiç birsey istemedi.benim asıl sebebim saat 23 kadar sınırsız saat olup çocuklarımla eşimle çerez keyfi yapmaktı asitli içeceklerle ama yapamadım 20 ye kadar ne yaptıysam biliyorum önünü kesemicektim cipsler yedim çikolatalar yedim geç saate kadar geldim 70.20 kiloya asıl amacımız gece yemeyi kesmekti bunuda iifle başardım gurupca başardık inanıyorum
 
29 haziran menü 16/8
10.00 Kahvaltı yumurta 1 dilim kızarmış ekmek peynir salata
Ara: türk kahvesi,küçük parça fıstık korkan
Ödem çayı:yeşilçay,rezene,elma, maydanoz,taze zencefil,çubuk tarçın ve karanfil demleme usulü 1 lt suya
Akşam 16.30 :2 orta boy lahmacun bol yeşillik
Ara:çay ve 2 hac hurması
 
Selam herkese

Biz Ikra meyra ile daha once birlikte zayifladik.

Beni cagirmis sagolsun geldim ben de.

Kendimden bahsedeyim. 26 yasindayim. Bi tane 2 bucuk yasinda kizim var. Hayatimin her doneminde balik etliydim. 2017-2018 de hamilelikle zirveye cikip (95+ kiloyla) balinalara el salladim cooook uzun zamandir kilo vermeye calisiyorum kendimi cok kasmadan. Bu konuda disiplinim pek yok cunku sıkılıp gözüm dönünce hepten birakiyorum genelde. Boyum 168. Bu sabah 62.5 kiloydum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…