- 7 Mayıs 2012
- 7.211
- 8.235
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
-
- #2.981
Evet emziriyorum canım
Evet emziriyorum canımEmzirmeye devam ediyor musun ? Süt içmenin sebebi emzirdiğin için acıkman mı o yüzden soruyorum.
Ya senin menüler beni güldürüyor11:00 2 dilim ekmekle kahvaltı
14:00 minik dondurma
15:00 bir dilim karpuz ve birkase kiraz (annemin mantı kaynaştığı suyu içtim :))) )
18:00 bimden yeni çıkmış proteinli kefir ve %80 bitter bir kare çikolata
20:00yesil mercimek köftesi ve salata
Nasıl?
Kısa da olsa yürüyüş yaptım , akşamda 60 mekik ve yan mekik
Yeşilçay ve norma cay icerim
Kendisini yiyemiyorum suyunu içtimYa senin menüler beni güldürüyor
Mantı kaynatılan su neden içilir ya
Oldun sen artık aferin kızKendisini yiyemiyorum suyunu içtim
KahvaltıOldun sen artık aferin kız
100 mekik mi24 haziran menüm
16/8
Uyandım bol su
10.30 da sütlü tarçınlı yeşil cay
12 de kahvaltı 1 haşlama ymurta 8 yeşil tuzsuz zeytin yarım salatalık yarım domates 1 kapya peynirli dolma yarım yeşil peynirli dolma acı biber
15 de 1 siyah erik maydonozlu tarçınlı limonlu zencefil cay
16.30 sütlü tarçınlı yeşil cay
18.30 da kabak detoks 2 ceviz kapanış
Pazar misafir var 4 akşam kabak detoks yapicam gibi sanki
100 mekik
O kadae alkolden birşey olmaz ya.Ben bunu zaten yapıyordum daha önceki yıllarda. Kendimi uzun saatler ac bırakıyordum zayıflamak istediğimde. Hep ise yaradı.
Şimdi daha kontrollü bir şekilde yapıyorum tabi. 13 Haziranda 65 kilo ile başladım. Şu an 63,600 falan gösteriyor tartı. Hedefim 58de kalmak ve kilo almamak.
Sabah 11 gibi kahvaltı yapıyorum. Sonrasında pek bir şey yemiyorum. Istahim inanılmaz azaldı. Bazen sebze yemekleri yiyorum bazen yağsız tavuk göğsü ama porsiyonum çok azaldı. Iki lokma alsam tıkanıyorum. Sıcakların da etkisi var. Tek zaafim alkol. Diyet süresince bir kere şarap bir kere de bira içtim çok pişmanım
Ekmeksiz ve pasta tabagında servis yapıyorum sebze agırlıklı 1 adet haşlama yumurta tok tutucuGördüm tabağınıaz değil ama ben yesem kısa sürede acıkırım inşallah adapte olurum en kısa zamanda.. ✌
Menülere bakıyorum da maşallah ne güzel az yiyorsunuz ben menüye uydum ama ufak değişiklik oldutatlı yemedim yarım mısır yedim ara öğünde
Onun dışında bişeyler yemek istedi canım ara ara toplamda 2 kayısı 2 incir 5 çiğ kaju ve bir galeta yedim ve saat 7 de dükkanı kapamış bulunuyorum
Evet bazen 150 çekiyorum100 mekik mi
O kadae alkolden birşey olmaz ya.Emzirmeyi kesince benimde güzel planlarım var bu konuyla ilgili
Tam domates ye hiç birsey olmaz 1 adet salatalık bunlardan kilo yapmazKahvaltı
09:00 kısıtlama yok Allah ne verdiyse peynir, domates, bal, yağ, omlet
50 mekik, 20 şer bacak hareketleri.
13:30 Türk kahvesi 2 galeta ( ucuna azıcık çokokrem batırılmış :))
17:00
İki köfte
Bir ince dilim domates
2 kaşık yoğurt
2 kaşık pilav
Ve bitiş
Bravo canımEvet bazen 150 çekiyorumama plates bandı ile
Her gün yapılması önerilmiyor 2 gunde bir dinlenme olmalı canımBugün de maşallah herkes spor yapmış çok utandım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?