Bu diyette protein zayıf canım ya bu da sütünün kalitesini düşürebilir gİbi geliyor bana.Öğlen et türü akşam zeytinyağlı yersen daha iyi olur sanırım.Gülsü ben doğum sonrası kilolarımı montıgnac diyeti yaparak atmıştım onu bir araştırsana hem süt kalitenide arttırıyor 13. ayda afet inek gibi akıyodu sütler hep ıslak geziyodum göğüs pedi bile işe yaramıyordu:))
Canım yarı yapalım beraber perşembe cuma .....
Sabah kahvaltısını yaptıktan sonra bu ayranlı karışımı yapacağız yağsız yoğurtla ve tuzsuz olucak sabah 10 da kahvaltı sonra 2 saatte bir bir kase bu karışımdan 12:00-14:00-16:00-18:00-20:00-22:00 da iki gün aynı şekilde
Çay su serbest meyve kahve hiç bişey yok